{"id":4571,"date":"2016-09-27T08:30:27","date_gmt":"2016-09-27T06:30:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/?p=4571"},"modified":"2016-09-27T08:30:27","modified_gmt":"2016-09-27T06:30:27","slug":"schlechte-laune-mies-drauf-muss-auch-mal-drin-sein","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/schlechte-laune-mies-drauf-muss-auch-mal-drin-sein\/","title":{"rendered":"Schlechte Laune? Mies drauf muss auch mal drin sein!"},"content":{"rendered":"

\t\t\t\tSchlechte Laune hat jeder einmal. Das ist okay und v\u00f6llig menschlich. Sie d\u00fcrfen das sogar mal zeigen, denn miese Stimmung hat auch ihren Grund.<\/strong>\n\n\u201eTipps gegen den Morgenmuffel\u201c, \u201eEndlich wieder gut aufgelegt\u201c, \u201eKeine Chance der miesen Stimmung\u201c \u2013 wenn Sie im Internet den Begriff schlechte Laune suchen, sto\u00dfen Sie auf unz\u00e4hlige Ratgeber. Jeder h\u00e4lt den passenden Kniff bereit, damit Sie wieder strahlen und vor Charme spr\u00fchen k\u00f6nnen. Das Problem: Ihnen ist eben nicht danach. Schlie\u00dflich haben Sie ja schlechte Laune. Wer herausfinden will, weshalb er an diesem Tag kein wandelndes Grinseb\u00e4ckchen ist, muss sich schon etwas mehr bei der Recherche anstrengen.\n\n\n

Schlechte Laune nicht ignorieren<\/h3>\n\n\nEigentlich ist das merkw\u00fcrdig. Suchen Sie hingegen nach Schmerzen, die wie die Stimmung ein Signal des K\u00f6rpers sind, finden Sie viele Hinweise auf dahintersteckende Krankheiten. Und die schlimmsten stehen grunds\u00e4tzlich mit auf der Liste. Ihr Finger brennt? Sicher haben Sie Krebs. Eine R\u00f6tung am linken Oberschenkel? Lassen Sie sich besser auf Aids testen. Wenn Ihre Kopfhaut juckt, ist die Chance eines Hirntumors gro\u00df.\n\nZwar neigen diese Ergebnisse zum Schwarzmalen und hier und da wird f\u00fcr eine l\u00e4ngere Verweildauer auf der Homepage auch \u00fcbertrieben, doch zumindest steht die Ursache des Schmerzes im Mittelpunkt. Kein Ratgeber schl\u00e4gt bei Beschwerden im R\u00fccken vor, dass Sie einfach ein paar Tage so tun sollten, als w\u00e4re alles in Ordnung, bis Sie das Gef\u00fchl nicht mehr wahrnehmen.\n\nUnd warum funktioniert das so nicht auch bei mieser Laune? Da hei\u00dft es, man solle sich gleich morgens im Spiegel entgegenl\u00e4cheln, damit sich das Gem\u00fct wieder aufhellt. Singen Sie bei Ihrem Lieblingslied mit, tanzen Sie durch die Wohnung, passen Sie sich an die Sie umgebende Zahnpastagesellschaft an und \u2013 um Himmels Willen \u2013 zeigen Sie blo\u00df niemandem, dass etwas nicht stimmen k\u00f6nnte. Doch genau das ist der Fall.\n\n\n

Auf Ursachenforschung<\/h3>\n\n\nNat\u00fcrlich ist ein Grummel kein sch\u00f6ner Anblick und f\u00fcr ihn gibt es sicher auch bessere Tage, aber nicht jedes Stimmungstief muss sofort radikal bek\u00e4mpft werden. Extrem schlechte Laune ist ein Signal \u2013 wie Schmerzen. Der K\u00f6rper will Ihnen etwas mitteilen. Nicht unbedingt eine Krankheit oder den bevorstehenden Tod, doch zumindest, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist.\n\nSie m\u00fcssen deshalb nicht Ihr ganzes Leben analysieren, um herauszufinden, was schiefgelaufen ist, dass Sie nun in dieses Loch fallen. H\u00e4ufig sind Sie im Stimmungstief, weil Sie einfach mal eine Pause brauchen. T\u00e4glich str\u00f6mt Input auf Sie ein. Sie sitzen an einem Projekt, im Hintergrund ist L\u00e4rm, Ihr Handy klingelt, Ihr Kollege m\u00f6chte einen neuen Auftrag absprechen und ein Freund heult sich bei Ihnen aus. Vielleicht ben\u00f6tigen Sie nur eine Auszeit.\n\n\n

