{"id":5376,"date":"2017-05-29T08:08:38","date_gmt":"2017-05-29T06:08:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/?p=5376"},"modified":"2025-01-02T10:06:09","modified_gmt":"2025-01-02T09:06:09","slug":"linktipp-das-hilft-gegen-rueckenprobleme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/linktipp-das-hilft-gegen-rueckenprobleme\/","title":{"rendered":"Linktipp: Das hilft gegen R\u00fcckenprobleme beim Dauersitzen"},"content":{"rendered":"

\t\t\t\tOb in Schule, Ausbildung oder Beruf \u2013 einen Gro\u00dfteil Ihrer Zeit verbringen Sie im Sitzen. Auf Dauer bekommen Sie dadurch schwerwiegende R\u00fcckenprobleme, die noch weitere Beschwerden ausl\u00f6sen. Mit ein paar ganz kleinen \u00dcbungen im Sitzalltag tun Sie Ihrer Haltung etwas Gutes.<\/strong>\n\nDass Sitzen nicht unbedingt die ges\u00fcndeste T\u00e4tigkeit ist, d\u00fcrfte mittlerweile klar sein. L\u00e4ngst wurde Sitzen als \u201edas neue Rauchen\u201c<\/a> bezeichnet. Und trotzdem: Je nach Ausbildung verbringen auch Sie einige Stunden auf Ihrem Hinterteil und ein B\u00fcrojob ist sowieso der Killer f\u00fcr Ihre Haltung. R\u00fcckenprobleme sind die Folge und wenn es richtig dumm l\u00e4uft, bleiben sie Ihnen lange erhalten.\n\n\n

R\u00fcckenprobleme kennt fast jeder<\/h2>\n\n\n\u201eIch habe R\u00fccken\u201c, ist ein beliebter Satz aus Witzen, Sketchen und Kom\u00f6dien. Am liebsten wird er Menschen \u00e4lteren Semesters mit starkem Dialekt in den Mund gelegt. Doch was fr\u00fcher eine typische Beschwerde von alten Menschen war, ist heute eine Volkskrankheit. Nicht umsonst tragen die Krankenkassen gerne die Kosten von Pr\u00e4ventionskursen, damit es gar nicht erst zu R\u00fcckenproblemen kommt.\n\n\n

Wie Sie den R\u00fccken sehr entz\u00fccken<\/h2>\n\n\nHaben Sie keine Zeit, um regelm\u00e4\u00dfig zum Muskeltraining zu gehen, ist dennoch nicht alle Hoffnung f\u00fcr Sie verloren. Eigentlich hilft es bereits, wenn Sie kurze, kleine \u00dcbungen in Ihren Alltag einbauen. Sie m\u00fcssen nur zwei Minuten t\u00e4glich auf Ihrem Stuhl opfern und Ihr R\u00fccken wird es Ihnen danken.\n\nDie passenden \u00dcbungen daf\u00fcr liefert Ihnen Burkhard Heidenberger in seinem Artikel „11 + 6 Entspannungs\u00fcbungen, Entspannungstechniken: einfache Anleitungen“<\/a> auf zweitblueten.com. Er stellt vier sehr einfach Bewegungsabl\u00e4ufe vor, die weder viel Zeit, noch besondere Ger\u00e4te, noch gro\u00dfe Anstrengung ben\u00f6tigen. Dennoch k\u00f6nnen Sie hinterher sp\u00fcren, dass Sie sich beweglicher f\u00fchlen.\n\n\n

Kein Platz f\u00fcr Zweifel<\/h2>\n\n\nWer jetzt daran zweifelt, dass dieses bisschen Trainieren wirklich etwas f\u00fcr die Gesundheit tut, untersch\u00e4tzt seinen K\u00f6rper. Nat\u00fcrlich w\u00e4re mehr in diesem Fall besser, aber auf eine kurze, t\u00e4glich ausgef\u00fchrte Bewegung reagiert Ihr System bereits. Sie erreichen schon viel, wenn Sie den Muskelverk\u00fcrzungen vorbeugen und beweglich bleiben.]]>\t\t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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