Die ersten fünf Tage nach dem Wochenende sind die schlimmsten, heißt es. Doch keiner ist so schrecklich wie der Montag. Damit der Wochenstart etwas angenehmer wird, gibt es von uns ein paar Tipps mit auf dem Weg.
Früher Vogel? Von wegen! Gerade am Montag ist man häufig versucht, den klingelnden Wecker an die Wand zu werfen – oder zumindest die Schlummertaste zu drücken. Selbst unter denjenigen, die gewöhnlich keine Probleme mit dem Aufstehen haben, finden sich erstaunlich viele, denen das am Montag schwerer fällt.
Das ist keinesfalls nur Einbildung. Laut Umfragen ist ein Großteil der Arbeitnehmer am Montag schlecht drauf, unausgeschlafen und schneller gereizt. Studien haben belegt, dass zum Wochenstart sogar weniger geleistet wird, die Verletzungsgefahr größer ist und mehr Fehler passieren.
Der Grund für die Montags-Misere
Und weshalb das alles? Schuld ist die Entspannung am Wochenende. Der Körper wird vom ständigen Druck und Stress befreit und gleitet in die Erholungsphase. Dabei sackt auch unser Immunsystem ab, weshalb viele am Wochenende und in den Ferien erkranken. Der Weg von der Erholung zurück in den Arbeitsalltag ist beschwerlich, wie es Ihnen Ihre Laune am Montag bestätigt.
Vielleicht haben Sie die Zeit am Samstag und Sonntag auch genutzt, um mal auf den Putz zu hauen? Wer natürlich zwei Tage außer der Reihe grenzenlos feiert und bis in den Nachmittag schläft, bringt seinen Rhythmus gehörig durcheinander. Auch das büßen Sie, wenn der Wecker Sie dann wieder unbarmherzig aus dem Bett klingelt.
Gegenmaßnahmen für einen entspannten Montag
Ein paar Tipps gibt es glücklicherweise, die Ihnen den Wochenstart ein wenig angenehmer machen. Selbst wenn das absurd klingt, ist es beispielsweise ein Mittel, früher als sonst aufzustehen. Gehen Sie den Montag gemütlich an und nehmen Sie sich Zeit für ein paar Worte mit Ihren Liebsten oder den Mitbewohnern. Genießen Sie eine ausgedehnte Dusche, gönnen Sie sich ein schönes Frühstück, hören Sie Ihr Lieblingslied. Rausquälen mussten Sie sich natürlich trotzdem, aber Sie wirken dem drohenden Montagsblues von Anfang an aktiv entgegen.
Noch mehr Tipps, wie Sie das Kriegsbeil gegen den ersten Tag der Woche wieder begraben können, finden Sie im Artikel „Gääähn! So bekämpft man den Montagsblues“ auf express.de.
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