{"id":5212,"date":"2017-03-27T08:07:09","date_gmt":"2017-03-27T06:07:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/?p=5212"},"modified":"2017-03-27T08:07:09","modified_gmt":"2017-03-27T06:07:09","slug":"linktipp-unruhiger-schlaf-ade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/linktipp-unruhiger-schlaf-ade\/","title":{"rendered":"Linktipp: Unruhiger Schlaf ade"},"content":{"rendered":"

\t\t\t\tSt\u00e4ndiges Hin- und Herw\u00e4lzen, unruhiger Schlaf, Aufwachen mitten in der Nacht \u2013 das kann den n\u00e4chsten Tag richtig verderben. Oft sind Sorgen, Probleme und Stress die Ursache. Wir verraten Ihnen, wie Sie dennoch zur Ruhe kommen.<\/strong>\n\nEine schwierige Pr\u00fcfung steht an. Werden Sie bestehen? Welche Fragen k\u00f6nnten vorkommen? H\u00e4tten Sie mehr zu dem einen Themengebiet lernen sollen? Wie lautet doch gleich die Abfolge des Schemas, dass im Unterricht besprochen wurde? Wenn Sie durchfallen, hat das Konsequenzen auf Ihre Abschlussnote. Vielleicht leidet Ihr Bewerbungserfolg darunter.\n\nErkennen Sie sich in diesem Denkmuster wieder? Gerade wenn etwas Gro\u00dfes wie ein wichtiger Test auf Sie zukommt und Sie dieses Thema lange erfolgreich vor sich hergeschoben haben, holt es Sie dennoch irgendwann ein. Und zwar zum schlechtesten Zeitpunkt: Am Abend vor der Pr\u00fcfung im Bett.\n\n\n

Warum gerade jetzt?<\/h2>\n\n\nDas Bett verbinden Sie ganz automatisch mit Schlaf, Erholung und Entspannung. Sobald Sie sich hinlegen, lassen Sie den Tag hinter sich und Ihre Gedanken gehen ganz frei auf Wanderschaft. Es gibt nichts mehr, auf das Sie Ihren Kopf fokussieren m\u00fcssen. Haben Sie ihn lange davon abgehalten, an ein spezielles Problem zu denken, das Sie belastet, holt er nun alles nach. Ein wahres Gedankenkarussell beginnt und unruhiger Schlaf ist die Folge \u2013 vorausgesetzt Sie schlafen \u00fcberhaupt ein. Sollte das noch klappen, besteht die Gefahr, dass Sie mitten in der Nacht aufwachen und nicht wieder wegd\u00f6sen k\u00f6nnen.\n\nSelbst wenn bei Ihnen keine Pr\u00fcfung ansteht, kann Sie dennoch etwas Anderes belasten: Unruhiger Schlaf kann vom Streit mit der besten Freundin, Geldsorgen, einem bevorstehenden wichtigen Gespr\u00e4ch, einem Umzug und vielem mehr ausgel\u00f6st werden. All das sorgt f\u00fcr eine ordentliche Portion Stresshormone. Vor allem das Hormon Cortisol h\u00e4lt Sie wach.\n\n\n

Unruhiger Schlaf muss nicht sein<\/h2>\n\n\nAuch in einer stressigen Phase d\u00fcrfen Sie schlafen. Genau jetzt brauchen Sie ja die Ruhe und Erholung. Allerdings ist es n\u00f6tig, den Kopf ein wenig auszutricksen. Wenn Ihr Hirn gerade wieder richtig in Fahrt ist, lesen Sie ein Kapitel in einem Buch. Das lenkt Ihre Gedanken in eine ganz andere Richtung und mit dem Gr\u00fcbeln ist hinterher Schluss.\n\nWir w\u00fcnschen angenehmes Schlummern!\n\nDas k\u00f6nnte Sie auch interessieren:<\/strong>\nLink- und Lesetipp: Gesunder Schlaf in der Nacht, Erfolg am Tag<\/a>\n5 Tipps zum Wochenende \u2013 Gekonnt relaxen<\/a>\nLink- und Lesetipp: Totale Erholung im Urlaub<\/a>]]>\t\t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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