Fort- und Weiterbildung
Stresskompetenz und mentale Gesundheit fördern - mitten im urbanen Wandel
Stresskompetenz fördern: mentale Stärke im urbanen Wandel
Innere Ruhe finden mit Naturerleben & Achtsamkeit für mehr Fokus im Job. Praxisnah, outdoor & effektiv. Jetzt anmelden!
Berlin Dauer: 40 Unterrichtseinheiten Fortbildung in Präsenz Anspruch auf Bildungszeit/Bildungsurlaub Teilnahmebescheinigung der Euro Akademie
Innere Ruhe finden, wo das Leben pulsiert. Diese praxisorientierte Bildungszeit stärkt deine Stresskompetenz und mentale Gesundheit – mitten im urbanen Umfeld. Du lernst, mit Reizüberflutung souverän umzugehen, deine Selbstregulation gezielt zu aktivieren und neue Energie aus Natur und Achtsamkeit zu schöpfen. Für mehr Fokus, Gelassenheit und Resilienz im beruflichen Alltag.
Gesundheit & Pflege
berufsbegleitend
Präsenz-Unterricht offline
Fort- und Weiterbildung
Die Anforderungen der modernen Arbeitswelt wachsen – genauso wie die Reizdichte im urbanen Raum. Ständige Erreichbarkeit, hoher Leistungsdruck und fehlende Pausen führen häufig zu chronischem Stress und innerer Erschöpfung.
Die Fortbildung „Stresskompetenz und mentale Gesundheit fördern – mitten im urbanen Wandel“ setzt genau hier an. Sie verbindet wissenschaftlich fundiertes Wissen über Stress, Nervensystem und Regeneration mit konkreten, alltagstauglichen Methoden, die sofort wirksam sind. Der besondere Fokus liegt auf der heilsamen Wirkung von Natur – bewusst integriert in ein urbanes Setting. Über mehrere Tage hinweg arbeitest du überwiegend im Freien und erlebst, wie Achtsamkeit, Bewegung, Atem und Naturerleben deine mentale Stärke nachhaltig fördern können.
Ziel ist es, nicht nur kurzfristig zu entspannen, sondern langfristige Balance- und Resilienzmuster zu entwickeln, die dich souverän durch einen fordernden Berufsalltag tragen. Diese Bildungszeit schenkt dir Raum für Reflexion, Regeneration und Neuausrichtung – und stärkt zugleich deine Selbstwirksamkeit, Klarheit und innere Stabilität.
| Veranstaltungen | Ort | Zeit | |
|---|---|---|---|
| Berlin | 31.05.2027 |
Unterricht findet von 09:00 bis 16:30 Uhr statt.
Dauer: 5 Tage
Kosten: 490,00€
Der Kurspreis versteht sich exklusive Verpflegung, Unterkunft und Fahrtkosten. Die Veranstaltung ist bereits in diesen Bundesländern anerkannt: Baden-Württemberg - Berlin - Nordrhein-Westfalen - Saarland Die Veranstaltung findet bei fast allen Witterungen (außer bei Wetterwarnungen) im Bereich des Tegeler Forstes in Berlin statt. Damit Sie den Kurs aktiv und mit Freude teilnehmen können, ist eine gute körperliche Verfassung hilfreich. Förderung: gemäß den Bildungszeitgesetzen der einzelnen Bundesländer stellt eine Bildungszeit eine Art indirekte Förderung dar durch die Freistellung von der Arbeit bei fortlaufender Lohnzahlung. Ggf. gibt es zusätzliche Fördermöglichkeiten von Krankenkassen oder über Bildungsgutscheine oder weiteren Landesprogrammen. |
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| Berlin | 13.09.2027 |
Unterricht findet von 09:00 bis 16:30 Uhr statt.
Dauer: 5 Tage
Kosten: 490,00€
Die Veranstaltung findet bei fast allen Witterungen (außer bei Wetterwarnungen) im Bereich des Tegeler Forstes in Berlin statt. Die Veranstaltung ist bereits in diesen Bundesländern anerkannt: Baden-Württemberg - Berlin - Nordrhein-Westfalen - Saarland Damit Sie den Kurs aktiv und mit Freude teilnehmen können, ist eine gute körperliche Verfassung hilfreich. Förderung: gemäß den Bildungszeitgesetzen der einzelnen Bundesländer stellt eine Bildungszeit eine Art indirekte Förderung dar durch die Freistellung von der Arbeit bei fortlaufender Lohnzahlung. Ggf. gibt es zusätzliche Fördermöglichkeiten von Krankenkassen oder über Bildungsgutscheine oder weiteren Landesprogrammen. |
Fort- und Weiterbildung - Stresskompetenz und mentale Gesundheit fördern - mitten im urbanen Wandel
Berlin
Ein fundiertes Verständnis der eigenen Stressmuster bildet die Grundlage für nachhaltige mentale Gesundheit und berufliche Leistungsfähigkeit. Du erwirbst Kompetenzen über:- den Zusammenhang zwischen Reizüberflutung, Stressreaktionen und Leistungsfähigkeit
- die Wirkungsweise des Nervensystems unter Dauerbelastung
- wissenschaftliche Grundlagen zur regenerativen Kraft von Natur
Durch praxisnahe Übungen lernen die Teilnehmenden, wirksame Methoden unmittelbar im Arbeitsalltag einzusetzen und Stress gezielt zu regulieren:
- Achtsamkeitstechniken für mehr Fokus und Gelassenheit im Arbeitsalltag
- Selbstregulationsmethoden wie Atemtechniken, Naturanker und sensorische Übungen
- schnelle Strategien zur Beruhigung bei akuten Stresssituationen
Die bewusste Reflexion eigener Belastungsgrenzen ermöglicht es, neue, gesunde Routinen zu entwickeln und langfristig resilient zu handeln.
