{"id":12516,"date":"2020-02-05T08:10:48","date_gmt":"2020-02-05T07:10:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/?p=12516"},"modified":"2024-12-05T10:23:58","modified_gmt":"2024-12-05T09:23:58","slug":"stress-im-job-entdecken-sie-die-kraft-der-rituale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/stress-im-job-entdecken-sie-die-kraft-der-rituale\/","title":{"rendered":"Stress im Job? Entdecken Sie die Kraft der Rituale!"},"content":{"rendered":"

\n\n\n

Erst gestern ist wieder eine Lawine \u00fcber Sie hereingebrochen. Dabei waren Sie nicht auf der Piste mit zwei Brettern unter Ihren F\u00fc\u00dfen unterwegs. Nein, Sie sa\u00dfen ganz flei\u00dfig in Ihrem B\u00fcro und taten das, was zu tun war \u2013 als pl\u00f6tzlich Ihr Chef in der T\u00fcr stand. Er hatte eine gute und eine schlechte Nachricht im Gep\u00e4ck. Die Gute: Ihr aktuelles Projekt durfte weiterlaufen und Sie waren zur Koordinatorin des Ganzen erkoren worden. Die Schlechte: Sie bekamen gleich noch ein neues und viel gr\u00f6\u00dferes Projekt dazu. Ihnen wurde zugleich hei\u00df und kalt, denn Sie wussten, Ihre Kollegin wird demn\u00e4chst f\u00fcr vier Wochen durch Australien cruisen, w\u00e4hrend Ihr Mitstreiter im Nachbarb\u00fcro in ein paar Tagen seine Elternzeit antreten w\u00fcrde. Unterst\u00fctzung? Fehlanzeige! <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jetzt nur nicht den Kopf verlieren \u2013 Sie schaffen das! Im Leben gibt es immer wieder turbulente Zeiten \u2013 privat und beruflich. Da m\u00fcssen Sie durch. Mit festen Gewohnheiten schaffen Sie es leichter, im Gleichgewicht zu bleiben und auch buckelige Pisten mit sicheren Schw\u00fcngen zu meistern. Denn wo ein Berg, da auch ein Tal \u2013 oder zumindest eine Ebene zum Verschnaufen. <\/p>\n\n\n\n

Mehr Kapazit\u00e4ten durch automatisierte Abl\u00e4ufe <\/h2>\n\n\n\n

Vielleicht denken Sie jetzt, Sie h\u00e4tten gar keine Rituale, an denen Sie sich festhalten k\u00f6nnten. Ich sage Ihnen, Sie haben welche! Beobachten Sie zum Beispiel einmal, wie Sie Ihren Arbeitstag beginnen \u2013 schalten Sie immer zuerst den Computer an, \u00f6ffnen das Fenster und checken zun\u00e4chst die E-Mails? Oder stehen Sie zuerst am Kaffeeautomaten, um dann Ihren Terminkalender zu durchforsten und Ihren Schreibtisch von den Spuren der gestrigen Snacks zu befreien? Ich sehe Ihren entgeisterten Gesichtsausdruck und h\u00f6re Ihren Aufschrei: \u201eWas soll das denn bringen, wenn mich das Pensum der anstehenden Arbeiten \u00fcberrollt?!\u201c Ich sage Ihnen: \u201eDas bringt eine ganze Menge!\u201c Denn \u00fcber diese automatisierten Abl\u00e4ufe m\u00fcssen Sie keine Sekunde lang nachdenken, die laufen ab wie das Schnellprogramm Ihrer Waschmaschine. Der Vorteil: Sie k\u00f6nnen gewohnte T\u00e4tigkeiten schnell erledigen und Ihr Gehirn hat eine Menge Kapazit\u00e4ten f\u00fcr andere, kompliziertere Aufgaben frei. Und das Beste daran: Routinen geben Ihnen Sicherheit \u2013 die brauchen Sie n\u00e4mlich gerade in turbulenten Zeiten unbedingt, um einen klaren Kopf zu behalten und die Aufgaben besonnen und konzentriert anzugehen. <\/p>\n\n\n\n

