{"id":8541,"date":"2019-04-29T10:46:07","date_gmt":"2019-04-29T08:46:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/?p=8541"},"modified":"2024-10-29T16:03:31","modified_gmt":"2024-10-29T15:03:31","slug":"unermuedlich-lernen-mit-der-pomodoro-technik-kein-problem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroakademie.de\/magazin\/unermuedlich-lernen-mit-der-pomodoro-technik-kein-problem\/","title":{"rendered":"Unerm\u00fcdlich lernen? Mit der Pomodoro-Technik kein Problem!"},"content":{"rendered":"

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Pomodoro ist das italienische Wort f\u00fcr Tomate. Was haben denn aber diese roten Fr\u00fcchte mit dem allt\u00e4glichen Lernwahnsinn in Ausbildung<\/a> und Studium zu tun? Die Pomodoro-Technik ist eine Methode des Zeitmanagements. Sie wurde von dem Italiener Francesco Cirillo entwickelt, der er nach einem K\u00fcchenwecker in Form einer Tomate benannte. Ein geniales Instrument, mit dem Sie effektiver lernen als je zuvor. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jan K. sitzt nun seit drei Stunden an seinem Schreibtisch und versucht verkrampft, englische Vokabeln in seinen Kopf zu bekommen. Sein Nacken ist inzwischen v\u00f6llig verspannt, die Nervosit\u00e4t steigt und seine Augen k\u00f6nnten auch schon ein paar unterst\u00fctzende Streichh\u00f6lzer vertragen. Nicht gerade die besten Voraussetzungen f\u00fcr effektives Lernen<\/a>. Mit dem Zeitmanagement nach Francesco Cirillo haben Jan K. und Sie in Klausuren und Pr\u00fcfungen in Zukunft die Nase ganz weit vorn. <\/p>\n\n\n\n

Wieso lernt man mit der Pomodoro-Technik doppelt so gut?<\/h2>\n\n\n\n

Ganz einfach, weil Sie sich konsequent Zeit f\u00fcr Pausen nehmen. Sie sitzen nicht stundenlang ohne Unterbrechung am Schreibtisch, sondern beenden Ihre Lernsitzung immer nach 25 Minuten. Dann lehnen Sie sich f\u00fcr f\u00fcnf Minuten entspannt zur\u00fcck, gehen einmal fix um den Block oder machen sich in der K\u00fcche einen leckeren Kaffee. Dann geht\u2019s weiter mit dem konzentrierten Pauken. Nach vier bis f\u00fcnf solcher Lernintervalle ist eine l\u00e4ngere Pause von 20 bis 30 Minuten angesagt. Das war\u2019s auch schon \u2013 so einfach ist diese Methode. Wirklich erstaunlich, dass die regelm\u00e4\u00dfigen Breaks so effektiv sind, oder? Wie in vielen F\u00e4llen, ist auch hier die einfachste L\u00f6sung wohl die beste. <\/p>\n\n\n\n

Darum ist die Tomaten-Methode so wirkungsvoll:<\/h2>\n\n\n\n
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  1. Durch die konsequenten Pausen k\u00f6nnen Sie viel l\u00e4nger konzentriert am Ball bleiben.<\/li>\n\n\n\n
  2. In den Lerneinheiten von jeweils 25 Minuten arbeiten Sie intensiver, da sie sich in einer festgelegten Zeitspanne besser auf Ihren Stoff fokussieren k\u00f6nnen. Denn Sie wissen ja, die n\u00e4chste Pause l\u00e4sst nicht lange auf sich warten.<\/li>\n\n\n\n
  3. Ablenkungsman\u00f6ver wie Telefonate oder pl\u00f6tzliche Aufr\u00e4umanf\u00e4lle haben bei der Pomodoro-Technik keine Chance. Vorausgesetzt, Sie schummeln nicht. Sie werden also automatisch produktiver. <\/li>\n\n\n\n
  4. Sie arbeiten nach dem Parkinsonschen Gesetz. Nach Cyril Northcote Parkinson braucht man l\u00e4nger f\u00fcr eine Arbeit, je mehr Stunden man f\u00fcr sie einplant. Das soll daran liegen, dass man sich intensiver mit einem Thema auseinandersetzt, wenn die Zeit knapp ist. Bleiben Sie bei Ihrer Planung aber realistisch \u2013 nehmen Sie sich vor, 100 Vokabeln in 25 Minuten zu lernen, ist Frust vorprogrammiert.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Klar, dass nicht nur das Zeitmanagement<\/a> eine Rolle beim erfolgreichen Lernen spielt. Wichtig ist auch ein angenehmer Arbeitsplatz mit guter Beleuchtung und einem angenehmen Ambiente. Schlie\u00dflich verbringen Sie in Ausbildung und Studium viele Stunden dort. Wer nicht dem Bulimielernen<\/a> verfallen will, sollte au\u00dferdem rechtzeitig mit dem Durchackern des Stoffes beginnen. So k\u00f6nnen Sie die Lerninhalte, wenn n\u00f6tig, mehrmals wiederholen \u2013 das festigt Ihr Wissen und Sie haben l\u00e4nger etwas davon, weil es ins Langzeitged\u00e4chtnis gelangt. Und wer wei\u00df, vielleicht k\u00f6nnen Sie mit diesem Know-how in Ihrer n\u00e4chsten Pr\u00fcfung oder Ihrem neuen Job gl\u00e4nzen.<\/p>\n\n\n\n

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    Lust auf interessante Ausbildungen mit viel schwung? Informiere dich hier!<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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