Grenzen der eigenen Belastbarkeit erkennen<\/h3>\n\n\nIhr K\u00f6rper teilt Ihnen dadurch mit, dass auch Sie Grenzen haben. Niemand kann andauernd 100 Prozent leisten. Weder im Beruf, noch privat. Denn obwohl uns das von verschiedenen Marketing-Experten h\u00e4ufig eingeredet wird, sind wir keine Superhelden, die eine fehlende Balance oder sogar eine Krankheit mit positivem Denken \u00fcberwinden k\u00f6nnen.\n\nDeshalb schl\u00e4gt best\u00e4ndiger Stress und Druck ebenso aufs Gem\u00fct wie eine lange Partynacht mit viel Alkohol. Fahren Sie daher einen Gang runter. Wenn Sie Ihren Bedarf nach etwas Entschleunigung ignorieren, kann es n\u00e4mlich sein, dass Sie die Folgen nicht nur psychisch, sondern letztlich auch physisch sp\u00fcren. Da ist es doch besser, der Realit\u00e4t gleich ins Auge zu blicken, als erst dann, wenn Sie schon am Boden liegen.\n\n\n

Schotten dicht und durchatmen<\/h3>\n\n\nSchlie\u00dfen Sie Ihre T\u00fcr, arbeiten Sie alleine und vertr\u00f6sten Sie andere auf morgen, weil Sie heute nicht gut drauf sind. Daf\u00fcr haben die meisten Menschen Verst\u00e4ndnis. Erstens kennt jeder dieses Gef\u00fchl, zweitens hat keiner Lust, sich von Ihnen anblaffen zu lassen.\n\nIn Ihrem stillen K\u00e4mmerlein k\u00f6nnen sich Ihre Gedanken ordnen und das eigentliche Problem kristallisiert sich ganz alleine heraus. Sie nehmen allm\u00e4hlich Ihre Umgebung wieder rational und vor allem realistisch wahr. Es hilft zus\u00e4tzlich, wenn Sie die Gef\u00fchle f\u00fcr sich selbst in Worte fassen. Versuchen Sie beispielsweise den Satz \u201eIch f\u00fchle mich mies, weil …\u201c zu vervollst\u00e4ndigen.\n\nOb der Grund nun zu wenig Schlaf, Anerkennung oder Zuneigung ist oder ob Sie ein misslungener Auftrag bedr\u00fcckt \u2013 wissen Sie erst einmal, was dahintersteckt, f\u00fchlen Sie sich bereits automatisch ein wenig besser. Ihr momentanes Dasein als Griesgramschlumpf ist kein Mysterium mehr, sondern kann benannt werden. Dadurch ist es Ihnen m\u00f6glich, den n\u00e4chsten Schritt anzugehen, sobald Sie daf\u00fcr bereit sind: Sie k\u00f6nnen \u00fcber eine L\u00f6sung nachdenken \u2013 oder noch ein wenig in Ihrer Missstimmung zu schwelgen. Denn manchmal ist das alles, was n\u00f6tig ist, um \u00fcber ein \u00c4rgernis hinwegzukommen.\n\n\n

Schlechte Laune hat auch Vorteile<\/h3>\n\n\nAls Miesepeter im B\u00fcro ist man gewiss nicht der beliebteste Kollege. Ihr Chef d\u00fcrfte allerdings nichts dagegen haben, wenn Sie nicht gerade im Kundenservice t\u00e4tig sind. \u00dcberraschenderweise sind Miesepeter n\u00e4mlich besonders produktiv, wenn es um Aufgaben geht, die viel Konzentration abverlangen.\n\nSo fand ein Forscherteam um den Psychologen Joseph Forgas an der University of New South Wales in Sydney, Australien, heraus, dass schlechte Laune den Geist klarer macht. Unser Blick wird dadurch weniger getr\u00fcbt, die Ged\u00e4chtnisleistung erh\u00f6ht und das analytische Denken gef\u00f6rdert.\n\nSelbst wer nicht mit komplexen Zahlen arbeitet, kann die Missstimmung f\u00fcr sich nutzen. Gleichzeitig macht sie n\u00e4mlich auch noch kreativ, wie viele gro\u00dfe Maler, Songschreiber und Schriftsteller bereits eindrucksvoll gezeigt haben. Laut mehreren Studien verh\u00e4lt man sich anders als gew\u00f6hnlich, wenn man in einem Tief steckt. Dadurch geht man neue Situationen und Probleme auf unbekannten Wegen entgegen, beurteilt Dinge rationaler und ist generell flexibler im Denken.\n\n\n

Zu viel ist ungesund<\/h3>\n\n\nFazit: Es ist ok, mal mies drauf zu sein. Sie m\u00fcssen nicht immer als Strahlem\u00e4nnchen durch den Tag gehen. Allerdings ist es bedenklich, wenn Sie st\u00e4ndig mit d\u00fcsterer Stimmung unterwegs sind. Sollten Sie jeden zweiten oder dritten Tag oder \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum v\u00f6llig grundlos grummelig sein, lohnt sich der Besuch beim Arzt doch mal.\n\nDiese Beitr\u00e4ge k\u00f6nnten Sie auch interessieren:\nStress lass nach!<\/a>\nMobbing – Wenn der Alltag zur H\u00f6lle wird<\/a>\nNicht aufschieben, sondern anpacken: So \u00fcberlisten Sie den inneren Schweinehund<\/a>]]>\t\t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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