{"id":13856,"date":"2020-10-29T15:31:21","date_gmt":"2020-10-29T14:31:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/?p=13856"},"modified":"2025-12-09T15:36:56","modified_gmt":"2025-12-09T14:36:56","slug":"corona-und-depression","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/corona-und-depression\/","title":{"rendered":"Corona und Depression: psychisch gesund trotz Krise"},"content":{"rendered":"\n

Seit mehr als einem halben Jahr ist Corona unsere st\u00e4ndige Begleiterin. F\u00fcr die meisten ist nicht nur die Angst vor der Krankheit eine Belastung \u00ad\u2013 durch Kontaktbeschr\u00e4nkungen, Homeschooling, Kurzarbeit oder sogar Jobverlust hat sich unser Alltag komplett ver\u00e4ndert. Und noch ist kein Ende der Krise in Sicht. Steigende Fallzahlen, kalt-tr\u00fcbe Tage und die Aussicht, auch im Herbst und Winter auf vieles verzichten zu m\u00fcssen, machen uns Angst. Diesem Druck standzuhalten und zus\u00e4tzlich noch in Schule, Arbeit und Haushalt zu funktionieren, f\u00e4llt oft nicht leicht. Deshalb ist es gerade jetzt essenziell, auch auf die psychische Gesundheit zu achten, Belastungen ernst zu nehmen und sich Hilfe zu suchen. Und, wichtiger denn je, auch auf unsere Lieben achtzugeben, sie zu unterst\u00fctzen und manchmal f\u00fcreinander da zu sein \u2013 selbst, wenn es nur virtuell ist.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Die psychische Belastung w\u00e4hrend der Corona-Pandemie ist enorm: Angst, Stress und Einsamkeit bestimmen unseren Alltag. Besonders im Fr\u00fchjahr 2020, als die Einschr\u00e4nkungen am gr\u00f6\u00dften waren, stieg auch die Zahl der psychischen Krankheiten stark an. Die NAKO Gesundheitsstudie<\/a> kam zu dem Ergebnis, dass es gerade in Regionen mit vielen Corona-F\u00e4llen h\u00e4ufiger Depressionen gab, vorwiegend in der Gruppe der 20- 50-J\u00e4hrigen. \u201eDie psychische Belastung bei jungen bis mittelalten Menschen, zwischen 20 und Ende 40, war besonders gro\u00df\u201c, so Studienleiter Professor Klaus Berger im Interview mit der FAZ<\/a>. Am st\u00e4rksten seien demnach junge Frauen bis Ende 30 von der Verschlechterung betroffen: \u201eDazu d\u00fcrfte die Belastung durch Homeoffice, Pflege und Betreuung sowie Haushalt beigetragen haben\u201c, erkl\u00e4rt Berger. <\/p>\n\n\n\n

Offensive Psychische Gesundheit<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Der Schutz der psychischen Gesundheit ist in der Politik inzwischen ein wichtiges Thema.  Bundesfamilienministerin Franziska Giffey, Bundesarbeitsminister Hubertus Heil und Bundesgesundheitsminister Jens Spahn starteten am 5. Oktober 2020 gemeinsam mit einem breiten B\u00fcndnis von \u00fcber f\u00fcnfzig Institutionen aus dem Bereich der Pr\u00e4vention die \u201eOffensive Psychische Gesundheit<\/a>\u201c, damit der gesellschaftliche Umgang mit psychischen Belastungen offener wird. Ziel der Offensive ist es, die Wahrnehmung f\u00fcr die eigenen psychischen Belastungen und Grenzen zu sch\u00e4rfen und Betroffenen einen offeneren Umgang damit zu erm\u00f6glichen. Dar\u00fcber hinaus m\u00f6chte die Offensive die Vielzahl der Pr\u00e4ventionsanbieter in  Deutschland besser vernetzen.<\/p>\n\n\n\n

Ein notwendiger Schritt, da psychische Krankheiten immer noch oft ein Tabu sind und Betroffene nicht die notwendige Hilfe bekommen. Die Corona-Krise macht die Sensibilisierung f\u00fcr Belastungen und Erkrankungen nochmal wichtiger. \u201eNicht nur eine Infektion selbst kann krank machen, sondern auch die Sorge davor\u201c, warnt Jens Spahn<\/a>. \u201eDie Corona-Pandemie bedeutet f\u00fcr viele auch eine enorme psychische Belastung, die bei manchen sogar behandlungsbed\u00fcrftig werden kann. Gerade in dieser Zeit ist es deshalb wichtig, mit Aufkl\u00e4rungsarbeit und Unterst\u00fctzungsangeboten f\u00fcr psychische Gesundheit zu sensibilisieren und einen fr\u00fchen Zugang zu Hilfe zu erleichtern.\u201c<\/p>\n\n\n\n

Corona und Du<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Auch f\u00fcr Kinder und Jugendliche<\/a> hat sich das Leben durch Corona von heute auf morgen ver\u00e4ndert \u2013 Normalit\u00e4t gibt es pl\u00f6tzlich nicht mehr. Die Studie JuCo<\/a> der Universit\u00e4ten Hildesheim und Frankfurt zeigt, wie Kinder und Jugendliche unter der Verunsicherung und \u00dcberforderung leiden. In der Befragung berichten sie von Einsamkeit, psychischer Belastung und einem Gef\u00fchl der Ohnmacht.<\/p>\n\n\n\n

