Fort- und Weiterbildung
Stresskompetenz und mentale Gesundheit fördern - mitten im urbanen Wandel
Stresskompetenz fördern: mentale Stärke im urbanen Wandel
Innere Ruhe finden mit Naturerleben & Psychologie für mehr Fokus im Job. Praxisnah, outdoor & effektiv. Jetzt anmelden!
Berlin Dauer: 40 Unterrichtseinheiten Fortbildung in Präsenz Anspruch auf Bildungszeit/Bildungsurlaub Teilnahmebescheinigung der Euro Akademie
Innere Ruhe finden, wo das Leben pulsiert. Diese praxisorientierte Bildungszeit stärkt deine Stresskompetenz und mentale Gesundheit – mitten im urbanen Umfeld. Du lernst, mit Reizüberflutung souverän umzugehen, deine Selbstregulation gezielt zu aktivieren und neue Energie aus Natur und Achtsamkeit zu schöpfen. Für mehr Fokus, Gelassenheit und Resilienz im beruflichen Alltag.
Gesundheit & Pflege
berufsbegleitend
Präsenz-Unterricht offline
Fort- und Weiterbildung
Die Anforderungen der modernen Arbeitswelt wachsen – genauso wie die Reizdichte im urbanen Raum. Ständige Erreichbarkeit, hoher Leistungsdruck und fehlende Pausen führen häufig zu chronischem Stress und innerer Erschöpfung.
Die Fortbildung „Stresskompetenz und mentale Gesundheit fördern – mitten im urbanen Wandel“ setzt genau hier an. Sie verbindet wissenschaftlich fundiertes Wissen über Stress, Nervensystem und Regeneration mit konkreten, alltagstauglichen Methoden, die sofort wirksam sind. Der besondere Fokus liegt auf der heilsamen Wirkung von Natur – bewusst integriert in ein urbanes Setting. Über mehrere Tage hinweg arbeitest du überwiegend im Freien und erlebst, wie Achtsamkeit, Bewegung, Atem und Naturerleben deine mentale Stärke nachhaltig fördern können.
Ziel ist es, nicht nur kurzfristig zu entspannen, sondern langfristige Balance- und Resilienzmuster zu entwickeln, die dich souverän durch einen fordernden Berufsalltag tragen. Diese Bildungszeit schenkt dir Raum für Reflexion, Regeneration und Neuausrichtung – und stärkt zugleich deine Selbstwirksamkeit, Klarheit und innere Stabilität.
| Veranstaltungen | Ort | Zeit | |
|---|---|---|---|
| Berlin | 31.05.2027 |
Unterricht findet von 09:00 bis 16:30 Uhr statt.
Dauer: 5 Tage
Kosten: 490,00€
Der Kurspreis versteht sich exklusive Verpflegung, Unterkunft und Fahrtkosten. Die Veranstaltung findet bei fast allen Witterungen (außer bei Wetterwarnungen) im Bereich des Tegeler Forstes in Berlin statt. Förderung: gemäß den Bildungszeitgesetzen der einzelnen Bundesländer stellt eine Bildungszeit eine Art indirekte Förderung dar durch die Freistellung von der Arbeit bei fortlaufender Lohnzahlung. Ggf. gibt es zusätzliche Fördermöglichkeiten von Krankenkassen oder über Bildungsgutscheine oder weiteren Landesprogrammen. |
|
| Berlin | 13.09.2027 |
Unterricht findet von 09:00 bis 16:30 Uhr statt.
Dauer: 5 Tage
Kosten: 490,00€
Die Veranstaltung findet bei fast allen Witterungen (außer bei Wetterwarnungen) im Bereich des Tegeler Forstes in Berlin statt. Förderung: gemäß den Bildungszeitgesetzen der einzelnen Bundesländer stellt eine Bildungszeit eine Art indirekte Förderung dar durch die Freistellung von der Arbeit bei fortlaufender Lohnzahlung. Ggf. gibt es zusätzliche Fördermöglichkeiten von Krankenkassen oder über Bildungsgutscheine oder weiteren Landesprogrammen. |
Fort- und Weiterbildung - Stresskompetenz und mentale Gesundheit fördern - mitten im urbanen Wandel
Berlin
Ein fundiertes Verständnis der eigenen Stressmuster bildet die Grundlage für nachhaltige mentale Gesundheit und berufliche Leistungsfähigkeit. Du erwirbst Kompetenzen über:- den Zusammenhang zwischen Reizüberflutung, Stressreaktionen und Leistungsfähigkeit
- die Wirkungsweise des Nervensystems unter Dauerbelastung
- wissenschaftliche Grundlagen zur regenerativen Kraft von Natur
Durch praxisnahe Übungen lernen die Teilnehmenden, wirksame Methoden unmittelbar im Arbeitsalltag einzusetzen und Stress gezielt zu regulieren:
- Achtsamkeitstechniken für mehr Fokus und Gelassenheit im Arbeitsalltag
- Selbstregulationsmethoden wie Atemtechniken, Naturanker und sensorische Übungen
- schnelle Strategien zur Beruhigung bei akuten Stresssituationen
Die bewusste Reflexion eigener Belastungsgrenzen ermöglicht es, neue, gesunde Routinen zu entwickeln und langfristig resilient zu handeln.
