{"id":4708,"date":"2016-10-17T08:30:46","date_gmt":"2016-10-17T06:30:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/?p=4708"},"modified":"2016-10-17T08:30:46","modified_gmt":"2016-10-17T06:30:46","slug":"gesunder-schlaf-in-der-nacht-erfolg-am-tag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/gesunder-schlaf-in-der-nacht-erfolg-am-tag\/","title":{"rendered":"\ufeff\ufeffLink- und Lesetipp: Gesunder Schlaf in der Nacht, Erfolg am Tag"},"content":{"rendered":"

\t\t\t\tEin gesunder Schlaf ist wichtig f\u00fcr unsere Leistungsf\u00e4higkeit, aber auch f\u00fcr unsere Laune am folgenden Tag. Klingt einfach, ist f\u00fcr viele aber tats\u00e4chlich extrem schwer. Was Ihnen helfen kann, erholsam durch die Nacht zu kommen, verr\u00e4t Ihnen unser Link- und Lesetipp in dieser Woche.<\/strong>\n\n\u201eDer ist heute aber mit dem linken Fu\u00df aufgestanden\u201c, hei\u00dft es, wenn der Kollege miesepetrig in seinem B\u00fcro sitzt und \u00fcber seine Arbeit schimpft. Sein Bein spielt dabei vermutlich keine Rolle, sondern eher die Zeit, die er im Bett verbracht hat. Wie wir schlafen, hat einen enormen Effekt darauf, wie ausdauernd, belastbar, arbeitsw\u00fctig und gut gelaunt wir sind.\n\nObwohl die meisten wissen, dass gesunder Schlaf wichtig ist, verzichten viele darauf \u2013 zugunsten einer Party, eines sp\u00e4ten Films oder zugunsten von Zigaretten und Alkohol. Doch selbst diejenigen, die n\u00fcchtern zur besten Schlafenszeit zwischen 22 und 24 Uhr ins Bett kriechen, werden nicht immer sofort vom Sandm\u00e4nnchen \u00fcbermannt. Und sicher kennen auch Sie das, dass manche N\u00e4chte einfach unruhiger sind und Sie sich am n\u00e4chsten Morgen wie ger\u00e4dert f\u00fchlen.\n\n\n

Tipps f\u00fcr einen gesunden Schlaf<\/h2>\n\n\nTats\u00e4chlich hat jeder einmal eine mehr oder weniger schlaflose Nacht. Das ist normal, wenn auch l\u00e4stig. Um dauerhaft aber ausreichend Energie zu tanken, empfiehlt es sich, einige Tipps zu beherzigen. Dazu z\u00e4hlt das Wachsein am Tag mit Bewegung und Sonnentanken drau\u00dfen ebenso wie das Einl\u00e4uten einer Ruhezeit am Abend. Danach sollten keine Sorgen mehr besprochen oder Streits gef\u00fchrt werden. Selbstverst\u00e4ndlich sind auch Smartphones und Tablets im Schlafzimmer Tabu.\n\nEine ausf\u00fchrliche Beschreibung guter Tipps f\u00fcr gesunden Schlaf finden Sie auf zeit.de. Im Artikel \u201eSchlafst\u00f6rungen. M\u00fcde bin ich, geh zur Ruh\u201c<\/a> vom 7. Oktober 2016 beschreibt Josephina Maier, wie die Nacht ein Traum und der Tag ein Erfolg wird.\n\nDas k\u00f6nnte Sie auch interessieren:<\/strong>\n10 Tipps, die das Immunsystem st\u00e4rken<\/a>\nFrischer Wind im Kopf \u2013 Ausmalen gegen das Gedankenkarussell<\/a>\nWoche der seelischen Gesundheit \u2013 Zeit, Tabus zu brechen<\/a>]]>\t\t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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