{"id":14654,"date":"2021-04-27T11:00:43","date_gmt":"2021-04-27T09:00:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/?p=14654"},"modified":"2024-12-09T15:29:58","modified_gmt":"2024-12-09T14:29:58","slug":"24-7-vor-dem-bildschirm-was-machts-das-so-mit-uns","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/24-7-vor-dem-bildschirm-was-machts-das-so-mit-uns\/","title":{"rendered":"24\/7 vor dem Bildschirm: Was macht das so mit uns?"},"content":{"rendered":"

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Morgens kurz vor 8 Uhr in Deutschland: Computer an, los geht es mit der Arbeit und dem Homeschooling. Zwischen 12 und 13 Uhr Mittagspause, danach wieder vor den Bildschirm. Gemeinsam Lernen, Freund*innen treffen, in Videokonferenzen sitzen, Musikunterricht online, abends eine Runde Skribbl mit der besten Freundin. Aber was macht diese st\u00e4ndige Bildschirmschau eigentlich mit uns? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Noch vor einigen Jahren war man sich einig: Wer zu viel vor der Glotze sitzt, bekommt viereckige Augen oder ist ein schr\u00e4ger Nerd \u2013 zumindest waren das die Spr\u00fcche, die man sich anh\u00f6ren musste, sa\u00df man t\u00e4glich l\u00e4ngere Zeit am Tag am PC. Heute ist der Bildschirm zum st\u00e4ndigen Begleiter in Beruf, Schule und Freizeit geworden \u2013 Corona macht\u2019s m\u00f6glich. <\/p>\n\n\n\n

Morgens, mittags, abends online \u2013 beruflich und privat <\/h2>\n\n\n\n

Es gibt zwei Dimensionen der st\u00e4ndigen Bildschirmschauerei: die berufliche und die private. Beruflich l\u00e4sst es sich momentan kaum vermeiden, statt der Treffen im Konferenzraum, bei denen man seinen Kolleg*innen direkt in die Augen schauen konnte, den Blick durch den Raum schweifen lie\u00df, sitzt man wie festgetackert vor dem Bildschirm, die permanente Selbstbespiegelung vor der Nase. Inzwischen gibt es viel mehr solcher gesch\u00e4ftlichen Besprechungen, die einerseits Kolleg*innen aus verschiedenen Abteilungen und Standorten zusammenbringen, andererseits massig Arbeitszeit kosten.<\/p>\n\n\n\n

Denn oft sind Besprechungen lange nicht so ergiebig, wie erhofft. Da aber jede*r auch im Privaten schon an Defizit an Kontakten hat, ist Mann und Frau doch schnell bereit, sich zu einem Meeting vor dem Bildschirm zu treffen. Dabei sind Videokonferenzen wesentlich anstrengender als reale Meetings. „Zoom Exhaustion and Fatigue“ nennt Jeffrey Hancock, Professor f\u00fcr Kommunikationswissenschaft der Stanford University, das Ph\u00e4nomen, Ersch\u00f6pfung und M\u00fcdigkeit durch Videokonferenzen. Er befragte mehr als 10.000 Teilnehmende an Videokonferenzen und fand heraus, dass virtuelle Meetings als viel anstrengender wahrgenommen werden als pers\u00f6nliche Treffen. Mehr dazu lesen Sie im Beitrag „Das bin doch ich!“<\/a> auf sueddeutsche.de. Au\u00dferdem ist die Videokonferenz durch die eingeschr\u00e4nkte Perspektive, die man vor dem Bildschirm hat, wohl wesentlich anstrengender f\u00fcr das Gehirn und besonders Frauen f\u00fchlen sich unwohl, wenn sie sich auf dem Bildschirm die ganze Zeit selbst sehen. <\/p>\n\n\n\n

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Sie suchen einen Beruf, bei dem Sie nicht st\u00e4ndig vor dem Bildschirm sitzen? Als Erzieher*in, Pflegefachmann*frau oder Physiotherapeut*in sind Sie immer in Bewegung.<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Ab 4,5 Stunden wird Sitzen problematisch <\/h2>\n\n\n\n