- eigene Belastungsgrenzen erkennen und klar kommunizieren
- realistische Pausenstrategien für den Berufsalltag entwickeln
- Aufbau von Selbstbewusstsein, Selbstmitgefühl und gesunder Selbstfürsorge
- Entwicklung persönlicher Balance- und Resilienzroutinen
- Stärkung der mentalen Gesundheit und Stressresistenz
- nachhaltige Verbesserung von Konzentration, emotionaler Stabilität und Leistungsfähigkeit
- mehr Selbstsicherheit im Umgang mit Belastungen und Grenzen
- Transfer der erlernten Methoden direkt in den beruflichen Alltag
- bewusste Verbindung von Stadtleben und Natur als dauerhafte Ressource
Voraussetzungen
Die Bildungszeit richtet sich an Berufstätige aller Branchen, die:- ihre Stresskompetenz und Resilienz gezielt ausbauen möchten
- häufig im Funktionsmodus arbeiten und Pausen schwer umsetzen können
- Selbstwirksamkeit, Selbstbewusstsein und Selbstfürsorge stärken wollen
- trotz urbanem Umfeld nach innerer Ruhe, Klarheit und Fokus suchen
- praxisnahe Methoden für mehr Ausgeglichenheit im Arbeitsalltag wünschen
Bildungszeit:
- Besteht ein gesetzlicher Anspruch auf Bildungsurlaub (bezahlter Sonderurlaub), können bis zu 5 Tage pro Arbeitsjahr beim Arbeitgeber beantragt werden.
- mehrtägiges Training
- überwiegend Outdoor im urbanen Raum
- Wechsel aus Input, praktischen Übungen, Reflexion und Naturerleben
Wir bitten alle Teilnehmenden folgende Dinge mitzubringen:
- wetterangepasste, bequeme Outdoorkleidung (darf schmutzig werden)
- ggf. Regenkleidung
- bequemes, festes Schuhwerk (keine Flip-Flops)
- Trinkflasche / ggf. Thermoskanne, Verpflegung
- Mücken- und Zeckenschutz
Abschluss
Du erhältst am Ende der Fortbildung eine Teilnahmebescheinigung von der Euro Akademie Berlin.Lernformat
Die Fortbildung findet als Präsenz-Unterricht statt: zu Beginn in den Räumen der Euro Akademie, anschließend und zum größten Teil dann im Freien.Praktika
Deine erworbenen Kompetenzen reflektierst und erprobst du im Rahmen deiner beruflichen Praxis oder im Alltag.Dauer
5 Tage (40 Unterrichtseinheiten)Aufbauoptionen
Die Fortbildung kann mit anderen Fortbildungsthemen kombiniert oder im Rahmen einer Weiterbildung vertieft werden.Fort- und Weiterbildung
Stresskompetenz und mentale Gesundheit fördern - mitten im urbanen Wandel
| Veranstaltungen | Ort | Zeit | |
|---|---|---|---|
| Berlin | 31.05.2027 |
Unterricht findet von 09:00 bis 16:30 Uhr statt.
Dauer: 5 Tage
Kosten: 490,00€
Der Kurspreis versteht sich exklusive Verpflegung, Unterkunft und Fahrtkosten. Die Veranstaltung findet bei fast allen Witterungen (außer bei Wetterwarnungen) im Bereich des Tegeler Forstes in Berlin statt. Förderung: gemäß den Bildungszeitgesetzen der einzelnen Bundesländer stellt eine Bildungszeit eine Art indirekte Förderung dar durch die Freistellung von der Arbeit bei fortlaufender Lohnzahlung. Ggf. gibt es zusätzliche Fördermöglichkeiten von Krankenkassen oder über Bildungsgutscheine oder weiteren Landesprogrammen. |
|
| Berlin | 13.09.2027 |
Unterricht findet von 09:00 bis 16:30 Uhr statt.
Dauer: 5 Tage
Kosten: 490,00€
Die Veranstaltung findet bei fast allen Witterungen (außer bei Wetterwarnungen) im Bereich des Tegeler Forstes in Berlin statt. Förderung: gemäß den Bildungszeitgesetzen der einzelnen Bundesländer stellt eine Bildungszeit eine Art indirekte Förderung dar durch die Freistellung von der Arbeit bei fortlaufender Lohnzahlung. Ggf. gibt es zusätzliche Fördermöglichkeiten von Krankenkassen oder über Bildungsgutscheine oder weiteren Landesprogrammen. |
(EA) Euro Akademie