Um junge Menschen in diesen schwierigen Zeiten zu unterst\u00fctzen, hat die Kinder- und Jugendpsychiatrie des LMU Klinikums M\u00fcnchen gemeinsam mit der Beisheim Stiftung das Infoportal Corona und Du ins Leben gerufen. Hier gibt es \u00dcbungen, um die eigene psychische Gesundheit zu st\u00e4rken, konkrete Handlungstipps zum Umgang mit den Herausforderungen der Corona-Krise und eine Sammlung der wichtigsten Anlaufstellen und Seelsorge-Angebote. <\/p>\n\n\n\n

Prof. Dr. med. Gerd Schulte-K\u00f6rne ist Direktor der Klinik und hat mit seinem Team die Inhalte f\u00fcr das Portal erarbeitet. Im Interview<\/a> beschreibt er die Beweggr\u00fcnde des Projekts: \u201eKinder und Jugendliche leiden aufgrund der Corona-Pandemie. Wir m\u00f6chten mit unserem Portal psychisch belasteten Kindern und Jugendlichen eine Plattform bieten, um sich Hilfe und Tipps f\u00fcr ein Leben mit Corona einzuholen. [\u2026] Besonders junge Menschen sind \u00fcberfordert und k\u00f6nnen sich nicht so helfen wie Erwachsene. \u00c4hnlich wie die Unterst\u00fctzung vom Staat f\u00fcr Unternehmen w\u00fcnsche ich mir eine Hilfe f\u00fcr unsere Kinder und Jugendlichen. Denn sie sind schlie\u00dflich die Zukunft unseres Landes!\u201c<\/p>\n\n\n\n

Tipps f\u00fcr die seelische Gesundheit<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Die Krise ist f\u00fcr uns alle eine massive Belastung, deshalb m\u00fcssen wir alle darauf achten, unser seelisches Gleichgewicht nicht zu verlieren. Die Deutsche Gesellschaft f\u00fcr Psychiatrie und Psychotherapie, Psychosomatik und Nervenheilkunde hat f\u00fcnf Empfehlungen zusammengestellt<\/a>, die uns in dieser Ausnahmesituation helfen k\u00f6nnen:<\/p>\n\n\n\n

1. Bewusst informieren<\/h3>\n\n\n\n

St\u00e4ndig gibt es neue Zahlen, Push-Nachrichten, Updates im Liveticker oder Spezialsendungen im Fernsehen. Das setzt uns unter Dauerstress. Nat\u00fcrlich ist es wichtig, informiert zu bleiben \u2013 aber bewusst und in Ma\u00dfen. Und es ist v\u00f6llig in Ordnung, das Handy, den Fernseher und das Radio einfach mal abzuschalten.<\/p>\n\n\n\n

2. Den Alltag nicht verlieren <\/h3>\n\n\n\n

Feste Schlafens- und Essenszeiten helfen, die innere Stabilit\u00e4t zu bewahren. Auch wenn Sie zu Hause lernen oder arbeiten, sollten Sie feste Zeiten einhalten<\/a>. In Ihrer Freizeit konzentrieren Sie sich auf Aktivit\u00e4ten, die Ihnen guttun und zum seelischen und k\u00f6rperlichen Wohlbefinden beitragen: zum Beispiel ein leckeres und gesundes Essen, ein entspannendes Bad oder Bewegung an der frischen Luft.<\/p>\n\n\n\n

3. Austausch und Hilfe<\/h3>\n\n\n\n

Trotz Beschr\u00e4nkungen gibt es viele M\u00f6glichkeiten, in Kontakt zu bleiben. Der Austausch \u00fcber Sorgen und Gef\u00fchle kann unheimlich entlastend sein, besonders f\u00fcr Menschen, die sich gerade einsam f\u00fchlen. Ein Anruf bei Oma, eine WhatsApp-Nachricht an den Nachbarn oder ein Brief an Tante Inge k\u00f6nnen viel bewirken und senden die Botschaft \u201edu bist nicht allein\u201c.<\/p>\n\n\n\n

4. Positive Gef\u00fchle st\u00e4rken<\/h3>\n\n\n\n

Es ist total okay, gerade genervt, w\u00fctend, verzweifelt oder traurig zu sein. Diese Gef\u00fchle d\u00fcrfen Sie anerkennen, konzentrieren sollten Sie sich aber auf das Positive. Nehmen Sie sich aktiv vor, sich nicht in die negativen Gef\u00fchle hineinzusteigern. Achten Sie auf alle Gedanken, Erlebnisse und Aktivit\u00e4ten, die positive Gef\u00fchle in Ihnen ausl\u00f6sen \u2013 der Herbstspaziergang im Park, das Lieblingslied im Radio oder die Tasse Tee auf der Couch. <\/p>\n\n\n\n

5. Professionelle Hilfe<\/h3>\n\n\n\n

Wenn Sie merken, dass Sie die Belastung nicht allein bew\u00e4ltigen k\u00f6nnen, suchen Sie sich unbedingt Hilfe! Erste*r Ansprechpartner*in ist Ihre Haus\u00e4rztin oder Ihr Hausarzt. Auch durch den Anruf der psychologischen Beratungsstelle in Ihrer Stadt oder bei der Telefonseelsorge<\/a> bekommen Sie schnell professionelle Hilfe. <\/p>\n\n\n\n

Suchst du Hilfe oder einfach jemandem zum Reden? Bei der Telefonseelsorge unter der Nummer 0800 1110-111 oder 0800 1110-222 kannst du jederzeit anrufen \u2013 anonym und kostenfrei. Auch <\/strong>per Chat<\/strong><\/a>\u00a0und\u00a0<\/strong>per E-Mail<\/strong><\/a>\u00a0bekommst du kostenlos Hilfe und Beratung.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Bildquelle Beitragsbild: \u00a9 Mary Long\/shutterstock.com<\/em> <\/p>\n\n\n\n

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