{"id":13678,"date":"2020-10-06T07:54:13","date_gmt":"2020-10-06T05:54:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/?p=13678"},"modified":"2025-04-22T11:21:42","modified_gmt":"2025-04-22T09:21:42","slug":"ziele-erreichen-mit-smart","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/ziele-erreichen-mit-smart\/","title":{"rendered":"Die SMART-Methode: Ziele systematisch planen und erreichen"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"13678\" class=\"elementor elementor-13678\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-22808c4b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"22808c4b\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6c7b9ff\" data-id=\"6c7b9ff\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4a7df245 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4a7df245\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.22.0 - 26-06-2024 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><strong>\u201eAb morgen ern\u00e4hre ich mich gesund!\u201c, \u201eDieses Schuljahr lerne ich ganz viel!\u201c, \u201eIch werde selbstbewusster!\u201c. Sie kennen das sicher: Da hat man so ehrenwerte Ziele, nur an der Umsetzung hapert es noch. Liegt es daran, dass wir zu&nbsp;unt\u00e4tig, nachl\u00e4ssig&nbsp;oder&nbsp;faul sind?&nbsp;Tats\u00e4chlich nicht! Meistens ist das Problem nicht unsere Herangehensweise&nbsp;\u2013 das Ziel selbst ist einfach schlecht gesetzt. Hier kommt die SMART-Methode ins Spiel. Sie hilft, Ziele systematisch und konkret zu planen und sie&nbsp;damit&nbsp;viel leichter zu erreichen.&nbsp;<\/strong><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:heading --><\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ziele SMART formulieren<\/strong>&nbsp; <\/h2>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Die SMART-Methode k\u00f6nnen Sie fast \u00fcberall anwenden: im Job, im Alltag oder bei Ihren Hobbys \u2013 eben an allen Stellen, an denen Sie sich selbst herausfordern. Um Ihre Ziele greifbar zu machen, m\u00fcssen diese f\u00fcnf Kriterien erf\u00fcllen:<\/p><p><strong>S<\/strong>pezifisch: Das Ziel ist klar und pr\u00e4zise formuliert. <br><strong>M<\/strong>essbar: Die Umsetzung kann beurteilt und nachgepr\u00fcft werden. <br><strong>A<\/strong>ttraktiv: Das Vorhaben motiviert mich und die anderen Beteiligten. <br><strong>R<\/strong>ealistisch: Die Zielvorgaben sind im Zeitrahmen und mit den gegebenen Ressourcen umsetzbar.<br><strong>T<\/strong>erminierbar: Es wird ein Zeitpunkt definiert, zu dem das Ziel erreicht sein soll.  [\/su_box]<br>\n<!-- \/wp:shortcode --><\/p>\n<p><!-- wp:heading --><\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Bleiben Sie konkret<\/strong>&nbsp; <\/h2>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Ein <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"vager Vorsatz (\u00f6ffnet in neuem Tab)\" href=\"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/neujahrsvorsatz\/\ufeff\" target=\"_blank\">vager Vorsatz<\/a> ger\u00e4t schnell in Vergessenheit oder wird zur Unkenntlichkeit verdreht. Ein ges\u00fcnderes Leben etwa ist ein h\u00e4ufiges Ziel, das vom t\u00e4glichen Apfel bis zum Marathon alles einschlie\u00dft \u2013 je nachdem, wo Ihr Startpunkt ist und was Sie leisten wollen. Formulieren Sie Ihre Ziele also pr\u00e4zise und spezifisch. \u201eIch werde regelm\u00e4\u00dfig Sport treiben.\u201c statt \u201eIch will ges\u00fcnder leben.\u201c zum Beispiel. Au\u00dferdem sollte das Vorhaben positiv formuliert sein. Das steigert die Motivation und gibt Zweifeln erst gar keine Chance.&nbsp; <\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:heading --><\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Zahlen, bitte!<\/strong><\/h2>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Wenn ich <strong>mehr&nbsp;<\/strong>sparen m\u00f6chte, habe ich es dann geschafft, wenn ich 100 Euro mehr auf dem Konto habe? Wenn ich&nbsp;<strong>\u00f6fter&nbsp;<\/strong>Sport machen will, bin ich dann zufrieden, wenn ich zweimal beim Zumba-Schnupperkurs geschwitzt habe? Kurz: Wann ist&nbsp;ein&nbsp;Ziel erreicht? Um den Erfolg messbar zu machen,&nbsp;brauchen wir Zahlen. Und die nehmen wir am besten gleich&nbsp;mit&nbsp;in die Planung auf. Das erleichtert auch die Umsetzung enorm, denn so kann ich gleich absehen, wie viel Zeit ich w\u00f6chentlich oder t\u00e4glich f\u00fcr mein Ziel&nbsp;einsetzen&nbsp;muss.&nbsp; <\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:heading --><\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Everything I Do,&nbsp;I Do It&nbsp;For&nbsp;You<\/strong>&nbsp;<\/h2>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Sicher kennen Sie auch das ber\u00fcchtigte Problem bei Gruppenarbeiten: Oft gibt es eine Person, die sich kaum einbringt und wenig beitr\u00e4gt. Genauso ist es auch bei Gruppenzielen. Wenn nicht&nbsp;alle dahinterstehen und sich mit dem Ziel identifizieren, wird die Umsetzung sehr m\u00fchsam und bleibt an einzelnen Personen h\u00e4ngen. Deshalb ist es wichtig, dass das&nbsp;Vorhaben&nbsp;f\u00fcr alle Beteiligten attraktiv ist. Dann zieht das ganze Team motiviert an einem Strang und selbst&nbsp;die gr\u00f6\u00dfte Herausforderung&nbsp;kann gemeinsam \u00fcberwunden werden.