Fort- und Weiterbildungen an der Euro Akademie

Stress lass nach - Stressmanagement und Entspannung im Alltag

Seelisch und körperlich die Balance halten

Stress ist uns allen bekannt und wird durch verschiedene Faktoren wie eigene Verhaltensweisen, Glaubenssätze und allgemeine Stresssituationen ausgelöst. Manches hat sich als Bilder und Dialoge in unserem Kopf manifestiert und lässt unsere Gedanken nicht zur Ruhe kommen. Aber wie kann ein entspannter Alltag gelingen? 
 
Du lernst in dieser Weiterbildung Stresssituationen bewusst wahrzunehmen und wirst angeregt, deine persönliche Haltung und deinen Umgang mit herausfordernden Situationen zu reflektieren. Außerdem lernst du einfache und überall anwendbare Methoden kennen und auszuführen, um mit Stress umzugehen und ihn abzubauen sowie Stress vorzubeugen. Wir zeigen bewährte Entspannungs- und Aktivierungstechniken, die dir helfen, seelisch und körperlich dauerhaft in Balance zu bleiben.

Inhalt

  • Was ist Stress?
  • Stressauslöser, Stresstypen
  • Methoden der Stressanalyse und Stressbewältigung
  • Persönliche Ressourcen im Umgang mit belastenden Situationen
  • Entspannungs- und Aktivierungstechniken

Zugangsvoraussetzungen

Dieser Kurs ist offen für alle Interessierte.

Abschluss

Du erhältst eine Teilnahmebescheinigung der Euro Akademie.
Starttermine: 29.10.2024
08:00 - 15:10 Uhr
 Euro Akademie GörlitzStraßburg-Passage
02826 Görlitz

Ihr Ansprechpartner
Frau Marion Rupprich
E-Mail schreiben
03581 7646-20> Kontakt> Beratung Dauer: 8 UE 45 min

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