Workshop "Entspannter durch den Arbeitstag"

29. Januar 2015

Haben Sie auch manchmal Rückenschmerzen? Sind Sie müde oder verspannen Nacken, Rücken und Gelenke beim Unterrichten oder vor dem PC? Mit Hilfe der Alexandertechnik können Sie lernen, bisher unbewusste Muskelspannungen zu entdecken, loszulassen und sich körperlich und geistig in Balance bringen. In lebendiger Kleingruppe von 6 Personen bekommen Sie hilfreiche Hinweise für Ihren Arbeitsalltag.

Einen Workshop dazu bietet Meike Strohbach am 24. und 25. Februar jeweils von 15.30 bis 17.30 Uhr an der Euro Akademie Berlin an.


Die Themen im Einzelnen

1. Tag: Stressmuster und Entspannung

  • Bei Stress gelassener reagieren
  • Angeleitete Liegeenstpannung
  • Individuelle Spannungsmuster erkennen und Lösung mit neuer Achtsamkeit für den Körper finden

2. Tag: Leichter Sitzen und Bewegen am Arbeitsplatz

  • Natürlicher Sitzen
  • Hinweise zur  Einrichtung des Arbeitsplatzes
  • inkl. Einzelcoaching pantomimisch oder direkt am Arbeitsplatz

Bitte bringen Sie folgendes mit:

  • rutschfeste Socken
  • 2-3 Bücher als Kopfunterlage unterschiedlicher Dicke
  • Liegeunterlage (Yogamatte,  Decke oder Handtuch)
  • Kleidung kann normale Alltagskleidung sein, in der Sie sich bequem bewegen können (Rock eher nicht)

Fragen zu persönlichen Anliegen können gern an mich gestellt werden. Ich freue mich auf den Kurs, und darauf Sie, kennen zu lernen.

Meike Strohbach


Weitere Informationen:

  • <link http: www.alexandertechnik-berlin.eu external-link-new-window alexandertechnik>www.alexandertechnik-berlin.eu
  • Amerikanischer Zeichentrickfilm: <link https: www.youtube.com external-link-new-window auf>www.youtube.com/watch 
  • Beitrag von Meike Strohbach im Gesundheits-Guide Pankow:<link http: www.pankow-guide-gesundheit.de news die-geschichte-der-alexander-technik external-link-new-window im gesundheits-guide>
    www.pankow-guide-gesundheit.de/news/die-geschichte-der-alexander-technik
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