{"id":7634,"date":"2018-07-09T07:58:43","date_gmt":"2018-07-09T05:58:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/?p=7634"},"modified":"2018-07-09T07:58:43","modified_gmt":"2018-07-09T05:58:43","slug":"mit-einem-klaren-nein-im-job-grenzen-setzen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/mit-einem-klaren-nein-im-job-grenzen-setzen\/","title":{"rendered":"Linktipp: Mit einem klaren \u201eNein\u201c im Job Grenzen setzen"},"content":{"rendered":"<p>\t\t\t\t<![CDATA[<strong>Ist Ihnen das auch schon mal passiert, dass Sie die Bitte eines Kollegen lieber ausgeschlagen h\u00e4tten \u2013 \u00fcber Ihre Lippen kam dann aber doch ein \u201eJa\u201c? Wir alle tun uns leichter damit, einen Auftrag anzunehmen, als ihn abzulehnen. Trotzdem ist ein klares \u201eNein\u201c in manchen Situationen im Beruf sehr wichtig. <\/strong>\n\nEs gibt viele Gr\u00fcnde, warum Sie manchmal Dinge zusagen, die Sie lieber abgelehnt h\u00e4tten \u2013 privat und beruflich. Das kann die Angst vor der Reaktion des Gegen\u00fcbers sein, die Erziehung zur H\u00f6flichkeit, das Selbstbild, ein hilfsbereiter Mensch zu sein oder die Erwartung, etwas f\u00fcr diese zus\u00e4tzliche Leistung zu bekommen.\n\n\n<h2>Viele gute Gr\u00fcnde f\u00fcr ein \u201eNein\u201c<\/h2>\n\n\nF\u00fcr ein \u201eNein\u201c m\u00fcssen Sie sich zun\u00e4chst einmal im Klaren dar\u00fcber sein, was Sie m\u00f6chten \u2013 und was eben nicht. Nat\u00fcrlich k\u00f6nnen Sie Aufgaben, die zu Ihrem T\u00e4tigkeitsbereich geh\u00f6ren, nicht einfach unbegr\u00fcndet ablehnen. Sp\u00e4testens aber, wenn immer wieder \u00dcberstunden anfallen, sich Ihr Arbeitsbereich stetig erweitert und Sie sich \u00fcberlastet f\u00fchlen, sollten Sie eine Grenze ziehen.\n\nDie Angst, dass Kollegen oder der Chef negativ reagieren, ist meist unbegr\u00fcndet. Schlie\u00dflich haben Sie gute Gr\u00fcnde f\u00fcr Ihr \u201eNein\u201c. Sollten Sie bei Ihrem Gegen\u00fcber doch auf Unverst\u00e4ndnis sto\u00dfen, bleiben Sie bei sich und vertreten Sie Ihre Meinung \u2013 bestimmt gibt es einen Kompromiss, mit dem beide Parteien leben k\u00f6nnen.\nNat\u00fcrlich sollten Sie die \u201eNeins\u201c im Beruf wohl \u00fcberlegen und dosieren \u2013 lehnen Sie eine Aufgabe nur dann ab, wenn Sie einen guten Grund daf\u00fcr haben. Aber wahren Sie auf der anderen Seite auch Ihre Grenzen \u2013 Ihre Bed\u00fcrfnisse sind nicht weniger wichtig, als die der anderen.\n\n\n<h2>Nein\u00a0sagen ohne schlechtes Gewissen \u2013 das k\u00f6nnen Sie tun<\/h2>\n\n\n\n\n<h3>1. St\u00e4rken Sie Ihr Selbstwertgef\u00fchl<\/h3>\n\n\nMachen Sie sich nicht von der Meinung anderer abh\u00e4ngig. Werden Sie sich Ihrer St\u00e4rken bewusst. Je mehr Sie zu sich selbst stehen, desto leichter wird es Ihnen fallen, auch einmal \u201enein\u201c zu sagen. Dann n\u00e4mlich wird die Angst vor Ablehnung kleiner.\n\n\n<h3>2. Unterst\u00fctzen Sie Ihre Aussage mit Ihrer K\u00f6rpersprache<\/h3>\n\n\nIhre <a href=\"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/koerpersprache-tipps-fuers-vorstellungsgespraech\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">K\u00f6rpersprache<\/a> unterst\u00fctzt das gesprochene Wort. Halten Sie den Blickkontakt und nehmen Sie eine aufrechte Haltung ein \u2013 das unterst\u00fctzt Ihre Aussagen und st\u00e4rkt Sie selbst.\n\n\n<h3>3. Keine Entschuldigungen bitte<\/h3>\n\n\nWenn Sie Nein sagen, brauchen Sie sich daf\u00fcr nicht zu entschuldigen. Stehen Sie hinter Ihrer Entscheidung, eine Aufgabe nicht anzunehmen. Bei Bedarf geben Sie eine kurze und klare Erkl\u00e4rung ab, warum Sie etwas nicht tun m\u00f6chten.\n\nAuf der Seite psychotipps.com finden Sie in dem Beitrag <a href=\"https:\/\/www.psychotipps.com\/selbstsicher-nein-sagen.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u201eWarum wir uns mit dem Nein sagen schwertun\u201c<\/a> weitere wertvolle Tipps und weitere Artikel zum Thema.\n\nEs wird Ihnen nicht immer leicht fallen, ein \u00fcberzeugtes \u201eNein\u201c \u00fcber die Lippen zu bringen. Kein Wunder, Sie sind ja auch noch Anf\u00e4nger in dieser Disziplin. Aber Sie werden sehen, je mehr Sie \u00fcben, desto leichter wird es Ihnen fallen, pers\u00f6nliche Grenzen zu ziehen.\n\n&nbsp;]]>\t\t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\t\t\t\t<![CDATA[]]>\t\t<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":7635,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[139],"tags":[229,1516,2434,3730,4798,5989,7177,7426],"class_list":["post-7634","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-lesetipps","tag-ablehnen","tag-bitte","tag-entschuldigungen","tag-grenzen-setzen","tag-koerpersprache","tag-nein","tag-schlechtes-gewissen","tag-selbstwertgefuehl"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Mit einem klaren &quot;Nein&quot; im Job Grenzen setzen \/Euro Akademie Magazin<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wir alle tun uns leichter damit, einen Auftrag anzunehmen, als ihn abzulehnen. 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