{"id":7875,"date":"2018-10-17T12:25:58","date_gmt":"2018-10-17T10:25:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/?p=7875"},"modified":"2018-10-17T12:25:58","modified_gmt":"2018-10-17T10:25:58","slug":"zeitmanagement-stressfrei-durch-die-ausbildung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/zeitmanagement-stressfrei-durch-die-ausbildung\/","title":{"rendered":"Stressfrei durch die Ausbildung mit dem richtigen Zeitmanagement"},"content":{"rendered":"<p>\t\t\t\t<![CDATA[<strong>Eine Ausbildung oder ein Studium ist oft mit viel Stress verbunden. Meist hat man zwar nur ein paar Stunden Unterricht am Tag und kann sich den Rest der Zeit flexibel selbst einteilen, jedoch k\u00f6nnen sich diese Freiheiten auch negativ auswirken, wenn man st\u00e4ndig denkt, man sollte jetzt eigentlich lernen ,anstatt seine freie Zeit zu genie\u00dfen.<\/strong>\n\nDas kann zu Stress f\u00fchren, da man selbst in seiner Freizeit nicht wirklich abschalten kann und im Hinterkopf immer den Gedanken ans Lernen hat. Mit dem richtigen Zeitmanagement l\u00e4sst sich der Stress in der Ausbildung leicht umgehen. In dem folgenden Gastbeitrag von\u00a0<a href=\"https:\/\/www.studentjob.de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">StudentJob<\/a>\u00a0lesen Sie, wie Sie das Meiste aus Ihrer Zeit herausholen, ohne dem Stress zum Opfer zu fallen.\n\n\n<h2>Mit Zeitplan strukturierter lernen<\/h2>\n\n\nEin Zeitplan ist das A und O f\u00fcr richtiges Zeitmanagement. Am besten fangen Sie damit an, sich alle wichtigen Daten im Kalender zu notieren. Machen Sie dies direkt zum Start des Semesters, um einen guten \u00dcberblick dar\u00fcber zu bekommen, wann es zeitlich knapp werden kann und wann Sie ein bisschen mehr Zeit haben. In ruhigeren Zeiten k\u00f6nnen Sie dann einplanen f\u00fcr stressigere Zeiten vorzuarbeiten. Viele Studenten fangen zu sp\u00e4t damit an, f\u00fcr Klausuren zu lernen. Wenn Sie jeden Tag eine bestimmte Zeit zum Lernen einplanen und sich daran halten, hilft das feste Zeiten f\u00fcr das Lernen zu etablieren und Sie k\u00f6nnen sich in der restlichen Zeit entspannen.\n\n\u00dcberlegen Sie auch, ob Sie einen digitalen oder einen schriftlichen Kalender bevorzugen. Wo haben Sie den besseren \u00dcberblick? Wo w\u00fcrden Sie t\u00e4glich reinschauen und \u00fcberpr\u00fcfen, ob der Zeitplan noch stimmt? Selbst mit dem besten Ged\u00e4chtnis kann es passieren, dass Sie eine Deadline oder einen Termin vergessen. Deswegen ist es wichtig, einen strukturierten Kalender zu f\u00fchren, in dem Sie alles festhalten. So werden Sie nie von Aufgaben \u00fcberrascht, die Sie nicht mehr auf dem Schirm hatten.\n\n\n<h2>In stressigen Phasen muss der Job warten<\/h2>\n\n\nStudenten, die neben dem Studium auch noch einem Nebenjob nachgehen, leiden umso mehr unter Zeitdruck. Besonders in Klausurenphasen und kurz vor Abgabeterminen kommt es einem so vor, als w\u00fcrde die Zeit davonlaufen. Aber auch hier kann man mit dem richtigen Zeitmanagement weit kommen, ohne dass die Noten oder das Gehalt darunter leiden m\u00fcssen. Durch einen strukturierten Zeitplan wissen Sie schon fr\u00fch, wann es zeitlich eng wird.