{"id":16168,"date":"2022-05-17T13:12:51","date_gmt":"2022-05-17T11:12:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/?p=16168"},"modified":"2024-12-04T10:22:10","modified_gmt":"2024-12-04T09:22:10","slug":"geduld-schildkroete-und-superheldin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/geduld-schildkroete-und-superheldin\/","title":{"rendered":"Geduld: Schildkr\u00f6te und Superheldin"},"content":{"rendered":"

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Sich in Geduld \u00fcben klingt irgendwie langweilig, weil langsam, abgestanden, uninspiriert. Dabei ist die F\u00e4higkeit, abwarten zu k\u00f6nnen, mal einen Gang runterzuschalten und nicht immer Vollgas zu geben, gesund und erfolgversprechend. Sie hilft uns in allen Lebenslagen, Ruhe zu bewahren, den richtigen Moment zu erhaschen. Wenn wir sie zur Freundin haben, treffen wir kl\u00fcgere Entscheidungen, bleiben bei uns selbst und leben mehr im Hier und Jetzt. Die Geduld wurde lange untersch\u00e4tzt \u2013 dabei ist sie nicht weniger als die Superheldin des entspannten Lebens. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sind Sie ein geduldiger Mensch? Die meisten Menschen jedenfalls w\u00fcrden sich wohl eher als ungeduldig bezeichnen. Geduld kennen wir allenfalls von unserer Oma, die uns in der warmen Stube Geschichten von fr\u00fcher erz\u00e4hlte, uns in unendlich wiederkehrenden Schleifchen das Schn\u00fcrsenkelbinden gelehrt hat oder uns durch die monotone Bewegung ihrer Stricknadeln in den Schlaf geklappert hat. Vielleicht war es auch der Opa, die Mama oder der Papa, die die Luft mit Ruhe und Gelassenheit f\u00fcllten. Das ist auch gar nicht wichtig. Entscheidend ist, wie Sie sich dabei gef\u00fchlt haben und was Sie daraus sch\u00f6pfen konnten. <\/p>\n\n\n\n

Geduld steht f\u00fcr Ruhe und eine besondere innere Kraft, f\u00fcr Ausdauer<\/a> und Gelassenheit. Alle diese F\u00e4higkeiten brauchen wir, um im Leben zu bestehen. Wir brauchen die Schildkr\u00f6te in uns, um langfristige Ziele zu erreichen und trotz R\u00fcckschl\u00e4gen weiterzumachen. Hektisches Handeln bringt uns meistens keinen Schritt weiter, es f\u00fchrt zu Fehlern und negativem Stress.<\/p>\n\n\n\n

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Auf der Suche nach einer passenden Ausbildung verlieren Sie so langsam die GEduld? Wir h\u00e4tten da was f\u00fcr Sie!<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Entdecke die Schildkr\u00f6te in dir<\/h2>\n\n\n\n

Schildkr\u00f6ten haben ein sehr langes Leben. Nicht umsonst \u2013 sie lassen sich eben durch nichts aus der Ruhe bringen. Es gibt ein paar Tricks, wie wir alle zu mehr Gelassenheit gelangen k\u00f6nnen. Ein bisschen \u00dcbung braucht es allerdings schon. Und eben \u2026 na, Sie wissen schon. <\/p>\n\n\n\n

Wartezeiten k\u00f6nnen sch\u00f6n sein<\/h3>\n\n\n\n

Beim Arzt, an der Bushaltestelle, in der Schlange vor der Zookasse \u2013 es gibt viele Situationen, in denen wir warten m\u00fcssen. Sie k\u00f6nnen dann zwei Dinge tun: Sich furchtbar dar\u00fcber aufregen, anfangen zu fluchen und Schnappatmung bekommen. Oder Sie atmen tief durch und begeben sich auf Gedankenreise, gehen Ihre bevorstehende Pr\u00e4sentation nochmal durch, beobachten die V\u00f6gel in den B\u00e4umen, h\u00f6ren einen Podcast oder beginnen ein Gespr\u00e4ch mit Ihrem*r Wartenachbar*in. Kurz gesagt, Sie tun etwas, das Ihnen guttut und Sie entspannt. Wenn Sie das schaffen, f\u00fchlen Sie sich nach der Wartezeit \u00fcberhaupt nicht zerm\u00fcrbt, wenn es richtig gut l\u00e4uft, haben Sie sogar etwas Energie getankt.<\/p>\n\n\n\n

Einsicht: Ungeduld ist fast immer sinnlos <\/h3>\n\n\n\n

Sie arbeiten an einem gro\u00dfen Projekt, dabei geht Ihnen alles wie immer viel zu langsam. Die ben\u00f6tigten Informationen von Kolleg*innen lassen auf sich warten. Ihre Chefin trifft eine wichtige Entscheidung nicht. Sie f\u00fchlen sich in Ihrer Arbeit blockiert und verlieren so langsam die Geduld. Was tun? Machen Sie sich bewusst, dass Sie nicht alles in der Hand haben. Sie k\u00f6nnen nat\u00fcrlich auf den Zeitverzug hinweisen, aber \u00e4ndern werden Sie die Situation nicht. Und das ist der entscheidende Punkt. Wenn Sie etwas nicht \u00e4ndern k\u00f6nnen, ist es ziemlich sinnlos, sich dar\u00fcber aufzuregen. Wenn Sie gelassen bleiben, steht Ihnen die Energie f\u00fcr andere Vorhaben zur Verf\u00fcgung, der Blutdruck bleibt normal und Sie gut gelaunt. <\/p>\n\n\n\n

Beobachten Sie sich, entspannen Sie sich<\/h3>\n\n\n\n

Ungeduld spielt sich im Kopf ab \u2013 und hat Auswirkungen auf den K\u00f6rper. Meistens sind wir schon vollkommen angespannt und atmen nur noch flach, bevor wir \u00fcberhaupt bemerken, dass wir gerade im Gefahrenmodus stecken. Ungeduld produziert n\u00e4mlich inneren Stress<\/a> und der wiederrum ungesunde Anspannungszust\u00e4nde. Flache Atmung und hohe Muskelspannung f\u00f6rdern die Aussch\u00fcttung von Adrenalin, das Gehirn signalisiert Gefahr. Wir werden fahrig und unkonzentriert, auf Dauer k\u00f6nnen diese Stresszust\u00e4nde sogar chronische Krankheiten zur Folge haben. Das Gegenmittel: Tief durchatmen, strecken, Augen schlie\u00dfen.<\/p>\n\n\n\n

Werden Sie bewusst langsamer<\/h3>\n\n\n\n

Probieren Sie es aus, es hilft! Wenn Sie mal wieder in v\u00f6lliger Hektik durch den Supermarkt wetzen, um sich am Ende \u2013 wie immer \u2013 genau die Kasse auszusuchen, an der es am langsamsten geht, schalten Sie bewusst einen Gang runter. Legen Sie die Waren in den Wagen, statt sie zu schmei\u00dfen. Bremsen Sie sich selbst. Nehmen Sie sich morgens die Zeit f\u00fcr eine Tasse Kaffee, bevor Sie aus dem Haus st\u00fcrzen. Setzen Sie sich nach Feierabend f\u00fcr eine Weile auf das Sofa, schlie\u00dfen die Augen und genie\u00dfen die Ruhe.<\/p>\n\n\n\n

Und wenn Sie mal wieder hibbelig und im Stress sind, denken Sie einfach an die Schildkr\u00f6te in sich, die Superheldin des entspannten Lebens.<\/p>\n\n\n\n

Bildquelle Beitragsbild: \u00a9Gwoeii \/shutterstock.com<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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