Fort- und Weiterbildung Yoga – dein Stressabbau-Programm für den Berufsalltag

Yoga im Berufsalltag: Deine Auszeit für Körper & Geist

Schalte auf Pause: 5 Tage Yoga-Präsenzkurs gegen mentale Erschöpfung und Verspannungen. Perfekt für Berufstätige – ganz ohne Vorkenntnisse!

Berlin Bildungszeit / Bildungsurlaub 5 Tage

Fünf Personen üben in einem hellen, modernen Yoga-Studio die Yoga-Position "Baum" (Vrksasana). Sie stehen jeweils auf einer Yogamatte, das rechte Bein angewinkelt und die Fußsohle an die Innenseite des linken Oberschenkels gepresst. Ihre Hände sind vor der Brust im Gebetshand-Geste (Anjali Mudra) gefaltet. Die Personen tragen bequeme Sportkleidung in verschiedenen Farben: Eine Frau im Vordergrund trägt ein gelbes Top und schwarze Shorts, daneben ein Mann in grauer Kleidung. Im Hintergrund sind drei weitere Personen in ähnlichen Posen zu sehen, zwei Frauen und ein Mann, alle konzentriert und entspannt. Der Raum ist mit großen Fenstern und grünen Pflanzen ausgestattet, was eine ruhige und harmonische Atmosphäre schafft.

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Raus aus dem Stress, rein in die Kraft: Yoga-Auszeit für mentale Klarheit und körperliche Stärke.

Gesundheit & Pflege

berufsbegleitend

Präsenz-Unterricht offline

Fort- und Weiterbildung

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Resilienz mit Yoga stärken

Im modernen Berufsleben sind hohe Verantwortung und dauerhafter Leistungsdruck oft ständige Begleiter. Ohne gezielten Ausgleich führt dies langfristig zu mentaler Erschöpfung und körperlichen Blockaden. Diese Bildungszeit ist deine Möglichkeit, um die Stopp-Taste zu drücken und deine Akkus nachhaltig aufzuladen.

Im Laufe einer Woche wirst du professionell in die Praxis des TriYoga eingeführt. Die Kombination aus fließenden Bewegungen, Atemtechniken und Entspannungsübungen kann zu mehr Bewusstsein, Kraft, Achtsamkeit, Beweglichkeit und Energie führen. Der ganzheitliche Ansatz kann deine körperliche, geistige und seelische Gesundheit rundum verbessern. Du erfährst auch, wie du diese Praxis nachhaltig in deinen Arbeitsalltag integrieren kannst.

