{"id":15022,"date":"2021-09-07T14:31:42","date_gmt":"2021-09-07T12:31:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/?p=15022"},"modified":"2024-12-09T09:20:15","modified_gmt":"2024-12-09T08:20:15","slug":"heute-schon-gelacht-tipps-zum-besten-gesundheits-booster","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/heute-schon-gelacht-tipps-zum-besten-gesundheits-booster\/","title":{"rendered":"Heute schon gelacht? Tipps zum besten Gesundheits-Booster"},"content":{"rendered":"

\n\n\n

Hand aufs Herz: Wann haben Sie zum letzten Mal Tr\u00e4nen gelacht, bis die Bauchmuskeln vibrierten? 1, 2 \u2013 wenn Sie l\u00e4nger nachdenken m\u00fcssen, ist das ein untr\u00fcgliches Zeichen f\u00fcr eine zu lange Lachabstinenz. Kurzes Glucksen und freundliches L\u00e4cheln z\u00e4hlen nicht. Wobei sogar ein k\u00fcnstlich herbeigef\u00fchrtes Lachen und L\u00e4cheln Wirkung hat. Warum das so ist und was es in unserem K\u00f6rper und Geist bewirkt, erfahren Sie, wenn Sie weiterlesen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201eLachen ist f\u00fcr die Seele dasselbe wie Sauerstoff f\u00fcr die Lungen.\u201c Louis de Fun\u00e8s<\/em><\/p>\n\n\n\n

Lachen ist nicht gleich Lachen. Da gibt es das Schluckauf-Lachen, das Ho-ho-ho-Lachen oder das Quietscheentchen-Lachen und vieles mehr. Wussten Sie, dass diejenigen, die am lautesten lachen, auch den h\u00f6chsten Status in einer Gruppe haben oder dass sich das Lachen eines Bonobo-Babys kaum von einem menschlichen unterscheidet? <\/p>\n\n\n\n

Aber warum lachen wir eigentlich? <\/h2>\n\n\n\n

Weil es uns besser dabei geht und wir Spa\u00df haben, w\u00e4re wohl die simpelste Antwort. Dabei ist Lachen auch Kommunikation und diente evolution\u00e4r wohl als entwaffnende Ma\u00dfnahme auf das Gegen\u00fcber in kritischen Situationen. So richtig erforscht ist es aber noch nicht, warum der Mensch lacht. Trotzdem sind sich Wissenschaftler*innen einig: Humor und Lachen sind ein wichtiger Teil der Pers\u00f6nlichkeit und eine gro\u00dfe Hilfe, um schlechte Erfahrungen und \u00c4ngste zu \u00fcberwinden. Die Ex*innen gehen sogar davon aus, dass es ein Humorzentrum im Gehirn gibt. <\/p>\n\n\n\n

Neben dem spontanen Lachen, das entsteht, wenn etwas Unerwartetes passiert oder gesagt wird, gibt es das Lachen, das durch physische Reize wie zum Beispiel beim Kitzeln ausgel\u00f6st wird, oder das Scheinlachen aus Verlegenheit heraus. Kinder lachen \u00fcbrigens im Durchschnitt 400 Mal am Tag, Erwachsene nur etwa 15 Mal. Dabei ist es eine wirkungsvolle Medizin f\u00fcr unseren K\u00f6rper und unseren Geist \u2013 und das ganz ohne negative Nebenwirkungen. <\/p>\n\n\n\n

Darum ist Lachen so gesund<\/h2>\n\n\n\n

Es st\u00e4rkt unser Immunsystem<\/h3>\n\n\n\n

Wer lacht, aktiviert nicht nur eine Vielzahl von Muskeln, sondern auch die T-Zellen, die bei Immunabwehr eine gro\u00dfe Rolle spielen. Wer \u00f6fter lacht, kann also Bakterien und andere Erreger besser in Schach halten und hat gr\u00f6\u00dfere Chancen, gesund zu bleiben.<\/p>\n\n\n\n

Lachen baut Stress ab<\/h3>\n\n\n\n

Wer aus vollem Herzen lacht, spannt fast alle Muskeln im K\u00f6rper an. Au\u00dferdem werden Gl\u00fcckshormone ausgesch\u00fcttet und der K\u00f6rper f\u00fchlt sich anschlie\u00dfend entspannter als vorher \u2013 und die Mundwinkel sitzen nach einem gepflegten Lachanfall auch wieder eine Etage h\u00f6her. <\/p>\n\n\n\n

\n
An der Euro Akademie bieten wir zwar keine Lachseminare an, allerdings sind Kinder doch immer noch die besten Lachexperten. Mit einer Ausbildung zur Erzieherin haben Sie also immer was zu lachen.<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Mundwinkel nach oben, um die Laune zu heben<\/h3>\n\n\n\n

