{"id":13867,"date":"2020-11-03T11:49:58","date_gmt":"2020-11-03T10:49:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/?p=13867"},"modified":"2024-11-05T10:33:47","modified_gmt":"2024-11-05T09:33:47","slug":"so-ueberstehen-sie-die-quarantaene-alleine-mit-kindern-in-der-wg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/so-ueberstehen-sie-die-quarantaene-alleine-mit-kindern-in-der-wg\/","title":{"rendered":"So \u00fcberstehen Sie die Quarant\u00e4ne \u2013 alleine, mit Kindern, in der WG"},"content":{"rendered":"\n

Momentan stecken sich ziemlich viele Menschen mit dem Coronavirus an. Das hei\u00dft, dass immer mehr Leute in Quarant\u00e4ne zu Hause sitzen m\u00fcssen. Daf\u00fcr brauchen Sie nicht selbst erkrankt sein \u2013 eine Corona positiv getestete Mitsch\u00fclerin, ein Familienmitglied oder ein infizierter Arbeitskollege, mit dem Sie in Kontakt waren, reichen aus. Auch der Lockdown light, der von der Bundesregierung f\u00fcr den November ausgerufen wurde, f\u00fchlt sich nach einiger Zeit fast wie eine Quarant\u00e4ne an. Dass sich 14 Tage zu Hause wie Kaugummi ziehen, ist klar. Es gibt aber durchaus ein paar Dinge, die Sie tun k\u00f6nnen, um psychisch stabil durch diese Zeit zu kommen. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Quarant\u00e4ne: 14 Tage nicht das Haus verlassen. Haben Sie das vorher schon mal gemacht? Bestimmt nicht. Denn Quarant\u00e4ne hei\u00dft, nicht mal den Hausflur zu betreten, auch nicht, um einen kurzen Spaziergang um den Block zu machen. Sie d\u00fcrfen Ihre F\u00fc\u00dfe nicht vor Ihre Wohnungs- oder Haust\u00fcre setzen. Ihre Eink\u00e4ufe werden Ihnen von netten Nachbarn, guten Freunden oder gn\u00e4digen Verwandten vor die T\u00fcr gestellt. Zum Gl\u00fcck gibt es ein paar Dinge, die Sie tun k\u00f6nnen, damit Ihnen das alles nicht allzu sehr aufs Gem\u00fct schl\u00e4gt und Sie auch mental gesund aus dieser Isolierung wieder herauskommen.<\/p>\n\n\n\n

Quarant\u00e4ne allein zu Haus<\/h2>\n\n\n\n

So alleine in den eigenen vier W\u00e4nden kann es schnell ganz sch\u00f6n einsam werden. Wenn Sie nicht selbst erkrankt sind, k\u00f6nnen Sie in manchen Berufen auch von zu Hause aus arbeiten<\/a>. Dann sind Sie in einer gl\u00fccklichen Lage, weil der Gro\u00dfteil des Tages dann eine Struktur hat, von der Sie in der Quarant\u00e4ne-Zeit profitieren. Aber auch wenn Sie Ihrer Arbeit zu Hause nicht nachgehen k\u00f6nnen, schaffen Sie sich am besten klare Tagesabl\u00e4ufe und setzen sich Ziele. Morgens um 8 Uhr aus den Federn, dann bis 9 Uhr Fr\u00fchst\u00fccken, danach k\u00fcmmern Sie sich um Dinge, die liegen geblieben sind im Alltagsrummel und so weiter. <\/p>\n\n\n\n

Essenszeiten und die Zeit f\u00fcr den wohltuenden Kaffee zwischendurch k\u00f6nnen Sie auch gut festlegen \u2013 Struktur hilft Ihnen, in schwierigen Situationen ruhig zu bleiben und gibt Sicherheit. Verabreden Sie sich zu einem Telefonat am Abend oder treffen Sie sich regelm\u00e4\u00dfig zum Video-Chat mit Ihrer Familie \u2013 soziale Kontakte sind jetzt wichtiger denn je. Da Sie nicht raus k\u00f6nnen, um zu Joggen oder eine Radtour zu machen, schnappen Sie sich Ihr Tablet und starten ein t\u00e4gliches Workout \u2013 bei YouTube ist f\u00fcr jede*n was dabei. <\/p>\n\n\n\n

Musik, die positive Erinnerungen weckt, ein gutes Buch, lustige Filme \u2013 jetzt haben Sie Gelegenheit, Kultur zu konsumieren, bis Sie viereckige Augen bekommen oder Ihnen die selbigen zufallen.<\/p>\n\n\n\n

Zu Hause mit Kindern, Hund und Co.<\/h2>\n\n\n\n

Wenn Sie zusammen mit Kindern in Quarant\u00e4ne sind, kommt ganz sicher keine Langeweile auf \u2013 die werden Ihnen schon Beine machen. Damit Sie gelassen durch den Tag kommen, lohnt es sich zu \u00fcberlegen, was man in den n\u00e4chsten Tagen so alles tun k\u00f6nnte. Oder Sie machen gleich alle gemeinsam einen Wochenplan \u2013 dann kann jeder seine Ideen einbringen. Und alle freuen sich auf die unterschiedlichen Spiele, das Kuchenbacken, das Weihnachtsgeschenke basteln, den Filmabend und auf vieles mehr. <\/p>\n\n\n\n

