Achtsamkeit und Stressprävention

Achtsam sein und Stress vermeiden lernen

Stress ist uns allen bekannt und mittlerweile aus dem (Arbeits-)Alltag nicht mehr wegzudenken. Vor allem Menschen in Gesundheits- und Pflegeberufen stehen mehr denn je unter extremem Zeit- und Leistungsdruck. Ausgelöst durch verschiedene Faktoren wie eigene Verhaltensweisen, Glaubenssätze und allgemeine Stresssituationen, sind langfristig körperliche Beschwerden, wie Stimmungsschwankungen, Erschöpfungszustände, Leistungsminderung oder auch Krankmeldungen, längerfristiger und kostspieliger Arbeitsausfall oder Jobwechsel nicht selten die Folgen von dauerhaftem Stress.

Das Ziel der Fortbildung ist, dass du deine individuellen Stressmuster erkennst und deine persönlichen Ressourcen für den Umgang mit Stress zusammenstellst. Du lernst zudem Methoden der Stressanalyse und Stressbewältigung kennen und erhältst Anregungen, wie wir belastende Situationen mit leicht erlernbaren Entspannungs- und Aktivierungstechniken besser meistern können. Das Fortbildungsangebot unterstützt dich dabei im Besonderen, Strategien für Vermeidung von Stress beispielhaft an deinem Arbeitsplatz umzusetzen.

Inhalt

Verständnis für das Stressgeschehen und die Auswirkungen im eigenen Körper
Individuelle Belastungen und stressauslösende Faktoren identifizieren
Stressreaktionen und bisherige Bewältigungskompetenzen reflektieren
Umgang mit eigenen Erwartungen und Schuldgefühlen
Handeln in Krisensituationen: Reflexion der beruflichen Praxis, Probleme und Lösungsansätze, Bedeutung von Achtsamkeit
Bewältigung von Stress und Belastung durch achtsame Selbstfürsorge
Eine Auswahl an praktischen Übungen und deren Integration in den (Arbeits-)Alltag. Atemtechniken als Soforthilfemaßnahme, Visualisierungsübungen und körperliche Aktivierungsübungen

Dauer

mindestens 4 Stunden inklusive Pausen

Zugangsvoraussetzungen

Die Fortbildung ist für alle Personen zugänglich, die mehr zum Thema Stressprävention erfahren möchten. Im Besonderen können sich Berufstätige aus den Bereichen Pflege, Gesundheitsversorgung sowie allen anderen systemrelevanten Versorgungsbereichen angesprochen fühlen.

Praktika

Die praktische Anwendung und Umsetzung der vermittelten Fortbildungsinhalte erfolgt im Kontext der beruflichen Tätigkeit.

Abschluss

Du erhältst eine Teilnahmebescheinigung der Euro Akademie und den Nachweis deiner Fortbildungspunkte, anerkannt durch die Registrierung beruflich Pflegender (RbP) in Trägerschaft des Deutschen Pflegerates.

Starttermine:

Einstieg noch möglich Euro Akademie

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