Das Jahr 2017 gehen viele mit einem Neujahrsvorsatz an – oder sogar gleich mit mehreren. Der Wille ist da, aber zu oft sind wir menschlich und werden schwach. Wir geben Ihnen ein paar Tipps, wie das Durchhalten leichter fällt.
Und plötzlich ist es 2017. Die Endphase des alten Jahres geht doch jedes Mal schnell vorüber und auf einmal finden Sie sich an einem Januarmorgen im Jahr 2017 wieder. Ein neuer Tag, ein neues Jahr und neue Chancen warten auf Sie. Es tut gut, die frische Luft eines unverbrauchten Jahres einzuatmen und 2016 hinter sich zu lassen.
Altes loslassen
Rückblickend hatte das vergangene Jahr wirklich so einige Tiefpunkte: Sexuelle Übergriffe in der Silvesternacht in Köln, Anschläge in Ansbach und Berlin, Amoklauf in München und brennende Flüchtlingsheime sind nur einige der dramatischen Ereignisse aus 2016 in Deutschland. Darunter fehlen noch völlig die verheerende Lage in Syrien und zahlreiche Attentate weltweit. Ganz zu schweigen von den weltpolitischen Entscheidungen in England und den USA, die nicht jedem gefallen haben dürften.
Wie sehr einem diese Ereignisse an die Nieren gehen, ist bei jedem unterschiedlich. Doch auch im persönlichen Bereich gab es vermutlich neben Höhen auch manche Tiefen. Vielleicht lief es in der Ausbildung nicht so rund, eine Krankheit hat Sie leiden lassen oder eine Freundschaft ist nicht mehr. Der Umbruch zum neuen Jahr ist da genau das Richtige, um tief durchzuatmen, negative Erlebnisse hinter sich zu lassen und voller Kraft, Tatendrang und gutem Willen in eine schönere Lebensphase zu starten.
Verlockungen überall
Viele beginnen das neue Jahr daher mit guten Vorsätzen: Gewichtsverlust, mehr Sport, nicht mehr Rauchen, gesunde Ernährung, weniger Alkohol und Geldsparen liegen regelmäßig hoch im Kurs. Mit dem Durchhalten ist das allerdings so eine Sache. Während Anfang Januar die meisten noch voll auf Kurs sind, wird es schon nach zwei bis drei Wochen richtig schwierig. Für manch einen sogar schon nach ein paar Tagen. Die Erholung der Weihnachtsferien lässt langsam nach und als Ausgleich für den Arbeitsdruck möchten Sie sich womöglich etwas gönnen. Sie wollen eine Belohnung für Ihre Mühe. Was bietet sich da besser an, als die Sache, von der Sie ja eigentlich die Finger lassen wollen?
Haben Sie die erste Hürde dennoch überstanden, lässt die nächste nicht lange auf sich warten: An Fasching lassen viele ihre Hemmungen fallen und schlagen über die Stränge. Die Osterfeiertage bieten anschließend nochmal einige Verlockungen. Hut ab an alle, die es schon bis hierhin geschafft haben. Das Gute daran ist, dass Ihnen Ihre Vorsätze einfacher fallen, je länger Sie sich daran gehalten haben. Kam Ihnen bis Mai keine Zigarette zwischen die Finger, müssten Sie sich dann viel stärker zum Brechen Ihres Vorsatzes überwinden als noch im Januar.
Neujahrsvorsatz ja, aber wie?
Doch wie kommen Sie überhaupt so weit? Schon Ende Januar schleichen die Tage nur so dahin, ohne dass Sie Ihren Gelüsten nachgehen dürfen. Hilfreich ist, Ihren Neujahrsvorsatz nicht alleine anzugehen. Wenn Sie in der Gruppe kämpfen, können Sie sich gegenseitig unterstützen, anstacheln, vor Fehlern bewahren und einander die Ohren volljammern. Im Team wird es Ihnen sicher leichter fallen.
Zudem sollten Sie überlegen, ob es unbedingt fünf Ziele für 2017 sein müssen. Einen Vorsatz einzuhalten, ist schwierig genug. Arbeiten Sie erst einmal an Ihrem größten Wunsch. Was ist Ihnen am Wichtigsten, dass Sie im kommenden Jahr schaffen möchten? Wenn Sie Ihre Leistungen in der Ausbildung verbessern und zusätzlich zum Supersportler werden wollen, kann es passieren, dass Sie ein Zeitproblem bekommen und an beidem scheitern. Sie müssen nicht alles auf einmal wollen. Nehmen Sie sich einen Neujahrsvorsatz vor, setzen Sie diesen um und dann können Sie den nächsten Punkt auf Ihrer Liste angehen.
Zusätzlich ist es sinnvoll, sich Zwischenetappen zu setzen. Dadurch haben Sie immer wieder ein kleines Ziel im Auge, das Sie auch erreichen können. Das motiviert und spornt an, weiterzumachen.
Wie auch immer Sie Ihren Neujahrsvorsatz anpacken, wir wünschen Ihnen gutes Gelingen und natürlich: Ein frohes und gesundes neues Jahr!
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