Damit die Kleinen nicht zu oft vorm Tablet oder Fernsehger\u00e4t sitzen, sind H\u00f6rspiele eine prima Sache. Dann d\u00fcrfen die Erwachsenen Spielpausen einlegen und die Kinder bleiben bei Laune. Das Portal gratis-hoerspiele.de<\/a> ist eine kostenlose H\u00f6rspiele-Sammlung f\u00fcr Kinder jedes Alters, Jugendliche und Erwachsene. Alternativ dazu wird man nat\u00fcrlich auch bei den gro\u00dfen Anbietern f\u00fcr \u00fcberschaubares Geld f\u00fcndig. Mit dem Streaming Anbieter BookBeat<\/a> k\u00f6nnen Sie eine riesige Auswahl an H\u00f6rspielen direkt, offline, auf dem Smartphone oder Tablet h\u00f6ren. Die gr\u00f6\u00dfte Auswahl an H\u00f6rb\u00fcchern bietet wohl audible<\/a>, die Amazon-H\u00f6rbuch-App an. Dort kann man sogar Lesezeichen einrichten und die Sprachgeschwindigkeit steuern. <\/p>\n\n\n\n

Auch der Vierbeiner der Familie will besch\u00e4ftigt werden, wenn der zweist\u00fcndige Spaziergang jeden Tag pl\u00f6tzlich ausf\u00e4llt. Ein Gl\u00fcck, wenn Sie einen Garten haben. Dort k\u00f6nnen Hunde ihrem Spieltrieb und Bewegungsdrang freien Lauf lassen \u2013 vom Apportieren bis zu Schn\u00fcffelspielen kann alles dabei sein. Wer keinen Garten hat, dem bleibt an dieser Stelle vielleicht nichts anderes \u00fcbrig, als seinen Hund f\u00fcr die Zeit der Quarant\u00e4ne bei Freunden, der Familie oder einer Hundepension in Pflege zu geben. Zwei Wochen ohne Gassi gehen und Austoben, das schafft fast kein Hund. <\/p>\n\n\n\n

Quarant\u00e4ne in der WG<\/h2>\n\n\n\n

In einer Wohngemeinschaft<\/a> treffen Pers\u00f6nlichkeiten mit ganz unterschiedlichen Ansichten aufeinander. W\u00e4hrend ein WG-Mitbewohner sehr vorsichtig ist und alle Regeln genau einh\u00e4lt, geht eine andere in der Gemeinschaft v\u00f6llig sorglos mit der Pandemie um, und h\u00e4lt sich nicht konsequent an die Regeln. Klar, ist es schwierig sich auf engem Raum aus dem Weg zu gehen. Mit ein bisschen Planung klappt das aber schon. Dann h\u00e4ngt im Flur neben dem Putzplan eben noch ein Gemeinschaftsr\u00e4umenutzungsplan f\u00fcr K\u00fcche und Badezimmer. Klar, ist das doof. Aber es ist ja nur f\u00fcr eine gewisse Zeit so.<\/p>\n\n\n\n

Auch wenn Sie alleine kochen und essen m\u00fcssen, das Badezimmer st\u00e4ndig desinfiziert werden muss und die Musik Ihres Zimmernachbarn Ihnen nach f\u00fcnf Tagen m\u00e4chtig auf den Wecker geht \u2013 es geht vorbei. Und zumindest sind Sie in dieser Zeit nicht v\u00f6llig alleine in den eigenen vier W\u00e4nden. Au\u00dferdem kann jetzt jeder ein paar Aufgaben f\u00fcr die WG \u00fcbernehmen. Endlich mal den verranzten Flur streichen, das kaputte Regal reparieren, die Schr\u00e4nke der K\u00fcche auswaschen. Die sch\u00f6nsten T\u00e4tigkeiten sind das nicht, aber immerhin eine sinnvolle Besch\u00e4ftigung zwischen netflixen, lesen und schlafen.<\/p>\n\n\n\n

Noch zwei Tipps f\u00fcr alle <\/h2>\n\n\n\n

H\u00e4ngen Sie einen Kalender auf und streichen Sie jeden geschafften Tag durch, dann sehen Sie die Freiheit am Ende der Quarant\u00e4ne-Zeit. Am besten \u00fcberlegen Sie sich auch gleich, was Sie danach alles Sch\u00f6nes tun werden. Eine geniale Party wird es noch nicht sein, aber vielleicht eine tolle Herbstwanderung mit einer Freundin oder ein winterliches Picknick mit Gl\u00fchwein und Lebkuchen. <\/p>\n\n\n\n

Bildquelle Beitragsbild: \u00a9 Zamuruew \/shutterstock.com<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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