{"id":15256,"date":"2021-11-03T12:56:36","date_gmt":"2021-11-03T11:56:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/?p=15256"},"modified":"2024-12-04T15:17:47","modified_gmt":"2024-12-04T14:17:47","slug":"heilsame-beruehrung-ohne-koerperlichen-kontakt-koennen-wir-nicht-leben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/heilsame-beruehrung-ohne-koerperlichen-kontakt-koennen-wir-nicht-leben\/","title":{"rendered":"Heilsame Ber\u00fchrung: Ohne k\u00f6rperlichen Kontakt k\u00f6nnen wir nicht leben"},"content":{"rendered":"

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Eine herzliche Umarmung, ein intensiver H\u00e4ndedruck, eine sanfte Massage \u2013 die Haut ist unser gr\u00f6\u00dftes Sinnesorgan. Von der Geburt bis zu unserem Tod ist Ber\u00fchrung lebenswichtig \u2013 f\u00fcr K\u00f6rper, Geist und Seele. Gerade kranke und pflegebed\u00fcrftige Menschen vermissen h\u00e4ufig k\u00f6rperliche N\u00e4he. Dabei sind achtsame und bewusste Ber\u00fchrungen ein wirkungsvoller Therapieansatz bei \u00c4ngsten und Stress. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ohne Ber\u00fchrung kann ein Mensch nicht leben. \u00dcber die Sinnesempfindungen der Haut f\u00fchlen wir uns mit anderen Menschen verbunden. Wer kaum noch Ber\u00fchrung erf\u00e4hrt, wird k\u00f6rperlich und emotional krank. Sogar kleine Gesten wie das Auflegen der H\u00e4nde oder ein kurzes Streicheln \u00fcber den Arm k\u00f6nnen ein Wohlgef\u00fchl ausl\u00f6sen, senken sogar Blutdruck und Herzfrequenz. Mehr noch: K\u00f6rperlicher Kontakt beeinflusst die gesamte kindliche Entwicklung, ver\u00e4ndert unser Sozialverhalten und st\u00e4rkt unser Immunsystem. Bei Krebspatient*innen lassen sich die Nebenwirkungen von Chemotherapie und Bestrahlung lindern. Regelm\u00e4\u00dfige Massagen f\u00fchren zu einer Schmerzreduktion, zum Abbau von \u00c4ngsten und haben eine prophylaktische Wirkung gegen Depressionen. <\/em><\/p>\n\n\n\n

Bewegung ersetzt Ber\u00fchrung nicht <\/h2>\n\n\n\n

Trotz zahlreicher Studien, die die fantastische Wirkung von achtsamer und bewusster Ber\u00fchrung belegen, sind medizinische Massagen in den letzten Jahrzehnten als therapeutische Ma\u00dfnahme in den Hintergrund getreten. Durch aktive \u00dcbungen sollen wir fit und munter bleiben \u2013 das muss reichen.<\/p>\n\n\n\n

Nat\u00fcrlich ist Bewegung einer der Grundpfeiler f\u00fcr ein gesundes Leben \u2013 sie ersetzt aber eben nicht die heilsame Ber\u00fchrung. Gerade in der heutigen Zeit, in der Stress zum Burn-Out f\u00fchrt und nicht nur \u00e4ltere Menschen unter Vereinsamung leiden, wird jede Ber\u00fchrung zur emotionalen Nahrung. <\/p>\n\n\n\n

Doch lange nicht jeder Mensch hat nahstehende Personen um sich herum, die ihn morgens zum Abschied einmal fest in den Arm nehmen oder den Abend mit einer sanften Fu\u00dfmassage auf der Couch ausklingen lassen. <\/em><\/p>\n\n\n\n

Was passiert bei Ber\u00fchrung? <\/h2>\n\n\n\n

In unserer Haut gibt es viele Millionen Ber\u00fchrungsrezeptoren. Damit sp\u00fcren wir Druck, W\u00e4rme, K\u00e4lte und Schmerz. Bei Ber\u00fchrung werden Signale von der Haut ans Gehirn \u00fcbermittelt \u2013 und zwar ziemlich differenziert. Ob eine Ber\u00fchrung angenehm und einf\u00fchlsam oder mechanisch und lieblos ist, macht n\u00e4mlich einen gro\u00dfen Unterschied. <\/p>\n\n\n\n

Sanfte und langsame Ber\u00fchrungen bauen Stresshormone ab, senken die Pulsfrequenz und verlangsamen die Atmung. Der gesamte K\u00f6rper entspannt sich, positive Gef\u00fchle entstehen. Man braucht keine*n Wahrsager*in, um zu erahnen, wie sich regelm\u00e4\u00dfige entspannende Ber\u00fchrungen auf den ganzen K\u00f6rper und Geist eines Menschen auswirken. <\/p>\n\n\n\n

Achtsame Ber\u00fchrung in der Pflege <\/h2>\n\n\n\n

Im Pflegealltag muss es schnell gehen. Dabei w\u00e4ren ein paar Sekunden achtsame Begegnung mit den Pflegebed\u00fcrftigen oft schon eine gro\u00dfe qualitative Verbesserung. Intuitiv machen das viele Pflegekr\u00e4fte ohnehin schon. Wenn man sich bewusst macht, dass die Qualit\u00e4t einer Ber\u00fchrung oder ein kleiner Moment der Ruhe schon einen positiven Beitrag zum geistigen und k\u00f6rperlichen Wohlbefinden leisten k\u00f6nnen, f\u00e4llt die Umsetzung sicher noch leichter. Sobald man das Zimmer des*r Bewohner*in oder des*r Patient*in verl\u00e4sst, kann der Turbo wieder angeschaltet werden. <\/p>\n\n\n\n

Pflegekr\u00e4fte haben die M\u00f6glichkeit, die \u201eTherapeutische Ber\u00fchrung\u201c zu erlernen, um ein weiteres Instrument f\u00fcr den Pflegealltag in den H\u00e4nden zu haben. Das Buch \u201eBer\u00fchrende Pflege – Therapeutic Touch\u201c<\/a>, erschienen im Springer Verlag, gibt einen fundierten Einblick in Theorie und Praxis der Behandlungsmethode.<\/p>\n\n\n\n

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Sie haben gerne Kontakt zu Menschen und interessieren sich f\u00fcr medizinische Themen? Wir bilden Sie auch im Fachbereich Gesundheit & Pflege aus.<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Bildquelle Beitragsbild: \u00a9 Photographee.eu \/ shutterstock.com<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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