\u201e12.000 bis 33.000 Kopf- und Blickbewegungen und 4.000 bis 17.000 Pupillenreaktionen in acht Stunden \u2013 unsere Augen leisten tagt\u00e4glich Schwerstarbeit\u201c, ist in dem Beitrag \u201eBildschirmarbeit: Belastung f\u00fcr die Augen\u201c<\/a> auf netdoktor.at zu lesen. Die meisten von uns kommen mit den ganzen Online-Aktivit\u00e4ten in der Freizeit sicher auf wesentlich mehr Stunden. \u201eSitzen wir jeden Tag zu lange, schadet das unserer Gesundheit: Eine entscheidende Grenze sind 4,5 Stunden. Ab diesem Zeitmarker k\u00f6nnen wir gesundheitliche Sch\u00e4den, die wir \u00fcber den Tag durch das lange Sitzen <\/a>angesammelt haben, nicht mehr nachtr\u00e4glich durch Bewegung ausgleichen\u201d, sagt Sportwissenschaftler Ingo Frob\u00f6se von der Deutschen Sporthochschule K\u00f6ln\u201c, im Beitrag \u201eSitzen: Ab 4,5 Stunden am Tag wird es kritisch\u201c<\/a> auf deutschlandfunknova.de. <\/p>\n\n\n\n

Aber was tun, wenn man einen Arbeitstag mit mindestens 8 Stunden hat? Auf keinen Fall die ganze Zeit starr auf dem Schreibtischstuhl sitzen. Kurze aber regelm\u00e4\u00dfige Bewegungspausen einbauen \u2013 nach jeder Stunde konzentrierter Arbeit mindestens 5-10 Minuten weg vom Bildschirm, sich einmal strecken, eine Treppe gehen, eine Runde ums Haus drehen. <\/p>\n\n\n\n

Freund*innen online treffen? Das geht auch anders. <\/h2>\n\n\n\n

Das gilt nat\u00fcrlich umso mehr f\u00fcr die freie Zeit, die man ja selbst gestalten kann. \u201eBesser als nix\u201c, denken sich viele, wenn sie Kontakte momentan fast nur noch online pflegen \u2013 was ihre Bildschirmzeit immer weiter nach oben treibt. Kopfschmerzen und R\u00fcckenschmerzen gesellen sich dann gerne zu brennenden und tr\u00e4nenden Augen. Also schnappen Sie sich beim n\u00e4chsten Mal lieber ihr Telefon mit Headset und machen mit Ihrer Freundin an der Strippe einfach einen ausgedehnten Spaziergang. Oder Sie treffen sich mit Freund*innen, die in Ihrer N\u00e4he wohnen \u2013 unter Einhaltung der Abstandsregeln \u2013 einfach regelm\u00e4\u00dfig auf einen Spaziergang im nahegelegenen Wald und machen ein sch\u00f6nes Picknick. <\/p>\n\n\n\n

Spannend wird es auch, wenn die Einschr\u00e4nkungen \u2013 hoffentlich im Sommer \u2013 durch den Impffortschritt allm\u00e4hlich aufgehoben werden. Werden wir dann die Uhr wieder zur\u00fcckdrehen und vielleicht sogar weniger vor dem Bildschirm sitzen als vor Corona? Oder haben sich viele von uns bereits so sehr an die Online-Aktivit\u00e4ten gew\u00f6hnt, dass wir auch dann Vieles vom PC aus tun? <\/p>\n\n\n\n

Bildquelle Beitragsbild: \u00a9 Golubovy \/shutterstock.com<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Seit Beginn der Pandemie sind wir den ganzen Tag online – halten Videokonferenzen, machen Homeschooling, treffen uns virtuell mit Freunden. Welche Folgen hat das?<\/p>\n","protected":false},"author":58,"featured_media":14659,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[118],"tags":[1435,4003,6238],"class_list":["post-14654","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-im-fokus","tag-bildschirm","tag-homeschooling","tag-pandemie"],"yoast_head":"\n24\/7 vor dem Bildschirm: Was macht das so mit uns?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Seit Beginn der Pandemie sind wir den ganzen Tag online - halten Videokonferenzen, machen Homeschooling, treffen uns mit Freunden. 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