{"id":8066,"date":"2019-01-04T06:00:01","date_gmt":"2019-01-04T05:00:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/?p=8066"},"modified":"2024-12-10T13:29:35","modified_gmt":"2024-12-10T12:29:35","slug":"kater-bekaempfen-leicht-gemacht","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/kater-bekaempfen-leicht-gemacht\/","title":{"rendered":"Kater bek\u00e4mpfen leicht gemacht"},"content":{"rendered":"\n

Im neuen Jahr wollen Sie voller Tatendrang in den Unterrichtsbetrieb starten \u2013 wenn da diese allgemeine schlechte k\u00f6rperliche Verfassung nicht w\u00e4re. Erst einmal m\u00fcssen Sie Ihren Kater bek\u00e4mpfen und zu neuen Kr\u00e4ften kommen. Wir erkl\u00e4ren Ihnen wie.\n\nDie Ferien gehen zu Ende und der Unterricht oder das Praktikum erwarten ab Montag Ihre volle Aufmerksamkeit. Und die sollten Sie auch mitbringen, denn gerade das, was im Januar passiert, ist erfahrungsgem\u00e4\u00df besonders wichtig. Nun beginnt die Schlussphase vor Semesterende beziehungsweise vor dem Zwischenzeugnis, f\u00fcr das Sie noch einmal alles geben sollten. Nicht zuletzt, um etwaige gute Vors\u00e4tze direkt in die Tat umzusetzen. Kurz: Das weihnachtliche Faulenzertum muss nun ein Ende haben!\n\nIhnen ist das vollends bewusst, aber Ihr K\u00f6rper h\u00e4ngt doch noch recht schlaff in den Seilen. Der Schlafentzug<\/a> der letzten Tage macht Sie tr\u00e4ge. Die leichten Kopfschmerzen sowie die unterschwellige \u00dcbelkeit erz\u00e4hlen von dem ein oder anderen geselligen Zusammensein, bei dem es ein Gl\u00e4schen zu viel gab. Diesen Kater bek\u00e4mpfen Sie am besten sofort, bevor Sie gleich am ersten Tag zur\u00fcck in der Ausbildung alles in den Sand setzen. Und so klappt es:\n\n\n<\/p>\n\n\n\n

Vorbeugung<\/h2>\n\n\n\n

\n\n\nGut, eventuell kommt das f\u00fcr Sie ein bisschen sp\u00e4t. Aber beherzigen Sie Folgendes, falls am Wochenende doch noch eine Party ansteht:\n\nEinfach w\u00e4re es, ganz auf Alkohol zu verzichten. Wollen Sie das nicht, denken Sie zumindest daran, auch ausreichend Wasser zu sich zu nehmen. Ein Grund f\u00fcr die starken Kopfschmerzen am n\u00e4chsten Tag ist n\u00e4mlich die Dehydration Ihres K\u00f6rpers. Auch ein paar Snacks zum Getr\u00e4nk wie Salzgeb\u00e4ck oder N\u00fcsse k\u00f6nnen Wunder bewirken. Sie liefern Ihnen wertvolle Mineralstoffe, die Ihnen der Alkohol entzieht.\n\nVermeiden Sie au\u00dferdem s\u00fc\u00dfe alkoholische Getr\u00e4nke, denn beim Abbau des Alkohols, bleibt durch den Zucker das Acetaldehyd zur\u00fcck. Dieses beschert Ihnen besonders heftige Kopfschmerzen. Schlechte Neuigkeiten f\u00fcr alle Fans von Gl\u00fchwein und Feuerzangenbowle.\n\nDie Tablette vor dem Einschlafen k\u00f6nnen Sie \u00fcbrigens getrost vergessen. Der ohnehin gereizte Magen bekommt dadurch nur noch einen Grund zu murren. Den Kater bek\u00e4mpfen Sie damit nicht.\n\n\n<\/p>\n\n\n\n