Veranstaltungen	Ort	Zeit
Berlin	02.11.2026	Unterricht findet von 09:00 bis 16:30 Uhr statt. Dauer: 5 Tage Kosten: 525,00€ Der Kurspreis versteht sich exklusive Verpflegung, Unterkunft und Fahrtkosten. Förderung: gemäß den Bildungszeitgesetzen der einzelnen Bundesländer stellt eine Bildungszeit eine Art indirekte Förderung dar durch die Freistellung von der Arbeit bei fortlaufender Lohnzahlung. Ggf. gibt es zusätzliche Fördermöglichkeiten von Krankenkassen oder über Bildungsgutscheine oder weiteren Landesprogrammen.
Berlin	30.11.2026	Unterricht findet von 09:00 bis 16:30 Uhr statt. Dauer: 5 Tage Kosten: 525,00€ Der Kurspreis versteht sich exklusive Verpflegung, Unterkunft und Fahrtkosten. Förderung: gemäß den Bildungszeitgesetzen der einzelnen Bundesländer stellt eine Bildungszeit eine Art indirekte Förderung dar durch die Freistellung von der Arbeit bei fortlaufender Lohnzahlung. Ggf. gibt es zusätzliche Fördermöglichkeiten von Krankenkassen oder über Bildungsgutscheine oder weiteren Landesprogrammen.
Berlin	11.01.2027	Unterricht findet von 09:00 bis 16:30 Uhr statt. Dauer: 5 Tage Kosten 525,00€ Der Kurspreis versteht sich exklusive Verpflegung, Unterkunft und Fahrtkosten. Förderung: gemäß den Bildungszeitgesetzen der einzelnen Bundesländer stellt eine Bildungszeit eine Art indirekte Förderung dar durch die Freistellung von der Arbeit bei fortlaufender Lohnzahlung. Ggf. gibt es zusätzliche Fördermöglichkeiten von Krankenkassen oder über Bildungsgutscheine oder weiteren Landesprogrammen.
Berlin	15.02.2027	Unterricht findet von 09:00 bis 16:30 Uhr statt. Dauer: 5 Tage Kosten 525,00€ Der Kurspreis versteht sich exklusive Verpflegung, Unterkunft und Fahrtkosten. Förderung: gemäß den Bildungszeitgesetzen der einzelnen Bundesländer stellt eine Bildungszeit eine Art indirekte Förderung dar durch die Freistellung von der Arbeit bei fortlaufender Lohnzahlung. Ggf. gibt es zusätzliche Fördermöglichkeiten von Krankenkassen oder über Bildungsgutscheine oder weiteren Landesprogrammen.
Berlin	15.03.2027	Unterricht findet von 09:00 bis 16:30 Uhr statt. Dauer: 5 Tage Kosten 525,00€ Der Kurspreis versteht sich exklusive Verpflegung, Unterkunft und Fahrtkosten. Förderung: gemäß den Bildungszeitgesetzen der einzelnen Bundesländer stellt eine Bildungszeit eine Art indirekte Förderung dar durch die Freistellung von der Arbeit bei fortlaufender Lohnzahlung. Ggf. gibt es zusätzliche Fördermöglichkeiten von Krankenkassen oder über Bildungsgutscheine oder weiteren Landesprogrammen.

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Fort- und Weiterbildung - Yoga – dein Stressabbau-Programm für den Berufsalltag

Berlin

Die Praxis des TriYoga verbindet fließende Bewegungen (Asana), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken zu einer ganzheitlichen Erfahrung. Dabei kann sich das Nervensystem regulieren und eine tiefe Entspannung kann erlebbar werden. Muskuläre Verspannungen im ganzen Körper können sich lösen, während mentale Klarheit, Ruhe und Konzentrationskraft wachsen können. Visualisierungs- und Atemtechniken können helfen, Stress aktiv abzubauen und die eigene Stabilität zu stärken.

Die Yoga-Flows wechseln sich ab mit Kurzvorträgen, Selbstreflexion und Austausch in der Gruppe, sodass die Prinzipien des Yoga Schritt für Schritt verinnerlicht werden können. Natürlich ist auch für genügend Pausen gesorgt.

Tag 1: Ankommen & Grundlagen von TriYoga

Kennenlernen & Organisation
erste einfache Yoga-Flows und Einführung in Handübungen (Mudras)

Tag 2: Auflösung von Verspannungen

Yoga-Flows mit Schwerpunkt Rücken, Schultern & Nacken
Einführung in Atemtechniken (Pranayama)

Tag 3: Selbstregulation & Stressbewältigung

Yoga-Flows mit Schwerpunkt Hüften & Beine
Einführung in die Tiefenentspannung (Yoga Nidra)

Tag 4: Innere & äußere Balance

Yoga-Flows mit Schwerpunkt Gleichgewicht & Stabilisation
Einführung in Visualisierungen & Gedankenreisen

Tag 5: Integration & Transfer in den Berufsalltag

ganzheitliche Yoga-Praxis mit Schwerpunkt Anwendbarkeit im Arbeitsalltag
Entwicklung einer individuellen Routine

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit langfristig erhalten möchten und auf der Suche nach einem Bewegungsangebot sind, das sich auch im beruflichen Alltag integrieren lässt. Die Teilnehmenden lernen, durch Yoga ihre körperliche Gesundheit zu fördern, Stress abzubauen und ihre mentale Klarheit sowie Selbstregulation im Berufsalltag nachhaltig zu stärken.

