{"id":3583,"date":"2016-03-30T08:00:49","date_gmt":"2016-03-30T06:00:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/?p=3583"},"modified":"2016-03-30T08:00:49","modified_gmt":"2016-03-30T06:00:49","slug":"faszientraining-nur-ein-trend-oder-eine-sinnvolle-schmerzbehandlung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/faszientraining-nur-ein-trend-oder-eine-sinnvolle-schmerzbehandlung\/","title":{"rendered":"Faszientraining: Nur ein Trend oder eine sinnvolle Schmerzbehandlung?"},"content":{"rendered":"<p>\t\t\t\t<![CDATA[Heute ist Faszientraining in aller Munde. Zahlreiche Physiotherapeuten, Yoga-Lehrer, Fitnessstudios und andere Bereiche der Gesundheitsbranche schw\u00f6ren neuerdings auf diese Methode. Auch die Vielzahl an \u00dcbungsvideos im Internet und auf DVD deutet auf die Popularit\u00e4t hin.\n\n\n<h2>Was sind Faszien?<\/h2>\n\n\nFaszien bezeichnen das elastische Bindegewebe, das Organe, Knochen, Nerven, Muskeln und Gelenke umschlie\u00dft und miteinander verbindet. Sie dienen als Wasserspeicher und beinhalten Nervenenden und Rezeptoren. Lange Zeit wurden diese netzwerkartigen Bestandteile des K\u00f6rpers von der Medizin kaum beachtet. Neuere Erkenntnisse gehen jedoch davon aus, dass Faszien Schmerzen verursachen k\u00f6nnen, wenn diese verkleben und die Muskeln dadurch nicht mehr richtig arbeiten k\u00f6nnen.\n\n\n<h2>Wie Faszien schmerzen ausl\u00f6sen und was man dagegen tun kann<\/h2>\n\n\nLanges Sitzen am Computer und andauernder Bewegungsmangel k\u00f6nnen dazu f\u00fchren, dass die faserigen Faszien verkleben, starr werden und nicht mehr so elastisch sind. Eine Dehnung der Faszien soll die Verklebungen l\u00f6sen und die dadurch ausgel\u00f6sten Schmerzen lindern. Dr. Robert Schleip gilt als der deutsche \u201eFaszien-Papst\u201c, der die Forschung in den vergangenen Jahren massiv in diesem Bereich vorangetrieben hat. Der Humanbiologe arbeitet in einer speziellen Forschungsgruppe an der Universit\u00e4t Ulm und schw\u00f6rt auf die Anwendung von Faszien-Rollen. Mit diesen Schaumstoffrollen k\u00f6nne man die verklebte Bindegewebsstellen gezielter behandeln, als mit yogaartigen Dehnungen, sagte er in einem <a href=\"http:\/\/www.zdf.de\/ZDFmediathek\/#\/beitrag\/video\/2643922\/Faszien---Training-der-Muskelhaut\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Interview in der ZDF-Sendung WISO<\/a>. Mittlerweile gibt es die Rollen, wie zum Beispiel die \u201eBlackroll\u201c, in unterschiedlich harten Auspr\u00e4gungen f\u00fcr verschiedene Anwendungsgruppen und K\u00f6rperstellen.\n\nUm die Schmerzen zu lindern, legt die Person sich mit der schmerzenden K\u00f6rperregion, zum Beispiel dem Oberschenkel, auf die Rolle und gleitet unter Ausnutzung des K\u00f6rpergewichts dar\u00fcber. Das Vorgehen soll die Verklebungen durch den ausge\u00fcbten Druck l\u00f6sen und so die Schmerzursache bek\u00e4mpfen. Anstatt bewegungslos in einer statischen Dehnstellung zu verharren, wird f\u00fcr die Faszienfitness eine flie\u00dfende Dehnung empfohlen. Dabei gibt es zwei unterschiedliche Formen, eine langsame und eine schnelle, dynamische Dehnung.\n\n\n<h2>Faszienrollen \u2013 nur ein Trend?