\n\nMeist ist es bei einem Studentenjob kein Problem, den Arbeitgeber zu fragen, ob Sie in diesem Zeitraum weniger arbeiten d\u00fcrfen. Allerdings sollten Sie das nicht erst eine Woche vorher bekannt geben, denn dann stehen nicht nur Sie unter Stress, sondern auch Ihr Arbeitgeber. Schauen Sie sich also zu Beginn des Semesters Ihren Zeitplan an und fragen Sie Ihren Arbeitgeber, ob Sie Ihre Stunden in stressigen Wochen reduzieren d\u00fcrfen. Sie k\u00f6nnen im Gegenzug anbieten, die verpassten Stunden in ruhigeren Zeiten oder den Semesterferien nachzuholen. Die meisten Arbeitgeber werden damit kein Problem haben, solange Sie dies fr\u00fch genug ank\u00fcndigen.\n\n\n<h2>Fr\u00fchzeitiges Anfangen beugt Stress vor<\/h2>\n\n\nKlausurenphasen kommen oft schneller als gedacht. Am Anfang des Semesters denken Sie noch, Sie h\u00e4tten gen\u00fcgend Zeit, um mit der Klausurvorbereitung anzufangen. Doch wenn die Klausur dann vor der T\u00fcr steht, f\u00e4llt Ihnen ein, was sie alles noch nacharbeiten und wiederholen m\u00fcssen. Daher macht es Sinn, jeden Tag mindestens eine Stunde einzuplanen, um eine Aufgabe vor- oder nachzuarbeiten. Eine Stunde mag einem nicht wie viel erscheinen, aber wenn der Abgabetermin bevorsteht, werden Sie sich selbst dankbar sein, dass Sie die Zeit vorher investiert haben.\n\n\n<h2>Pausen machen das Lernen effizienter<\/h2>\n\n\nPausen sind genauso wichtig wie die Lernphasen selbst. Es ist unm\u00f6glich, acht Stunden am Tag ohne Pause konzentriert zu lernen. Unser Gehirn braucht zwischendurch Pausen, um weiterhin produktiv zu arbeiten. Aus gutem Grund gibt es eine gesetzliche Regelung, die uns Ruhepausen im Job vorschreibt. Daher sollten Sie in Lernphasen regelm\u00e4\u00dfige Pausen einplanen. Noch besser ist es, wenn Sie die Lernphasen \u00fcber den Tag oder die Woche verteilen. Wie w\u00e4re es zum Beispiel mit ein paar Stunden lernen am Morgen, dann den Mittag frei nehmen und nachmittags nochmal ein bis zwei Stunden lernen. So nutzen Sie Ihre Lernzeiten optimal und verschwenden keine Zeit mit Unproduktivit\u00e4t und Prokrastination.\n\n\n<h2>Fazit<\/h2>\n\n\nUm das Studium oder die Ausbildung halbwegs stressfrei zu \u00fcberstehen, ist das richtige Zeitmanagement von gro\u00dfer Bedeutung. Mit einem strukturierten Zeitplan und Kalender lassen sich die Stressmomente vorher identifizieren und Sie k\u00f6nnen diesen entgegenarbeiten, indem Sie fr\u00fchzeitig anfangen kleine Lernphasen einzuf\u00fchren und m\u00f6glicherweise Ihren Arbeitgeber fragen, ob Sie in diesen Zeiten Ihre Stunden reduzieren d\u00fcrfen. Au\u00dferdem sollten Sie sich Pausen genehmigen und nicht versuchen mehrere Stunden am St\u00fcck durchzulernen. Das verringert Ihre Produktivit\u00e4t und wird Sie im Endeffekt nur mehr Zeit kosten.]]>\t\t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\t\t\t\t<![CDATA[Eine Ausbildung oder ein Studium ist oft mit viel Stress verbunden. 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