Stress lass nach – Vom Regenspaziergang bis zum Monsterlachen

Stress! Jeder kennt ihn, fast jeder hat ihn ab und zu und jeder weiß, wie gefährlich er für die Gesundheit ist. Betroffen sind Sie nicht erst im Berufsleben, sondern bereits in der Schule. Ein Lehrer will Abhilfe schaffen und verteilt eine Liste mit 101 Tipps, was man gegen zu viel Stress tun kann.

Hausaufgaben, anstehende Prüfungen, ein ungeliebter Lehrer und Unterrichtsthemen, die man partout nicht versteht, können Schüler, Auszubildende sowie Studenten gewaltig unter Druck setzen. Generell erwartet man ein zu hohes Stresslevel hauptsächlich in der Arbeitswelt unter dem Druck von Chef, Kollegen, Meetings und Deadlines. Doch dem Psychologielehrer Brett Phillips ist bewusst, dass auch seine Schützlinge an der High School in Oxnard, Kalifornien, betroffen sind. Sicherlich trifft das auch auf deutsche Schüler zu.

Den Stress wegtanzen

Das sollte nicht so sein. Das findet auch Phillips, weswegen er seiner Klasse schon seit zehn Jahren eine Liste mit 101 Ideen zur Stressreduktion austeilt. Darunter finden sich wenige Weisheiten und auch keine langen Anleitungen sich neu zu organisieren oder sein Zeitmanagement zu überarbeiten. Stattdessen finden sich Dinge wie „Tanze wild!“, „Laufe durch den Regen!“ und „Übe ein Monster-Lachen!“

Wie buzzfeed.com berichtet, erwartet Phillips nicht, dass seine Schüler zusätzlich zu ihren Hausaufgaben auch noch die 101 Punkte abarbeiten. Vielmehr rät er dazu, sich fünf Tipps herauszupicken, die den Alltag erleichtern können.

Zumindest seine Schülerin Alina Ramirez ist begeistert – sowie auch die über 20.000 Leute, die ihren Post mit den 101 Anti-Stress-Tipps auf Twitter geteilt haben. Fünf Ideen von der Liste sollen das Leben leichter machen. Na, wenn das tatsächlich so ist, worauf warten Sie dann noch?

Die vollständige Liste auf Deutsch finden Sie im Artikel „101 Lehrer-Tipps gegen Stress. Sternegucken, Babys kitzen, wild tanzen“ auf spiegel.de oder als PDF direkt bei uns zum Download: 101 Wege, mit Stress umzugehen

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