{"id":15640,"date":"2022-02-04T13:12:54","date_gmt":"2022-02-04T12:12:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/?p=15640"},"modified":"2026-01-26T15:35:32","modified_gmt":"2026-01-26T14:35:32","slug":"der-umschaltkosten-effekt-oder-warum-wir-immer-langsamer-werden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/der-umschaltkosten-effekt-oder-warum-wir-immer-langsamer-werden\/","title":{"rendered":"Der Umschaltkosten-Effekt \u2013 oder warum wir immer langsamer werden"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"15640\" class=\"elementor elementor-15640\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-385aa8c elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"385aa8c\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-16e022ca\" data-id=\"16e022ca\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6d14e7d9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6d14e7d9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.22.0 - 26-06-2024 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p>&lt;![CDATA[<\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><strong>Haben Sie schon einmal was vom Umschaltkosten-Effekt geh\u00f6rt? Dieser Effekt entsteht, wenn wir uns nicht konzentriert einer einzigen Sache widmen, sondern uns immer wieder anderen Aufgaben zuwenden. Die Folge: Wir werden immer langsamer, unsere Leistungsf\u00e4higkeit l\u00e4sst erheblich nach \u2013 und das nachhaltig. Doch es gibt ein Gegenmittel!<\/strong><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Kennen Sie das? Gerade haben Sie mit Ihrem Kollegen telefoniert, w\u00e4hrend zwei Chats in Teams aufploppten und nebenbei f\u00fcnf Mails gleichzeitig die Ankunft in Ihren drei Postf\u00e4chern angek\u00fcndigten. Sie springen von Thema zu Thema, von Kommunikationskanal zu Kommunikationskanal. Und wenn Sie endlich Feierabend haben, switchen Sie wieder zwischen mehreren Welten hin und her \u2013 analog mit Ihrem Freund Abendessen, zwischendurch kurz was auf Instagram posten und sich durch interessante Beitr\u00e4ge von LinkedIn klicken. Multitasking nennt man das \u2013 und genau dabei schl\u00e4gt er zu: der Umschaltkosten-Effekt.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading --><\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">St\u00e4ndiger Richtungswechsel macht langsam<\/h2>\n<p><!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Der Umschaltkosten-Effekt ist die Folge von st\u00e4ndigem Richtungswechsel unserer Aufmerksamkeit. Wir widmen uns nicht einem nach dem anderen, sondern vielen Dingen gleichzeitig. Unser digitales Zeitalter macht es m\u00f6glich. Aber auch n\u00f6tig? Und was passiert eigentlich dabei in unserem Gehirn? Bei einer Untersuchung an der Carnegie Mellon University stellten die Forschenden fest, dass alleine An- oder Ausschalten des Smartphones einen Leistungsunterschied von 20 Prozent zur Folge hat. Die Studierenden, die das Smartphone w\u00e4hrend einer Aufgabe angeschaltet lie\u00dfen, brachten im Durchschnitt 20 Prozent weniger Leistung, als diejenigen, die es ausgeschaltet hatten.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Denn w\u00e4hrend man von der einen zur anderen Aufgabe wechselt, verliert man nicht nur die Zeit, in der man seine Aufmerksamkeit von dem einen zum anderen lenkt, sondern auch eine Menge Zeit, um sich dann wieder auf eine Sache zu konzentrieren, um seine Arbeit wieder aufzunehmen. <br>Im Beitrag der Neuen Z\u00fcricher Zeitung <a href=\"https:\/\/www.nzz.ch\/feuilleton\/aufmerksamkeit-die-moderne-welt-ist-gift-fuers-hirn-was-tun-ld.1666054?utm_source=pocket-newtab-global-de-DE\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u201eDie moderne Welt ist Gift f\u00fcrs Gehirn. Was tun?\u201c (\u00f6ffnet in neuem Tab)\">\u201eDie moderne Welt ist Gift f\u00fcrs Gehirn. Was tun?