Rituale machen gl\u00fccklich<\/h2>\n\n\n\n

Au\u00dferdem f\u00fchlen wir uns mit Ritualen einfach wohler. Schokoladenliebhaber*innen wissen, wie gl\u00fccklich sorgf\u00e4ltig ausgesuchte Pralinen nach einem gem\u00fctlichen Abendessen machen. Auch wenn es uns gut geht, sind wir konzentrierter und somit leistungsf\u00e4higer. Zum t\u00e4glichen Wohlf\u00fchlprogramm geh\u00f6rt f\u00fcr viele zum Beispiel der hei\u00dfe, duftende Kaffee am Morgen oder die Gutenachtgeschichte vorm Schlafengehen. Welche Gewohnheiten tats\u00e4chlich Ihre Produktivit\u00e4t und Ihr Wohlbefinden steigern, k\u00f6nnen allerdings nur Sie beantworten. <\/p>\n\n\n\n

Rituale, die Ihnen im Alltag helfen<\/h2>\n\n\n\n

Morgenrituale \u2013 f\u00fcr einen entspannten Start in den Tag:<\/h3>\n\n\n\n

Sie brauchen morgens unbedingt Ihre hei\u00dfe Dusche, um aufzuwachen und duftend wie ein Fr\u00fchlingstag aus dem Haus zu gehen? Oder fangen Sie Ihren Tag am liebsten mit einem Espresso in der Sizilianischen Kaffeebar um die Ecke an? Was auch immer Sie gl\u00fccklich und entspannt in den Tag starten l\u00e4sst \u2013 tun Sie es. Umso besser k\u00f6nnen Sie sp\u00e4ter auch unliebsame Aufgaben angehen<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

B\u00fcrorituale \u2013 vom Essen bis zum Kicker<\/h3>\n\n\n\n

Wer l\u00e4stige Arbeiten gerne vor sich herschiebt, sollte es sich zur Gewohnheit machen, diese zuallererst zu erledigen. Ist die doofe Ablage geschafft, k\u00f6nnen Sie sich erbaulicheren Aufgaben widmen und schwungvoll in den \u00fcbrigen Tag starten. <\/p>\n\n\n\n

Sind Sie auch nach dem Essen immer so schrecklich m\u00fcde? Dann stellen Sie im B\u00fcro auf leichte Kost um \u2013 erlaubt sind Salate, Obst, Gem\u00fcse und eine Handvoll N\u00fcsse. Bewegen Sie sich gleich nach dem Essen f\u00fcr 10 Minuten an der frischen Luft. <\/p>\n\n\n\n

Auch wenn Sie viel zu tun haben, bleiben Sie nicht starr auf Ihrem B\u00fcrostuhl sitzen, wie das H\u00e4schen vor der Schlange. Bewegen Sie sich regelm\u00e4\u00dfig nach von Ihnen festgelegten Zeitintervallen<\/a> konzentrierten Arbeitens. Holen Sie sich eine Tasse Tee, lassen den Blick einmal durch den Raum schweifen oder strecken Sie mal ordentlich die Arme in Richtung Decke. All das hilft eine allzu starre Haltung, die die Durchblutung auch im Gehirn drosselt, zu vermeiden. Auch eine kurze Besprechung mit Kollegen \u2013 immer um die gleiche Zeit \u2013 oder das regelm\u00e4\u00dfige Tischkicker-Match erfrischen K\u00f6rper und Geist und erhalten die Leistungsf\u00e4higkeit.<\/p>\n\n\n\n

Rituale f\u00fcr den Feierabend <\/h3>\n\n\n\n

Der Tag ist vorbei \u2013 jetzt hei\u00dft es Lustprinzip vor Pflichterf\u00fcllung! G\u00f6nnen Sie sich gerade in anstrengenden Phasen im Job einen ruhigen Feierabend. Treffen Sie sich mit Freunden, lesen ein spannendes Buch oder fahren mit Ihren Kindern eine Runde Rad. Zeit, um die K\u00fcche auf Vordermann zu bringen oder den M\u00fcll rauszubringen, bleibt dann trotzdem noch. Es muss ja nicht alles perfekt sein. <\/p>\n\n\n\n

Doch bei aller Ritualliebhaberrei \u2013 bleiben Sie offen f\u00fcr kleinere oder gr\u00f6\u00dfere Ver\u00e4nderungen in Ihrem Tagesablauf, denn zwanghaft sollten die Gewohnheiten nicht werden. Au\u00dferdem ist es nat\u00fcrlich sinnvoll, sich von Zeit zu Zeit dar\u00fcber Gedanken zu machen, welche liebgewonnen Gewohnheiten \u00fcberhaupt wohltuend sind und auf welche Sie lieber verzichten sollten. Ganz nach Gr\u00f6nemeyer: \u201eBleibt alles anders.\u201c <\/p>\n\n\n\n

