{"id":3389,"date":"2016-01-18T12:28:14","date_gmt":"2016-01-18T11:28:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/?p=3389"},"modified":"2024-12-09T13:43:06","modified_gmt":"2024-12-09T12:43:06","slug":"bewusst-selbstbewusst-sein-selbstsicherheit-kann-man-trainieren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/bewusst-selbstbewusst-sein-selbstsicherheit-kann-man-trainieren\/","title":{"rendered":"Bewusst selbstbewusst sein – Selbstsicherheit kann man trainieren"},"content":{"rendered":"

\t\t\t\tT\u00e4glich telefonieren Sie souver\u00e4n mit Kunden, organisieren Tagungen, Events und Meetings und managen Ihren Chef perfekt durch den Tag. Und trotzdem denken Sie immer wieder, dass andere Assistentinnen oder Assistenten ihren Job besser machen. Kennen Sie das?<\/strong>\n Immer wieder zweifeln Sie und fragen sich: Kann ich das? Darf ich das? War das gut genug? Doch diese Selbstzweifel untergraben Ihr eigenes Selbstwertgef\u00fchl und das Vertrauen in sich und Ihre F\u00e4higkeiten.<\/strong>\n\n\n

Sich selbst etwas zutrauen, damit auch andere es tun<\/h2>\n\n\nBei Bewerbungsgespr\u00e4chen trauen Sie sich nicht zu sagen, dass Sie die englische oder franz\u00f6sische Sprache sehr gut beherrschen, obwohl Sie beide Fremdsprachen flie\u00dfend sprechen und schreiben<\/a>? Das k\u00f6nnte ja vielleicht zu eingebildet oder anma\u00dfend r\u00fcberkommen? Was soll der Personalleiter nur denken? Man sei \u00fcberheblich? Nein, er denkt: Diese Dame ist sich ihrer F\u00e4higkeit nicht bewusst und gibt den Traumjob gerade an jemand anderen ab. N\u00e4mlich an die Person, die sich getraut hat zu sagen, dass sie etwas kann, unabh\u00e4ngig davon, dass sie wahrscheinlich nicht wesentlich besser ist als Sie.\nUnd schlussendlich geht es nur darum: Ihr selbstbewusstes Auftreten ist entscheidend f\u00fcr Ihr Verhalten und wie das Gegen\u00fcber Sie wahrnimmt.\nEin gesundes Selbstbewusstsein ist die Voraussetzung f\u00fcr eine erfolgreiche Zusammenarbeit mit Ihrem Vorgesetzen. Sie fragen sich jetzt, wie das miteinander zusammenh\u00e4ngt? Ihr Auftreten ist ein wesentlicher Faktor f\u00fcr die Vergabe von wichtigen Aufgaben von Ihrem Chef an Sie. Wenn Sie selbstbewusst auftreten, sicher und souver\u00e4n wirken, nach dem Motto: \u201eIch wei\u00df ganz genau, worum es hier geht\u201c, wird man sich auch gerne an Sie wenden und Ihre fachliche Meinung abfragen. Andersherum \u2013 wirken Sie unsicher \u2013 traut man Ihnen nichts zu. Aber das ist ja auch nur logisch. Wenn Sie sich selber nichts zutrauen, warum sollten es dann andere Menschen tun?\n\n\n

Angst vor Fehlern und Zur\u00fcckweisung<\/h2>\n\n\nNicht jeder Mensch ist selbstsicher. In unserer Kindheit wurden wir gepr\u00e4gt von Erfahrungen und Erlebnissen. Daraus resultierte die Entwicklung unseres eigenen Selbstbildes.\nEine Teilnehmerin fragte mich einmal in einem meiner Seminare<\/a>: \u201eWie kann ich im Job aktiver agieren?\u201c Wie komme ich zu mehr Selbstbewusstsein?\u201c Sie war seit 5 Jahren als Assistentin bei einem Unternehmen besch\u00e4ftigt. Durch einige Umstrukturierungen waren in der Abteilung neue Aufgabengebiete entstanden und ihr Chef w\u00fcnschte sich mehr Unterst\u00fctzung bei den neuen Aufgaben. Sie sagte mir, dass sie bei den routinierten Aufgaben in ihrem Element sei, sie sich aber zu \u201edumm\u201c f\u00fchle aktiver im Job bei neuen Herausforderungen zu agieren. Au\u00dferdem habe sie oft Angst etwas falsch zu machen.\nInteressant: Seit Jahren schon erledigt sie die Aufgaben an diesem Arbeitsplatz sehr gut. Das spricht auf jeden Fall daf\u00fcr, dass sie einiges kann. Die Aussage, dass sie sich zu \u201edumm\u201c f\u00fchle, zeigt, dass sie eine geringe Selbstachtung hat und ihre eigenen F\u00e4higkeiten untersch\u00e4tzt. Und wahrscheinlich strahlt sie dieses Denken auch aus, so dass ihr Chef sie schlussendlich auch so sieht: nicht in der Lage die neuen Aufgaben anzugehen.\n\n\n