- eigene Belastungsgrenzen erkennen und klar kommunizieren
- realistische Pausenstrategien für den Berufsalltag entwickeln
- Aufbau von Selbstbewusstsein, Selbstmitgefühl und gesunder Selbstfürsorge
- Entwicklung persönlicher Balance- und Resilienzroutinen
- Stärkung der mentalen Gesundheit und Stressresistenz
- nachhaltige Verbesserung von Konzentration, emotionaler Stabilität und Leistungsfähigkeit
- mehr Selbstsicherheit im Umgang mit Belastungen und Grenzen
- Transfer der erlernten Methoden direkt in den beruflichen Alltag
- bewusste Verbindung von Stadtleben und Natur als dauerhafte Ressource
Voraussetzungen
Die Bildungszeit richtet sich an Berufstätige aller Branchen, die:- ihre Stresskompetenz und Resilienz gezielt ausbauen möchten
- häufig im Funktionsmodus arbeiten und Pausen schwer umsetzen können
- Selbstwirksamkeit, Selbstbewusstsein und Selbstfürsorge stärken wollen
- trotz urbanem Umfeld nach innerer Ruhe, Klarheit und Fokus suchen
- praxisnahe Methoden für mehr Ausgeglichenheit im Arbeitsalltag wünschen
Bildungszeit:
- Besteht ein gesetzlicher Anspruch auf Bildungsurlaub (bezahlter Sonderurlaub), können bis zu 5 Tage pro Arbeitsjahr beim Arbeitgeber beantragt werden.
- mehrtägiges Training
- überwiegend Outdoor im urbanen Raum
- Wechsel aus Input, praktischen Übungen, Reflexion und Naturerleben
Wir bitten alle Teilnehmenden folgende Dinge mitzubringen:
- wetterangepasste, bequeme Outdoorkleidung (darf schmutzig werden)
- ggf. Regenkleidung
- bequemes, festes Schuhwerk (keine Flip-Flops)
- Trinkflasche / ggf. Thermoskanne, Verpflegung
- Mücken- und Zeckenschutz
Abschluss
Du erhältst eine Bescheinigung der Euro Akademie als Nachweis der Teilnahme für deinen Arbeitgeber.Lernformat
Die Veranstaltung wird in Präsenz in der Euro Akademie sowie an anderen Orten in der Stadt durchgeführt.Praktika
Deine erworbenen Kompetenzen reflektierst und erprobst du im Rahmen deiner beruflichen Praxis oder im Alltag.Dauer
Die Fortbildung erstreckt sich über 5 Tage und ist in 40 Unterrichtseinheiten aufgeteilt.Aufbauoptionen
Die Fortbildung kann mit anderen Fortbildungsthemen kombiniert oder im Rahmen einer Weiterbildung vertieft werden.Häufige Fragen
Muss die Bildungszeit berufsbezogen sein?
Nein, nicht zwingend. anerkannt werden neben der beruflichen Weiterbildung in der Regel auch Angebote der politischen Bildung sowie der allgemeinen und gesellschaftspolitischen Weiterbildung (z. B. Sprachkurse oder Gesundheitsförderung), sofern die Veranstaltung nach dem jeweiligen Landesgesetz als Bildungszeit/Bildungsurlaub akkreditiert ist.
Gibt es während der Bildungszeit eine Lohnfortzahlung?
Ja, das Arbeitsentgelt wird während der Freistellung vom Arbeitgeber fortgezahlt. Die genommenen Tage werden dabei nicht auf den regulären Erholungsurlaub angerechnet.
Wer hat Anspruch auf Bildungszeit/Bildungsurlaub?
Der Anspruch richtet sich nach den jeweiligen Bildungszeitgesetzen der Bundesländer. In der Regel haben alle Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer sowie Auszubildende nach einer gewissen Mindestbeschäftigungsdauer (meist 6 Monate) im Unternehmen einen gesetzlichen Anspruch.
Wer trägt die Kosten für die Weiterbildung?
Die Kursgebühren sowie etwaige Anreise-, Unterkunfts- und Verpflegungskosten tragen die Arbeitnehmenden selbst. Der Arbeitgeber trägt ausschließlich die Lohnfortzahlung für die Zeit der Freistellung.
Bis wann muss die Bildungszeit beantragt werden und welche Nachweise erhält der Arbeitgeber?
Der Antrag sollte dem Arbeitgeber so früh wie möglich – in der Regel mindestens 4 bis 9 Wochen vor Kursbeginn (je nach Bundesland) – schriftlich vorliegen. Nach der Anmeldung stellt die Euro Akademie eine digitale Anmeldebestätigung inklusive des Anrechnungsnachweises zur Vorlage beim Arbeitgeber bereit. Nach Absolvierung der Weiterbildung erhält der Teilnehmer zudem eine Teilnahmebescheinigung.
Fort- und Weiterbildung
Stresskompetenz und mentale Gesundheit fördern - mitten im urbanen Wandel
(EA) Euro Akademie