Was eignet sich als Katerfr\u00fchst\u00fcck?<\/h2>\n\n\n\n

\n\n\nAm Morgen direkt mal deftig reinhauen \u2013 das t\u00e4te dem K\u00f6rper gut, der dadurch alle m\u00f6glichen Speicher wieder auff\u00fcllen kann. Fette und Eiwei\u00dfe helfen dem System, sich wieder zu regenerieren. Lebensmittel mit vielen N\u00e4hrstoffen gleichen zudem Ihren Elektrolythaushalt wieder aus.\n\nZu Recht als bew\u00e4hrtes Fr\u00fchst\u00fcck nach der Fete bekannt, ist daher der Rollmops mit seinen zahlreichen Mineralien. Aber auch Essiggurken und viel Gem\u00fcse k\u00f6nnen den Kater bek\u00e4mpfen. Salziges wie Suppen, Eint\u00f6pfe oder Brezeln tun Ihnen nun ebenfalls gut.\n\nDoch wenn Ihnen \u00fcbel und schwindelig ist, f\u00e4llt Ihnen das Schlemmen sicher schwer. Bleiben Sie dann vorerst bei Tee, Wasser und Fruchtsaft, bis sich Ihr Magen beruhigt hat. Holen Sie das Essen aber so bald wie m\u00f6glich nach, denn Ihr K\u00f6rper muss einen gewaltigen Mangel ausgleichen.\n\n\n<\/p>\n\n\n\n

Vorsicht bei Medikamenten<\/h2>\n\n\n\n

\n\n\nViele schw\u00f6ren darauf, ein Schmerzmittel einzunehmen, das f\u00fcr sie den Kater bek\u00e4mpfen soll. Allerdings sind Medikamente Toxine, die von der Leber abgebaut werden \u2013 und die hat nun ja wirklich genug zu tun. Vermeiden Sie vor allem Paracetamol, das die Leber besonders stark beansprucht. Und wenn Ihnen auch noch schlecht ist, sollten Sie das mit dem Schmerzmittel lieber ganz sein lassen.\n\n\n<\/p>\n\n\n\n

Mit Wasser und Bewegung den Kater bek\u00e4mpfen<\/h2>\n\n\n\n

Die einfachsten Mittel sind immer noch die wirksamsten. Trinken Sie auch am Tag nach der Feier viel Wasser. Beim Abbau des Alkohols wird Ihrem K\u00f6rper viel Fl\u00fcssigkeit entzogen, was Sie nun schmerzlich zu sp\u00fcren bekommen. Am besten trinken Sie ohne Kohlens\u00e4ure, da diese den Magen noch zus\u00e4tzlich stresst. Gemischt mit Fruchts\u00e4ften nehmen Sie gleich noch ein paar Vitamine und Mineralstoffe auf. Etwas leichte Bewegung an der frischen Luft<\/a> bringt Ihren Kreislauf in Schwung. Dadurch zirkuliert Ihr Blut schneller, die Zellen werden besser versorgt und der Prozess, bis Sie wieder Sie selbst sind, beschleunigt sich. \u00dcbertreiben Sie es aber nicht. Ein Spaziergang reicht aus. Wenn Sie mit Ihrem ohnehin geschw\u00e4chten K\u00f6rper nun auch noch Sport treiben, wird die Katerstimmung noch l\u00e4nger anhalten. Au\u00dferdem ist das Risiko, dabei krank zu werden, nun besonders hoch. Lassen Sie es ruhig angehen und sorgen Sie daf\u00fcr, dass Sie in der folgenden Nacht genug schlafen. Dann steht dem Start in ein neues Jahr im Azubi-Dasein nichts mehr im Weg.<\/p>\n\n\n\n

\n
Du m\u00f6chtest im neuen Jahr richtig durchstarten? Dann mache eine Ausbildung an der Euro Akademie! Informiere dich jetzt!<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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