Bildquelle Beitragsbild: \u00a9 Likoper\/shutterstock.com<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\t\t\t\t\t\t<\/p>\n","protected":false},"author":58,"featured_media":12519,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[118,172],"tags":[385,3418,3634,7948,9271],"class_list":["post-12516","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-im-fokus","category-100-tipps-tricks","tag-alltag","tag-gelassenheit","tag-gewohnheiten","tag-stress","tag-wohlfuehlen"],"yoast_head":"\nEntdecken Sie die Kraft der Rituale \/ Euro Akademie Magazin<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Im Leben gibt es turbulente Zeiten \u2013 privat und beruflich. Rituale helfen dabei, im Gleichgewicht zu bleiben und die Aufgaben zu meistern.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/stress-im-job-entdecken-sie-die-kraft-der-rituale\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Entdecken Sie die Kraft der Rituale \/ Euro Akademie Magazin\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Im Leben gibt es turbulente Zeiten \u2013 privat und beruflich. Rituale helfen dabei, im Gleichgewicht zu bleiben und die Aufgaben zu meistern.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/stress-im-job-entdecken-sie-die-kraft-der-rituale\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Das Euro Akademie Magazin\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-02-05T07:10:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-12-05T09:23:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/shutterstock_1189431394_702x336_web.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"702\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"334\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tanja H\u00f6fling\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tanja H\u00f6fling\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1\u00a0Minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/stress-im-job-entdecken-sie-die-kraft-der-rituale\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/stress-im-job-entdecken-sie-die-kraft-der-rituale\/\"},\"author\":{\"name\":\"Tanja H\u00f6fling\",\"@id\":\"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/#\/schema\/person\/2c0d3896d19e86373c87f4ac022d4919\"},\"headline\":\"Stress im Job? Entdecken Sie die Kraft der Rituale!\",\"datePublished\":\"2020-02-05T07:10:48+00:00\",\"dateModified\":\"2024-12-05T09:23:58+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/stress-im-job-entdecken-sie-die-kraft-der-rituale\/\"},\"wordCount\":884,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/stress-im-job-entdecken-sie-die-kraft-der-rituale\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/shutterstock_1189431394_702x336_web.jpg\",\"keywords\":[\"Alltag\",\"Gelassenheit\",\"Gewohnheiten\",\"Stress\",\"wohlf\u00fchlen\"],\"articleSection\":[\"Im Fokus\",\"Tipps & Tricks\"],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/stress-im-job-entdecken-sie-die-kraft-der-rituale\/\",\"url\":\"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/stress-im-job-entdecken-sie-die-kraft-der-rituale\/\",\"name\":\"Entdecken Sie die Kraft der Rituale \/ Euro Akademie Magazin\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/stress-im-job-entdecken-sie-die-kraft-der-rituale\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/stress-im-job-entdecken-sie-die-kraft-der-rituale\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/shutterstock_1189431394_702x336_web.jpg\",\"datePublished\":\"2020-02-05T07:10:48+00:00\",\"dateModified\":\"2024-12-05T09:23:58+00:00\",\"description\":\"Im Leben gibt es turbulente Zeiten \u2013 privat und beruflich. Rituale helfen dabei, im Gleichgewicht zu bleiben und die Aufgaben zu meistern.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/stress-im-job-entdecken-sie-die-kraft-der-rituale\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/stress-im-job-entdecken-sie-die-kraft-der-rituale\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/stress-im-job-entdecken-sie-die-kraft-der-rituale\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/shutterstock_1189431394_702x336_web.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/shutterstock_1189431394_702x336_web.jpg\",\"width\":702,\"height\":334,\"caption\":\"\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/stress-im-job-entdecken-sie-die-kraft-der-rituale\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Stress im Job? Entdecken Sie die Kraft der Rituale!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/\",\"name\":\"Das Euro Akademie Magazin\",\"description\":\"Gut informiert durch Ausbildung und Studium\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/#organization\",\"name\":\"ESO Education Group\",\"url\":\"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/relaunch.euroakademie.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Logo_EA_negativ_Rahmen_5cm_300dpi_RGB.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/relaunch.euroakademie.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Logo_EA_negativ_Rahmen_5cm_300dpi_RGB.jpg\",\"width\":591,\"height\":236,\"caption\":\"ESO Education Group\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/#\/schema\/person\/2c0d3896d19e86373c87f4ac022d4919\",\"name\":\"Tanja H\u00f6fling\",\"description\":\"Von Juli 2017 bis Juli 2022 informierte die ehemalige Online-Redakteurin des Euro Akademie Magazins regelm\u00e4\u00dfig \u00fcber Aktuelles und Wissenswertes zu den Themen Ausbildung, Studium und Beruf.