<\/h2>\n\n\nAllerdings werfen Kritiker den Faszienrollen vor, dass deren Wirkung noch kaum durch unabh\u00e4ngige wissenschaftliche Studien aussagekr\u00e4ftig belegt sei. Zwar deute vieles auf die Wirksamkeit hin, jedoch fehle es an fundierten klinischen Ergebnissen. Eine <a href=\"http:\/\/www.oekotest.de\/cgi\/index.cgi?artnr=107165&amp;bernr=06&amp;seite=03\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Untersuchung durch \u201e\u00d6ko-Test\u201c<\/a> kommt beispielsweise zu dem Schluss, dass der Nutzen nach aktuellen Erkenntnissen nicht ausreichend belegt sei, wenngleich das Prinzip der Faszienrollen plausibel klinge. Darum ist unbedingt weitere Forschung notwendig, um die Wirksamkeit belastbar zu best\u00e4tigen oder zu relativieren. Nach derzeitigem Kenntnisstand schaden langsame \u00dcbungen mit Faszienrollen jedenfalls nicht.\n\nAndere behaupten, dass das Faszientraining ein neumodischer \u201eHype\u201c sei. <a href=\"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/ausbildung-des-monats-physiotherapeut\/\">Physiotherapeuten<\/a> oder speziell ausgebildete <a href=\"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/ausbildung-masseur-und-bademeister\/\">Masseure<\/a> massierten schon seit langem verspannte K\u00f6rperregionen und das Bindegewebe, um Schmerzursachen zu bek\u00e4mpfen. Die Schaumstoffrollen h\u00e4tten einen \u00e4hnlichen Effekt wie die manuelle Therapie mit den H\u00e4nden. Die Massage per Hand w\u00fcrde auch das tieferliegende Gewebe erreichen, die Rollen hingegen nur die oberfl\u00e4chlichen Gewebsschichten. Auch <a href=\"http:\/\/www.yoga-vidya.de\/de\/service\/blog\/faszien-bei-verklebungen-verursacher-von-schmerz\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Yoga-\u00dcbungen<\/a>, wie der Sonnengru\u00df, sind eine gute M\u00f6glichkeit das Bindegewebe zu dehnen.\n\nIn jedem Fall ist es wichtig, einen Ausgleich f\u00fcr langes Sitzen am Computer oder anderen bewegungsarmen T\u00e4tigkeiten zu finden. Ob dabei eine Faszienrolle, Yoga oder andere Bewegungsformen gew\u00e4hlt werden, muss jeder selbst f\u00fcr sich entscheiden. Hauptsache die Bewegung tut dem K\u00f6rper gut.\n\n\n<h3>Das k\u00f6nnte Sie auch interessieren:<\/h3>\n\n\n<a href=\"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/ausbildung-masseur-und-bademeister\/\">Ausbildung zum Masseur und medizinischen Bademeister<\/a>\n<a href=\"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/ausbildung-des-monats-physiotherapeut\/\">Ausbildung zum Physiotherapeuten\n<\/a><a href=\"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/link-und-lesetipp-gesundheits-apps-die-bewegen\/\"><strong>Link- und Lesetipp: Gesundheits-Apps, die bewegen<\/strong><\/a>]]>\t\t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\t\t\t\t<![CDATA[]]>\t\t<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":7063,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16,118],"tags":[2884,2890,5482,6490],"class_list":{"0":"post-3583","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-gesundheit-pflege","8":"category-im-fokus","9":"tag-faszien","10":"tag-faszientraining","11":"tag-masseur","12":"tag-physiotherapeut"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Faszientraining: Nur ein Trend oder eine sinnvolle Schmerzbehandlung? - Das Euro Akademie Magazin<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Faszientraining ist derzeit in aller Munde und wird auch in der Schmerztherapie eingesetzt. 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