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Auch pers\u00f6nliche Ziele sollten attraktiv sein. Nat\u00fcrlich&nbsp;nimmt&nbsp;man&nbsp;sich nichts vor,&nbsp;was&nbsp;man gar nicht erreichen m\u00f6chte.&nbsp;Ist&nbsp;die Schwelle&nbsp;aber so niedrig&nbsp;gesetzt, dass&nbsp;die&nbsp;Herausforderung&nbsp;fehlt, geht die Motivation schnell verloren. Also lieber ein bisschen nach den Sternen greifen \u2013 aber nicht zu viel, wie wir im n\u00e4chsten Absatz lernen werden!&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:heading --><\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Think&nbsp;big, start small<\/strong>&nbsp; <\/h2>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Sind Sie auch so leicht zu begeistern? Dann haben Sie vielleicht das gleiche Problem wie ich. Sobald ich 5 Kilometer am St\u00fcck&nbsp;jogge, plane ich schon den ersten Marathon;&nbsp;bevor ich die ersten S\u00e4tze in einer neuen Sprache sprechen kann, tr\u00e4ume ich vom Auswandern und&nbsp;in Gedanken&nbsp;ist&nbsp;meine erste Million&nbsp;schon ausgegeben, wenn ich f\u00fcr zwei Monate brav Haushaltsbuch f\u00fchre.&nbsp;Sobald die ersten Widerst\u00e4nde kommen, r\u00fccken diese Ziele nat\u00fcrlich in unerreichbare Ferne \u2013 und ich gebe auf.&nbsp;Ein Ziel muss also realistisch gesetzt sein,&nbsp;damit&nbsp;die Motivation nicht direkt&nbsp;fl\u00f6ten geht. Die Kunst der Zielsetzung besteht&nbsp;aber&nbsp;darin, das richtige Ma\u00df an Ambition und Realismus zu finden.&nbsp;Ein bisschen Herausforderung muss&nbsp;sein, um das Ziel attraktiv zu machen,&nbsp;genug&nbsp;Realismus, um Sie nicht&nbsp;gleich&nbsp;zu demotivieren.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Wollen Sie nicht von Ihrem gro\u00dfen Traum ablassen? Dann teilen Sie ihn&nbsp;schrittweise in&nbsp;Etappenziele&nbsp;auf.&nbsp;So haben Sie viele kleine Erfolgserlebnisse und bleiben motiviert am Ball.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:heading --><\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Zeit ist Ziel<\/strong>&nbsp; <\/h2>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Deadline ist kein sch\u00f6nes Wort und jede*r kennt das unangenehme Gef\u00fchl, wenn ein wichtiger Termin im Nacken sitzt. Gleichzeitig k\u00f6nnen wir aus genau solchen zeitlichen Vorgaben oft ungeahnte Kr\u00e4fte ziehen. Deshalb ist der letzte Punkt der SMART-Methode auch einer der wichtigsten: Setzen Sie sich ein zeitliches Limit. So haben Sie die Ziellinie immer vor Augen und verhindern <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Prokrastination und Aufschieberitis.&nbsp; (\u00f6ffnet in neuem Tab)\" href=\"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/prokrastination-hilfe\/\" target=\"_blank\">Prokrastination und Aufschieberitis.<\/a><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:heading --><\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ziele mit der SMART-Methode planen: ein Beispiel<\/strong>&nbsp; <\/h2>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>In der Theorie klingt die SMART-Methode ganz leicht, aber wie sieht die konkrete Umsetzung aus? Notieren Sie sich ein Ziel, das sie gerne erreichen m\u00f6chten \u2013 einfach ins Blaue, ohne nachzudenken. Dann formulieren Sie <a href=\"https:\/\/www.starkerstart.uni-frankfurt.de\/87398587\/AB_SMART.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"dieses Ziel nach den SMART-Kriterien um (\u00f6ffnet in neuem Tab)\">dieses Ziel nach den SMART-Kriterien um<\/a>. Das k\u00f6nnte zum Beispiel so aussehen:&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Messbar:<\/strong> Ich werde zweimal pro Woche joggen gehen.<\/p>\n<p><strong>Attraktiv:<\/strong>  Ich werde zweimal pro Woche joggen gehen und werde damit meine Fitness verbessern.<\/p>\n<p><strong>Realistisch:<\/strong>  Ich werde zweimal pro Woche joggen gehen und werde damit meine Fitness verbessern und werde 30 Minuten am St\u00fcck laufen.<\/p>\n<p><strong>Terminierbar:<\/strong> Ich werde ab dem 10. Oktober jeden Montag und Mittwoch f\u00fcr eine halbe Stunde joggen gehen und werde damit meine Fitness verbessern und werde 30 Minuten am St\u00fcck laufen.&nbsp;<br>\n<!-- \/wp:shortcode --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><em>Bildquelle: <\/em> <em>eamesBot \/ shutterstock.d<\/em><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\t\t\t\t<![CDATA[Oft scheitern wir an der richtigen Planung von Zielen. 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