\",\"url\":\"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/author\/hoeflingt\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Entdecken Sie die Kraft der Rituale \/ Euro Akademie Magazin","description":"Im Leben gibt es turbulente Zeiten \u2013 privat und beruflich. Rituale helfen dabei, im Gleichgewicht zu bleiben und die Aufgaben zu meistern.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/stress-im-job-entdecken-sie-die-kraft-der-rituale\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Entdecken Sie die Kraft der Rituale \/ Euro Akademie Magazin","og_description":"Im Leben gibt es turbulente Zeiten \u2013 privat und beruflich. Rituale helfen dabei, im Gleichgewicht zu bleiben und die Aufgaben zu meistern.","og_url":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/stress-im-job-entdecken-sie-die-kraft-der-rituale\/","og_site_name":"Das Euro Akademie Magazin","article_published_time":"2020-02-05T07:10:48+00:00","article_modified_time":"2024-12-05T09:23:58+00:00","og_image":[{"width":702,"height":334,"url":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/shutterstock_1189431394_702x336_web.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Tanja H\u00f6fling","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"Tanja H\u00f6fling","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"1\u00a0Minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/stress-im-job-entdecken-sie-die-kraft-der-rituale\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/stress-im-job-entdecken-sie-die-kraft-der-rituale\/"},"author":{"name":"Tanja H\u00f6fling","@id":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/#\/schema\/person\/2c0d3896d19e86373c87f4ac022d4919"},"headline":"Stress im Job? Entdecken Sie die Kraft der Rituale!","datePublished":"2020-02-05T07:10:48+00:00","dateModified":"2024-12-05T09:23:58+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/stress-im-job-entdecken-sie-die-kraft-der-rituale\/"},"wordCount":884,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/stress-im-job-entdecken-sie-die-kraft-der-rituale\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/shutterstock_1189431394_702x336_web.jpg","keywords":["Alltag","Gelassenheit","Gewohnheiten","Stress","wohlf\u00fchlen"],"articleSection":["Im Fokus","Tipps & Tricks"],"inLanguage":"de"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/stress-im-job-entdecken-sie-die-kraft-der-rituale\/","url":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/stress-im-job-entdecken-sie-die-kraft-der-rituale\/","name":"Entdecken Sie die Kraft der Rituale \/ Euro Akademie Magazin","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/stress-im-job-entdecken-sie-die-kraft-der-rituale\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/stress-im-job-entdecken-sie-die-kraft-der-rituale\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/shutterstock_1189431394_702x336_web.jpg","datePublished":"2020-02-05T07:10:48+00:00","dateModified":"2024-12-05T09:23:58+00:00","description":"Im Leben gibt es turbulente Zeiten \u2013 privat und beruflich. Rituale helfen dabei, im Gleichgewicht zu bleiben und die Aufgaben zu meistern.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/stress-im-job-entdecken-sie-die-kraft-der-rituale\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/stress-im-job-entdecken-sie-die-kraft-der-rituale\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/stress-im-job-entdecken-sie-die-kraft-der-rituale\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/shutterstock_1189431394_702x336_web.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/shutterstock_1189431394_702x336_web.jpg","width":702,"height":334,"caption":""},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/stress-im-job-entdecken-sie-die-kraft-der-rituale\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Stress im Job? Entdecken Sie die Kraft der Rituale!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/#website","url":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/","name":"Das Euro Akademie Magazin","description":"Gut informiert durch Ausbildung und Studium","publisher":{"@id":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/#organization","name":"ESO Education Group","url":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/relaunch.euroakademie.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Logo_EA_negativ_Rahmen_5cm_300dpi_RGB.jpg","contentUrl":"https:\/\/relaunch.euroakademie.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Logo_EA_negativ_Rahmen_5cm_300dpi_RGB.jpg","width":591,"height":236,"caption":"ESO Education Group"},"image":{"@id":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/#\/schema\/person\/2c0d3896d19e86373c87f4ac022d4919","name":"Tanja H\u00f6fling","description":"Von Juli 2017 bis Juli 2022 informierte die ehemalige Online-Redakteurin des Euro Akademie Magazins regelm\u00e4\u00dfig \u00fcber Aktuelles und Wissenswertes zu den Themen Ausbildung, Studium und Beruf.","url":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/author\/hoeflingt\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12516","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/58"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12516"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12516\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25893,"href":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12516\/revisions\/25893"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12519"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12516"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12516"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12516"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}