{"id":6617,"date":"2018-02-08T08:45:27","date_gmt":"2018-02-08T07:45:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/?p=6617"},"modified":"2024-11-14T14:07:15","modified_gmt":"2024-11-14T13:07:15","slug":"resilienz-immunsystem-der-seele","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/resilienz-immunsystem-der-seele\/","title":{"rendered":"Lesetipp: Resilienz \u2013 das Immunsystem der Seele"},"content":{"rendered":"

\t\t\t\tWieso nehmen manche Menschen die H\u00fcrden im Leben mit Leichtigkeit, w\u00e4hrend andere daran zerbrechen? Dieser Frage geht die Resilienzforschung nach. Resilienz ist die Widerstandskraft und innere St\u00e4rke, die ein Mensch besitzt. Auf sie kommt es an, wenn wir vor Herausforderungen stehen und Krisen meistern m\u00fcssen.\u00a0<\/strong>\n\nResiliente Menschen bezeichnet man landl\u00e4ufig auch als \u201eStehaufm\u00e4nnchen\u201c. Sie scheint nichts aus der Bahn zu werfen. Im Gegenteil \u2013 durch Krisen gehen widerstandf\u00e4hige Menschen sogar gest\u00e4rkt hervor. Was steckt hinter dieser Unersch\u00fctterlichkeit? Ein besonderes Gen? Eine seltene Charaktereigenschaft? Und kann man Resilienz eigentlich lernen?\n\n\n

Resilienz \u2013 Charakter und Bezugspersonen<\/h2>\n\n\nResilire kommt aus dem Lateinischen und bedeutet \u201ezur\u00fcckspringen\u201c oder \u201eabprallen\u201c. Der Begriff wird lange schon in der Physik verwendet und bedeutet so viel wie \u201ein seinen urspr\u00fcnglichen Zustand zur\u00fcckkehren\u201c. Dort bezieht sich Resilienz auf die Eigenschaften von Materialien, die flexibel auf \u00e4u\u00dfere Einfl\u00fcsse reagieren und dabei trotzdem ihre Form bewahren. Die psychologische Resilienzforschung\u00a0 besch\u00e4ftigt sich mit den seelischen Widerstandskr\u00e4ften und Ressourcen von Menschen.\n\nIn der Kindheit wird die Basis f\u00fcr unsere innere Widerstandsf\u00e4higkeit gelegt. Aber auch Kinder, die unter schlechten Rahmenbedingungen aufwachsen, haben die Chance auf innere St\u00e4rke. In den 1950er Jahren beobachtete die amerikanische Entwicklungspsychologin Emmy Werner \u00fcber vier Jahrzehnte fast 700 M\u00e4dchen und Jungen auf einer hawaiianischen Insel. Alle diese Kinder wuchsen in Armut auf, erlebten Misshandlungen oder wurden vernachl\u00e4ssigt. Trotz der schlechten Startbedingungen, entwickelte sich ein Drittel dieser Kinder zu starken, selbstbewussten und f\u00fcrsorglichen Erwachsenen.\n\nDie Kinder, die zu starken Erwachsenen wurden, hatten etwas, das die anderen nicht hatten: mindestens eine stabile, f\u00fcrsorgliche Bezugsperson. Die Person des Vertrauens muss nicht Vater oder Mutter sein, auch eine Tante, ein Onkel oder ein Lehrer kann diese Rolle \u00fcbernehmen. Au\u00dferdem spielt der Charakter eine Rolle bei der Entwicklung von Resilienz. Robuste, vor Energie spr\u00fchende Kinder mit einem verbindlichen Sozialverhalten bekommen mehr Zuwendung von Erwachsenen und erh\u00f6hen damit ihre Chance auf Anerkennung, F\u00fcrsorge und F\u00f6rderung.\n\n\n

K\u00f6nnen Sie Resilienz erlernen?<\/h2>\n\n\nAus einem eingefleischten Pessimisten wird auch nach 10 Jahren Training nicht pl\u00f6tzlich ein optimistischer Spielertyp. Trainieren k\u00f6nnen Sie die Eigenschaften, die zu einem resilienten Wesen f\u00fchren, aber schon. In dem Buch von Professor Dr. Jutta Heller \u201eResilienz \u2013 7 Schl\u00fcssel f\u00fcr mehr innere St\u00e4rke\u201c<\/a> lesen Sie, wie Sie Ihre Widerstandskraft st\u00e4rken.\n\n\n

Die 7 Schl\u00fcssel der Resilienz:<\/h2>\n\n\n\n\n
    \n \t\n\n
  1. Akzeptanz<\/strong>\nNehmen Sie Dinge und Situationen an. Es nutzt nichts, wenn Sie immer wieder mit Geschehnissen hadern, die Sie nicht mehr \u00e4ndern k\u00f6nnen.<\/li>\n\n\n \t\n\n
  2. Optimismus\n<\/strong>Haben Sie Vertrauen ins Leben. Das hei\u00dft aber auch zu akzeptieren, dass nicht immer alles so l\u00e4uft, wie Sie es urspr\u00fcnglich geplant haben.<\/li>\n\n\n \t\n\n
  3. L\u00f6sungsorientierung\n<\/strong>Blicken Sie nach vorne und gehen Sie Probleme aktiv an.<\/li>\n\n\n \t\n\n
  4. Selbstverantwortung\u00a0<\/strong>\n\u00dcbernehmen Sie die Verantwortung f\u00fcr das, was Sie tun. Anderen die Schuld f\u00fcr Schwierigkeiten zu geben, bringt Sie nicht weiter.<\/li>\n\n\n \t\n\n
  5. Selbstwirksamkeit<\/strong>\nSeien Sie \u00fcberzeugt davon, dass Sie anstehende Herausforderungen meistern werden.<\/li>\n\n\n \t\n\n
  6. Netzwerkorientierung\u00a0<\/strong>\nUmgeben Sie sich mit Menschen, die Sie wertsch\u00e4tzen und Ihnen guttun.<\/li>\n\n\n \t\n\n
  7. Zukunftsorientierung\u00a0<\/strong>\nFinden Sie heraus, was Sie wollen. Setzen Sie sich Ziele und arbeiten auf diese hin.<\/li>\n\n\n<\/ol>\n\n]]>\t\t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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