\u201c<\/a> beschreibt der Autor Johann Hari sehr anschaulich, was mit uns und unserem Gehirn passiert, wenn wir st\u00e4ndig in Bereitschaft f\u00fcr neue Impulse und Informationen sind. Welche seltsamen Verhaltensweisen wir an den Tag legen, wenn wir zu viel Zeit mit digitalen Medien verbringen.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Er wagte ein Experiment: Drei Monate war er komplett offline. Was mit ihm passiert ist und warum eine Auszeit von Internet und Kommunikationsdiensten nicht nachhaltig hilft? Unter anderem dar\u00fcber hat Hari ein Buch geschrieben <a href=\"https:\/\/www.buecher.de\/artikel\/buch\/stolen-focus-why-you-cant-pay-attention-and-how-to-think-deeply-again\/61778596\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">&#8222;Why You Can\u2019t Pay Attention \u2013 and How to Think Deeply Again&#8220;<\/a>.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading --><\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Das Problem mit der Aufmerksamkeit<\/h2>\n<p><!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Laut James Williams, ehemaligem Google-Mitarbeiter und mit dem Nine Dots Prize ausgezeichneter Software-Entwickler f\u00fcr innovatives Denken, ist gar nicht die Menge der Information ein Problem f\u00fcr uns, sondern der Kampf um Aufmerksamkeit. Denn die Flut an Informationen \u00fcber alle m\u00f6glichen digitalen Kan\u00e4le f\u00fchrt automatisch zu einer Verknappung dieser wichtigen menschlichen Ressource. Wie viele Ger\u00e4te, die mit dem Internet verbunden sind, nutzen Sie t\u00e4glich? Wie vielen Apps und sozialen Netzwerken schenken Sie regelm\u00e4\u00dfig Beachtung? Wann waren Sie zuletzt mehr als zwei Stunden offline \u2013 vom n\u00e4chtlichen Schlafzustand mal abgesehen?<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading --><\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ablenkung reicht nicht. Wir brauchen den Flow!<\/h2>\n<p><!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Doch selbst wenn wir eine Weile auf das Internet, auf die ganzen digitalen Medien verzichten. Auf Dauer ist das keine zufriedenstellende L\u00f6sung, uns nur von der gr\u00f6\u00dften Ablenkungsindustrie aller Zeiten abzulenken. Wir brauchen etwas anderes. Wir m\u00fcssen unsere Aufmerksamkeit zur\u00fcckgewinnen.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>In den Flow kommen. Im Flow sein. Was ist damit eigentlich gemeint? Auf Wikipedia steht, dass manche Wissenschaftler*innen in einem Flow bereits den Zustand einer Trance sehen. Einfach erkl\u00e4rt befinden Sie sich im Flow, wenn Sie bei einer T\u00e4tigkeit Raum und Zeit vergessen, wenn Sie v\u00f6llig konzentriert auf etwas sind \u2013 und sich nach mehreren Stunden wundern, wie doch die Zeit so schnell verflogen ist. Um in einen Flow-Zustand zu kommen, d\u00fcrfen Sie \u00fcbrigens weder unterfordert, noch \u00fcberfordert sein.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Einen solchen Zustand erreicht man bei den unterschiedlichsten T\u00e4tigkeiten. Das Wichtigste dabei ist, dass Sie die Sache, der Sie sich widmen, wirklich gerne tun. Dass sie Ihnen entspricht. Die Anstrengung tritt bei dieser tiefsten Form von Aufmerksamkeit in den Hintergrund. In diesem Zustand sind Sie ganz im Hier und Jetzt. Daf\u00fcr m\u00fcssen Sie nicht meditieren oder Yoga machen, auch das Singen, Tanzen, Schreiben, Fotografieren, Malen und vieles mehr kann Sie in einen Flow-Zustand bringen.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><em>Bildquelle Beitragsbild: \u00a9 Oleskova Olha \/ shutterstock.com<\/em><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der Umschaltkosten-Effekt entsteht, wenn wir uns nicht konzentriert einer einzigen Sache widmen, sondern zwischen vielen hin und her switchen. Die Folge: Wir werden immer langsamer. 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