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18.04.2020

Zuhause lernen für die Ausbildung

Die Schulen sind geschlossen und werden dies für den regulären Unterricht wahrscheinlich auch noch mindestens bis in den Mai bleiben. Zuhause lernen ist angesagt: Online-Unterricht und Selbstlernphasen wechseln sich nun ab und fordern Selbstdisziplin und neue Lernansätze.

Entspannt und motiviert lernen

Such dir einen Platz, der gut ausgeleuchtet ist und lüfte mindestens nach jeder Stunde für 5 Minuten, denn Licht und Sauerstoff halten dich wach. Trink dazu ausreichend – am besten Tee oder Wasser – und für den kleinen Hunger zwischendurch sind Müsliriegel, Obst und Gemüse ein super Power-Lieferant. Bei großem Hunger nimm am besten eine vollwertige Mahlzeit mit guten Nährstoffen zu dir. Denn mit knurrendem oder schwerem Magen sinkt die Leistungsfähigkeit und die Lernkonzentration leidet darunter. 

Du solltest nach Möglichkeit einen Arbeitsplatz haben, der nur für das Lernen bestimmt ist. So kannst du in Pausen die Materialien liegen lassen und beim nächsten Start einfach dort weitermachen, wo du aufgehört hast. Ein aufgeräumter Schreibtisch, eine gute und vor allem bequeme Sitzmöglichkeit und eine ruhige Umgebung mit wenig Ablenkung schaffen eine gute Lernatmosphäre. Leg das Smartphone dafür auch gern auf stumm geschaltet in einen anderen Raum und log dich auf dem Gerät, mit dem du arbeitest bei sämtlichen (sozialen) Netzwerken aus, damit du auch dort nicht abgelenkt wirst.

Für die Motivation, ist es wichtig, dir immer dein Ziel vor Augen zu halten: Zum Beispiel den Schuljahres- oder Ausbildungsabschluss, die gute Note, um noch einmal den Schnitt zu verbessern oder dieses Thema auch für später im täglichen und beruflichen Leben zu beherrschen.

Etappen-Ziele setzen

Mach dir am besten einen Plan. Schreibe dafür erst einmal alle Aufgaben auf, sortiere diese dann nach Fälligkeitstermin und schaffe dir kleine Blöcke mit einer oder mehreren Aufgaben (je nach Umfang). Nach jeder Etappe ist eine kleine Pause oder „Feierabend“ angesagt, abhängig davon ob du dein gesetztes Tagesziel bereits erreicht hast.

Pausen und Tagesabschluss

Nutze die kleinen Pausen, um Abstand vom Gelernten zu bekommen. Setze dich ein paar Minuten ans Fenster oder auf den Balkon, nimm dein Smartphone kurz in die Hand und tausche dich mit Freunden und Familie aus oder trinke entspannt einen Kaffee. Aber vergiss darüber nicht die Zeit. Dafür kann man sich z. B. auch einen Timer stellen.

Ein optimaler Ausgleich nach der Kopfarbeit ist immer Bewegung. Und auch wenn die Fitnessstudios gerade geschlossen haben und du auch nicht der Jogging-Typ bist, gibt es neben Spaziergängen verschiedene Möglichkeiten: Einige Online-Fitnessanbieter stellen ihr Angebot gerade kostenlos zur Verfügung. Und auch auf YouTube und Co. findet man viele sportliche Videos, egal ob für dich allein oder die ganze Familie. Du kannst den Ausgleich also auch optimal mit Familienzeit verbinden.

Wenn du dein Tagesziel erreicht hast, kann ruhig eine Belohnung her. Die kann ganz unterschiedlich ausfallen – ein heißes Bad, ein kühler Drink auf dem Balkon, die Bestellung des Online-Shopping-Objekts deiner Begierde, Familienzeit ohne weitere Termine, eine (oder mehr) Folgen deiner Serie streamen oder einfach mal wieder dein Lieblingsessen bestellen – hier kommt es nur darauf an, was dir guttut.

Mache es dir schön beim Lernen und du hast die besten Chancen, auch zuhause sehr viel für dich mitzunehmen.



Bildquelle Beitragsbilder: © Ivan Kruk/shutterstock.com, © Halfpoint/shutterstock.com
                                       

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