Den eigenen F\u00e4higkeiten vertrauen<\/h2>\n\n\nIch habe mal einige Zeit mit einem sehr schwierigen Chef zusammengearbeitet. Er hatte es geschafft mir in k\u00fcrzester Zeit nicht nur ein schlechtes Gewissen einzureden, sondern auch mein eigenes Selbstwertgef\u00fchl in Grund und Boden zu stampfen. Durch seine st\u00e4ndigen cholerischen Ausbr\u00fcche und Beleidigungen hatte ich regelrecht Angst etwas falsch zu machen, um ihn nicht wieder in den \u201eAusnahmezustand\u201c zu versetzen. Das ging dann soweit, dass ich sogar keine Mittagspause mehr gemacht und nichts mehr gegessen habe, nur damit mein Chef mir das nicht \u00fcbelnimmt.\nDas war eine Spirale, aus der ich mich nur befreien konnte, indem ich den Job \u2013 den ich \u00fcbrigens sehr mochte \u2013 gek\u00fcndigt habe. Und in dem Moment war mein Selbstbewusstsein wieder hergestellt. Ich war mir sicher, dass ich schnell einen neuen Job finden w\u00fcrde, weil ich Vertrauen in meine F\u00e4higkeiten hatte. Und ich sollte Recht behalten.\n\n\n

Selbstbewusstsein l\u00e4sst sich trainieren<\/h2>\n\n\nSelbstsicherheit ist erlernbar, aber nicht von heute auf morgen. M\u00f6chte man wirklich an sich arbeiten, kann man sich das Selbstbewusstsein antrainieren. Es gibt dazu zahlreiche sehr gute Seminare. Aber Sie k\u00f6nnen auch einfach mal mit diesen kleinen und einfachen Tipps anfangen:\nKaufen Sie sich ein kleines Notizheft. Schreiben Sie dort Ihre Gedanken und Ihre Erfolge auf. Notieren Sie sch\u00f6ne Worte, die jemand zu Ihnen gesagt hat, ein gutes Feedback vom Chef, nette Worte von Kollegen. Halten Sie darin all die positiven Erfahrungen fest, die Sie gemacht haben, Momente in denen Sie sich gut gef\u00fchlt haben. Schreiben Sie auch die Dinge rein, die Sie besonders gut k\u00f6nnen oder was Sie so einzigartig an sich selbst finden.\nW\u00fcnschen Sie sich zum Geburtstag oder Weihnachten einfach mal anstelle von Geschenken sch\u00f6ne Worte von Freunden, Ihrer Familie oder Ihrem Partner. Lassen Sie sich Ihre positiven Eigenschaften, die Dinge, die andere an Ihnen sch\u00e4tzen oder lieben, in einem Brief oder auf einer Postkarte schreiben. Kleben Sie diese \u201eKomplimente\u201c in Ihr kleines Notizheft und lesen sie diese, wenn mal wieder Tage kommen, an denen Sie sich nicht ganz so selbstsicher f\u00fchlen.\n\n\n

Jeder Mensch ist einzigartig<\/h2>\n\n\nFangen Sie an Ihre pers\u00f6nlichen St\u00e4rken zu sehen und vergleichen Sie sich nicht st\u00e4ndig mit anderen. Sie sind einfach einzigartig. Es gibt genug Dinge, die Sie besonders gut k\u00f6nnen. Wenn Sie meinen, Ihr Chef gibt Ihnen nicht genug Feedback, dann holen Sie sich Ihre Anerkennung selbst ab. Fragen Sie einfach nach: \u201eWie ist die Pr\u00e4sentation in der Sitzung angekommen?\u201c Ernten Sie dann Lob f\u00fcr Ihre Arbeit, freuen Sie sich dar\u00fcber und schreiben Sie diese Erfahrung in Ihr \u201eSelbstbewusstseins-Notizbuch\u201c. Wenn Ihr Vorgesetzter oder ein Kollege sich bei Ihnen f\u00fcr eine tolle Zusammenarbeit bedankt, dann nehmen Sie die Anerkennung dankend an und tun Sie Ihre Leistung nicht ab mit dem Satz \u201eist doch selbstverst\u00e4ndlich\u201c. Sagen Sie: \u201eDanke, dass Sie meine Arbeit zu sch\u00e4tzen wissen\u201c! \u2013 das h\u00f6rt sich doch gleich viel selbstbewusster an.]]>\t\t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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