Mentale Gesundheit - Stelle dich einer 5-Tage-Challenge

Eine Person steht vor einer Straße, die durch mehrere rot-weiße Barrieren blockiert ist. Die Straße führt nach oben zu einem großen, weißen Pfeil, der nach oben zeigt. Die Person steht mit den Händen in den Hüften und scheint über das Hindernis nachzudenken. Der Hintergrund ist in einem blauen Farbton gehalten.
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Stelle dich jeden Tag einer neuen Herausforderung, bei der du mehr über einen bestimmten Aspekt mentaler Gesundheit lernen und mit einfachen Übungen in die Praxis umsetzen kannst. Nimm die Herausforderung an!
Gesundheit & Pflege
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Mentaler oder psychischer Gesundheit wird oft im stressigen Arbeits- oder Ausbildungsa´alltag nicht genug Aufmerksamkeit geschenkt. Dabei kann die Bedeutung psychischer Gesundheit gar nicht überschätzt werden, denn sie wirkt sich in allen Bereichen unseres Lebens aus. Eine starke Psyche ist Voraussetzung, den Herausforderungen des Alltags gewachsen zu sein. Mentale Gesundheit hat viele Facetten. Einige davon wirst du in diesem Kurs kennenlernen.

An insgesamt 5 Tagen lernst du jeden Tag eine neue Facette kennen. Mit einfachen Übungen, die nicht mehr als 15 Minuten dauern, kannst du etwas für dein psychisches Wohlbefinden tun. ACHTUNG: Dieser Kurs ersetzt natürlich nicht einen ärztlichen Rat, eine Diagnose oder eine Behandlung. Er soll dir nur helfen, deiner mentalen Gesundheit etwas mehr Aufmerksamkeit zu schenken.
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Fort- und Weiterbildung - Mentale Gesundheit - Stelle dich einer 5-Tage-Challenge

Stockstadt

In einem interaktiven Lernpaket findest du für die fünf Tage der Herausforderungen folgende Inhalte: 
  • Tag 1: Verankere dich im gegenwärtigen Moment
  • Tag 2: Formuliere negative Gedanken neu
  • Tag 3: Schaffe positive Emotionen
  • Tag 4: Achte auf die Verbindung zwischen Körper und Geist 
  • Tag 5: Schaffe Balance
In dem abschließenden Kapitel "Reflektionen und Anlaufstellen" lässt du dann die Erfahrungen der fünf Tage nochmals Revue passieren. Hier findest du auch einige weiterführende Links zu Anlaufstellen, die sich mit dem Thema mentale Gesundheit beschäftigen. 

Voraussetzungen

Technische Voraussetzungen: 

Um den Kurs uneingeschränkt nutzen zu können, müssen folgende technische Voraussetzungen erfüllt sein: 
  • aktuelles Betriebssystem
  • moderner Browser (optimal: Google Chrome) 
  • Internetgeschwindigkeit von mind. 16 Mbits/s, bevorzugt höhere Bandbreite
  • Lautsprecher
Beachte: Wenn du für die Teilnahme eine VPN-Verbindung nutzt, kann es aufgrund der damit verbundenen Berechtigungen zu Problemen mit der Teilnahme kommen. 

Abschluss

Nach dem Durcharbeiten des Lernpaketes erhältst eine digitale Teilnahmebescheinigung.

Lernformat

In einer immer digitaler werdenden Welt ändert sich auch die Form des Lernens. Nutze für dich moderne Wege, dein Wissen und deine Kompetenz zu erweitern. Mit dieser Online-Weiterbildung lernst du, wann und wo du willst und in einem für dich passenden Tempo.

Dauer

Nach dem ersten Einloggen steht dir der Kurs für die nächsten 12 Monate zur Verfügung. Nimm dir für die Bearbeitung an 5 Tagen jeweils ca. 30 Minuten Zeit zum Durchlesen.
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(EDU24) edu24