Sogar ein k\u00fcnstliches L\u00e4cheln, wenn einem zun\u00e4chst gar nicht danach zumute ist, kann etwas Positives bewirken. Denn ein l\u00e4chelnder Mund sendet automatisch Signale an unser Gehirn, dass wir gut drauf sind. Machen wir das \u00f6fter, hat das durchaus langfristig einen positiven Effekt auf unsere Laune. <\/p>\n\n\n\n

Schmerzen werden reduziert<\/h3>\n\n\n\n

Endorphine, die beim Lachen frei werden, erh\u00f6hen unsere Schmerztoleranz. Das h\u00e4lt nicht ewig, aber wir sind f\u00fcr einige Zeit entspannter und k\u00f6nnen so Kraft tanken. <\/p>\n\n\n\n

Lachen reduziert das Herzinfarktrisiko<\/h3>\n\n\n\n

Viele Menschen leiden unter hohem Blutdruck. Den k\u00f6nnen Sie ganz nat\u00fcrlich durch h\u00e4ufiges Lachen senken, denn es f\u00f6rdert die Durchblutung und senkt sogar das Herzinfarktrisiko.<\/p>\n\n\n\n

Sie atmen tiefer durch<\/h3>\n\n\n\n

Beim Lachen atmen Sie automatisch viel intensiver ein und machen l\u00e4ngere Atempausen. Ihre Lungen f\u00fcllen sich ordentlich mit Luft, der Sauerstoffgehalt in Blut und Gehirn steigt. Die Folge: Sie f\u00fchlen sich fitter und wacher als zuvor. <\/p>\n\n\n\n

So steigern Sie Ihre Lachfrequenz <\/h2>\n\n\n\n

Lachyoga \u2013 ho ha ha<\/h3>\n\n\n\n

Beim Lachyoga wird, es wird Sie nicht wundern, viel gelacht. Witze erz\u00e4hlt der*die Yogalehrer*in aber nicht. Sie fangen einfach ohne Grund an zu l\u00e4cheln, ganz nach der Empfehlung des indischen Arztes Madan Kataria und Begr\u00fcnder des Lachyogas, der sagte: \u201eWir lachen nicht, weil wir gl\u00fccklich sind \u2013 wir sind gl\u00fccklich, weil wir lachen!\u201c Das Ziel dieses Trainings ist die Entwicklung eines freien, unwillk\u00fcrlichen Lachens, worin Kinder die wahren Meister*innen sind.<\/p>\n\n\n\n

Eine \u00dcbung beim Lachyoga ist die Ho-ha-ha-\u00dcbung. Die Yogis sagen laut „ho ha ha“ und klatschen dabei rhythmisch in die H\u00e4nde. Durch das Klatschen tritt eine Entspannung ein und der K\u00f6rper wird aktiviert. Gleichzeitig f\u00f6rdert das „ho ha ha“ den Lachreflex, da sich die Silben selbst wie Lachen anf\u00fchlen und anh\u00f6ren. F\u00fcr Interessierte gibt es weitere Informationen auf der Website des Lachverbandes<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Kom\u00f6die statt Krimi<\/h3>\n\n\n\n

Fragen Sie sich abends, bevor Sie Fernseher einschalten oder einen Streamingdienst in Anspruch nehmen, doch immer mal, wie oft Sie an diesem Tag gelacht haben und wie Ihre Laune gerade ist. Bei mittelm\u00e4\u00dfigem Ergebnis schalten Sie doch besser die Kom\u00f6die ein und lassen den spannenden aber so gar nicht komischen Krimi sausen. Das ist gut f\u00fcr Herz, Muskeln und Lunge und Sie schlafen ganz sicher besser ein. <\/p>\n\n\n\n

Witzetag bei der Arbeit <\/h3>\n\n\n\n

F\u00fchren Sie doch bei der Arbeit einfach einmal in der Woche einen Witzetag<\/a> ein. In der Pause wird dann nicht \u00fcber das letzte Projekt geredet, sondern \u00fcber die besten Witze gelacht. Es gibt bestimmt den einen oder die andere, die sich gerne bereit erkl\u00e4rt, die Lachmuskeln der Kolleg*innen auf Vordermann*frau zu bringen. <\/p>\n\n\n\n

Bildquelle Beitragsbild: \u00a9 fizkes \/ shutterstock.com<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Lachen wirkt positiv auf K\u00f6rper und Geist. Was das Lachen mit uns macht, wieso auch k\u00fcnstliches L\u00e4cheln wirkt, warum wir \u00fcberhaupt Lachen und wie man seinem Leben mehr gute Laune schenken kann.<\/p>\n","protected":false},"author":58,"featured_media":15025,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[118],"tags":[2443,4036,4990,4993,9253],"class_list":{"0":"post-15022","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-im-fokus","8":"tag-entspannung","9":"tag-humor","10":"tag-lachen","11":"tag-lachyoga","12":"tag-witze"},"yoast_head":"\nHeute schon gelacht? Tipps zum besten Gesundheits-Booster<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Lachen wirkt positiv auf K\u00f6rper und Geist. 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