Voraussetzungen

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Du wirst professionell angeleitet und schrittweise durch die Yoga-Praxis geführt, sodass du die positiven Effekte unmittelbar erfahren und nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst.

Benötigtes Equipment: Sportkleidung, Sportmatte, je ein Paar dünne und dicke Socken, Stoffgürtel oder -band, kleines Kissen und Kuscheldecke

Abschluss

Teilnahmebescheinigung der Euro Akademie

Lernformat

Präsenzveranstaltung

Dauer

Der Kurs umfasst 5 aufeinander folgende Tage mit insgesamt 40 Unterrichtseinheiten.

Tagesablauf:

9:00 – 12:15 Uhr Seminar

12:15 – 13:15 Uhr Mittagspause

13:15 – 16:30 Uhr Seminar

Fort- und Weiterbildung

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Veranstaltungen	Ort	Zeit
Berlin	02.11.2026	Unterricht findet von 09:00 bis 16:30 Uhr statt. Dauer: 5 Tage Kosten: 525,00€ Der Kurspreis versteht sich exklusive Verpflegung, Unterkunft und Fahrtkosten. Förderung: gemäß den Bildungszeitgesetzen der einzelnen Bundesländer stellt eine Bildungszeit eine Art indirekte Förderung dar durch die Freistellung von der Arbeit bei fortlaufender Lohnzahlung. Ggf. gibt es zusätzliche Fördermöglichkeiten von Krankenkassen oder über Bildungsgutscheine oder weiteren Landesprogrammen.
Berlin	30.11.2026	Unterricht findet von 09:00 bis 16:30 Uhr statt. Dauer: 5 Tage Kosten: 525,00€ Der Kurspreis versteht sich exklusive Verpflegung, Unterkunft und Fahrtkosten. Förderung: gemäß den Bildungszeitgesetzen der einzelnen Bundesländer stellt eine Bildungszeit eine Art indirekte Förderung dar durch die Freistellung von der Arbeit bei fortlaufender Lohnzahlung. Ggf. gibt es zusätzliche Fördermöglichkeiten von Krankenkassen oder über Bildungsgutscheine oder weiteren Landesprogrammen.
Berlin	11.01.2027	Unterricht findet von 09:00 bis 16:30 Uhr statt. Dauer: 5 Tage Kosten 525,00€ Der Kurspreis versteht sich exklusive Verpflegung, Unterkunft und Fahrtkosten. Förderung: gemäß den Bildungszeitgesetzen der einzelnen Bundesländer stellt eine Bildungszeit eine Art indirekte Förderung dar durch die Freistellung von der Arbeit bei fortlaufender Lohnzahlung. Ggf. gibt es zusätzliche Fördermöglichkeiten von Krankenkassen oder über Bildungsgutscheine oder weiteren Landesprogrammen.
Berlin	15.02.2027	Unterricht findet von 09:00 bis 16:30 Uhr statt. Dauer: 5 Tage Kosten 525,00€ Der Kurspreis versteht sich exklusive Verpflegung, Unterkunft und Fahrtkosten. Förderung: gemäß den Bildungszeitgesetzen der einzelnen Bundesländer stellt eine Bildungszeit eine Art indirekte Förderung dar durch die Freistellung von der Arbeit bei fortlaufender Lohnzahlung. Ggf. gibt es zusätzliche Fördermöglichkeiten von Krankenkassen oder über Bildungsgutscheine oder weiteren Landesprogrammen.
Berlin	15.03.2027	Unterricht findet von 09:00 bis 16:30 Uhr statt. Dauer: 5 Tage Kosten 525,00€ Der Kurspreis versteht sich exklusive Verpflegung, Unterkunft und Fahrtkosten. Förderung: gemäß den Bildungszeitgesetzen der einzelnen Bundesländer stellt eine Bildungszeit eine Art indirekte Förderung dar durch die Freistellung von der Arbeit bei fortlaufender Lohnzahlung. Ggf. gibt es zusätzliche Fördermöglichkeiten von Krankenkassen oder über Bildungsgutscheine oder weiteren Landesprogrammen.

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